Gydymas: kaip sustabdyti košmarus? Vaistai ir režimo priemonės

Gydymas šiuo atveju skirstomas į režiminį ir farmakologinį. Ypač vaikams labai svarbu laikytis miego režimo. Tačiau, žinoma, sunku paveikti vaiko dienos suvokimą ir išgyvenimus.

Suaugusieji gali naudoti įvairias atsipalaidavimo technikas arba atsipalaidavimą po sunkios dienos, kad susidorotų su ja. Ilgalaikio streso atveju reikėtų pagalvoti apie psichologo pagalbą. Esant neurotinio ar depresinio tipo psichikos sutrikimams, netgi psichiatrinę ekspertizę.

Ne mažiau svarbi ir prevencija. Pabudęs vaikas turėtų nusiraminti. Ir geriau ne vienas, o su tėvais. Mažas vaikas negali suvokti skirtumo tarp tikrovės ir sapno turinio kaip suaugusieji. Vyresniems vaikams yra kitaip, tačiau artimo žmogaus palaikymas taip pat gali padėti.

Jei šios būsenos vaikams kartojasi labai dažnai, rekomenduojama profesionali pagalba, t. y. konsultacija su vaikų psichologu, neurologu ar psichiatru. Ankstyva diagnozė labai padeda gydymui. Tai padeda išvengti komplikacijų. Jei košmaro priežastis yra kita liga, pirmiausia reikia šalinti šią pirminę priežastį.

Farmakologinis gydymas apima įvairius vaistus. Geriausiai žinomi yra vaistų, kurių veiklioji medžiaga yra klonazepamas, grupė. Tačiau reikia atsižvelgti į kontraindikacijas. Jis gali pabloginti miego apnėjos sindromą ir neturėtų būti vartojamas demencija sergantiems žmonėms.

Kita galimybė - gydymas melatoninu, kuris pasižymi mažu šalutiniu poveikiu ir geru gydomuoju poveikiu, tačiau yra šiek tiek silpnesnis už klonazepamą. Be to, yra ir kitų vaistų. Jų pasirinkimas, žinoma, priklauso nuo gydytojo.

Svarbios yra režimo priemonės:

• nevalgyti, ypač sunkaus maisto, prieš pat miegą
• teigiama, kad vaizdo žaidimų žaidimas ramina vyrus, tačiau moterims daro provokuojantį poveikį
• traumuojanti patirtis, smurto, agresijos, baimės vengimas
• televizoriaus žiūrėjimas ir netinkamo turinio
• tinkama aplinka, kvapai ramina, nemalonūs kvapai sunkina, aplinkos temperatūra, miegas ne namuose
• didelė pagalvė, teigiama, kad aukšta pagalvė yra netinkama ir gali sukelti miego sutrikimų, taip pat kaklinės stuburo dalies skausmą
• Vaistai
• miego analizė
  • sapnų turinio užrašymas ant popieriaus (aplinka, pažįstami žmonės, daiktai, jausmai)
  • palyginimas su kasdieniu gyvenimu, situacijų, patirtų dieną, vaikystėje, žiūrint filmus, atspindėjimas
  • svarbu suprasti ir įvertinti, kaip galima išvengti blogų sapnų
• pasiūlymas prieš miegą
• atsipalaidavimo pratimai, HRV biologinis grįžtamasis ryšys
• streso, įtampos vengimas