Ar turite svorio augimo problemą? Žinokite priežastis

Ar svorio padidėjimas jums atrodo nepaaiškinamas? O gal tai lemia perteklinė mityba?

Apskritai antsvorį ir svorio augimą sveikiems žmonėms gali lemti netinkamas gyvenimo būdas. Daugiausia dėl to, kad jie vartoja per daug maisto, nepakankamai mankštinasi, gyvena sėdimą gyvenimo būdą, o kai kuriais atvejais - dėl padidėjusio streso lygio.

Yra trys pagrindiniai veiksniai, lemiantys svorio augimą, būtent:

• genetinis polinkis
• padidėjęs energijos suvartojimas
• sumažėjusios energijos sąnaudos

Jei suvartojama daugiau kalorijų ir sumažėja fizinis aktyvumas, organizme kaupiasi riebalų atsargos ir žmogus priauga svorio. Kartais fizinio aktyvumo sumažėjimą gali lemti ir objektyvūs veiksniai, pavyzdžiui, jei dėl traumos ar sveikimo žmogus ribotai juda.

Kita vertus, asmens maitinimosi kokybė taip pat turi įtakos svorio didėjimui. Dėl nesveikos mitybos žmonės storėja. Šiuo atveju akivaizdu, kad būtina koreguoti mitybą atsižvelgiant į energijos sąnaudas.

Kartu svorio padidėjimas yra tipiškas kelių ligų, daugiausia valgymo sutrikimų, simptomas. Tačiau svorio padidėjimą gali lemti ir kitos priežastys, pavyzdžiui, hormonai.

Toliau išvardytos neemocinės būklės gali būti susijusios su svorio didėjimu:

• nesubalansuota mityba, vitaminų ir mineralų trūkumas
• netinkama mityba, organizmas kompensuoja maistinių medžiagų trūkumą kaupdamas atsargas
• tam tikri vaistai, pavyzdžiui, antidepresantai, steroidai, antihistamininiai preparatai
• hormoniniai kontraceptikai
• menopauzė
• miego trūkumas

Ligos, sukeliančios svorio augimą

Dažniausia svorio didėjimo priežastis yra nutukimas, kuris yra mitybos sutrikimas. Tai civilizacijos liga, kuria šiandien serga vis daugiau visuomenės. Nutukimo atveju organizme per daug kaupiasi ir kaupiasi riebalai.

Tam įtakos turi ne tik žmogaus medžiagų apykaita ramybės būsenoje, bet ir amžius, lytis, genetiniai polinkiai, taip pat hormonų pokyčiai. Tačiau svarbiausia yra judėjimas ir fizinio aktyvumo stoka, susijusi su pertekline mityba.

Svoris didėja ir sergant medžiagų apykaitos sutrikimais bei ligomis, pavyzdžiui, metaboliniu sindromu, kuriuo serga beveik trečdalis gyventojų. Metaboliniu sindromu vadinamas 2 tipo diabeto, aukšto kraujospūdžio ir nutukimo derinys.

Liga neigiamai veikia kraujagysles, širdį, nes paūmėja aterosklerozė. Šį sindromą patiriančiam asmeniui paprastai būna padidėjęs cukraus kiekis kraujyje, padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje ir kraujospūdis. Taip pat būna antsvorio.

Pavyzdžiui, hormonų lygis ir medžiagų apykaita, kuri kiekvienam žmogui yra skirtinga, taip pat turi įtakos svorio didėjimui ir priaugimui. Kartais virškinimo sistemos ligos taip pat gali būti svorio padidėjimo priežastis.

Svorio didėjimo pavyzdys yra dvylikapirštės žarnos opa. Skausmas būna badaujant, todėl žmogus priverstas nuolat priimti maistą. Taip siekiama išvengti skausmo.

Dažnai svorio priaugama ir diabetu sergantiems žmonėms. Jį didina fizinio aktyvumo stoka ir nesveikas gyvenimo būdas. Dažnai priežastis yra dietos ir diabeto gydymo nesilaikymas. Gydant diabetą naudojamas insulinas, tabletės arba dieta.

Kaip minėta, net hormonų svyravimai ir padidėjęs tam tikrų hormonų kiekis organizme gali sukelti svorio augimą ir svorio didėjimą. Jis būna moterims, kurios vartoja hormoninius kontraceptikus, tačiau tai taip pat labai individualu.

Apie policistinių kiaušidžių sindromą galima galvoti, jei svorio padidėjimas susijęs su menstruacinio ciklo sutrikimu arba nevaisingumu. Be to, gali būti stebimas padidėjęs kūno plaukuotumas. Dažnai su tuo susijęs diabetas, aukštas kraujospūdis.

Problemų kyla ir sergant hipotireoze, kuri yra skydliaukės liga. Sergant hipotireoze nepakankamai gaminami hormonai. Dėl to sulėtėja visas organizmas, sulėtėja medžiagų apykaita ir žarnyno peristaltika, žmogus priauga svorio.

Sergant hipotireoze gali pasireikšti ir kitų simptomų, t. y. mieguistumas, odos sausumas, mažakraujystė. Vyrams tai gali sukelti impotenciją, o moterims - nevaisingumą. Antinksčių hormonų perprodukcija taip pat gali būti susijusi su svorio didėjimu.

Miego apnėją kartais sukelia svorio padidėjimas. Dėl šios ligos miego metu trumpam sustoja kvėpavimas. Šis sustojimas taip pat gali būti susijęs su anatominiais kaklo pokyčiais, net ir dėl padidėjusio kūno svorio.

Kai kurios kitos liguistos svorio padidėjimo priežastys:

• Kušingo sindromas
• inkstų nepakankamumas, atkreipkite dėmesį į greitą svorio augimą ir kūno patinimą
• širdies ligos
• kepenų nepakankamumas
• Alkoholizmas

Dėl fizinio aktyvumo stokos atsiranda viršsvoris, kai suvartojamos energijos kiekis viršija energijos sąnaudas. Taip yra ir su raumenų bei kaulų sistemos sutrikimais. Be minėtų traumų, gali atsirasti artrito, stuburo ar raumenų sutrikimų.

Prasta psichologinė būklė, depresija ir kiti psichikos sutrikimai gali sukelti svorio padidėjimą. Ilgalaikis stresas, didelis darbo krūvis, taip pat miego trūkumas turi įtakos kai kurių žmonių kūno svoriui.

Svorio padidėjimas nėštumo metu

Svorio priaugimas šiuo laikotarpiu yra natūralus. Pats vaisius sveria apie 3-4 kg. Placenta, amniono maišelis, amniono skystis, padidėjęs kraujo kiekis, išsiplėtusios pieno liaukos ir, žinoma, riebalinis audinys taip pat prideda svorio.

Kiek papildomų kilogramų nėštumo metu yra normalu?

Teigiama, kad reikėtų priaugti ne mažiau kaip 7 kg kūno svorio. Visiškai normalu priaugti apie 10-16 kg.

Dėl padidėjusio energijos poreikio taip pat reikia suvartoti daugiau maisto. Akivaizdu, kad šiuo laikotarpiu dietos, ypač redukcinės, yra netinkamos. Nėštumo metu nei nutukimas, nei nepakankama mityba nėra gerai.

Nepakankamai maitinantis vaisiui taip pat gresia maistinių medžiagų trūkumas. Dažnai kyla problemų pastojant ar išlaikant patį nėštumą. Nutukus kyla diabeto, aukšto kraujospūdžio, taigi ir preeklampsijos, rizika.

Lentelėje pateikiamas apytikslis svorio padidėjimo pasiskirstymas iki nėštumo pabaigos