Cholesterolio kiekis: geras ar blogas? (DTL, MTL, trigliceridai)

Įveskite savo kūno statistiką

Skaičiavimai yra orientaciniai

Bendras cholesterolio kiekis

mmol/l

DTL - geras cholesterolis

mmol/l

MTL - blogas cholesterolis

mmol/l

Trigliceridų

mmol/l

Koks mano cholesterolio kiekis (DTL, MTL, trigliceridai): geras ir blogas?

Cholesterolis, riebalai, kraujas ir mūsų mityba.

Tačiau apie jų ryšį dažnai nesusimąstome.

Tiek cukrus, tiek riebalai yra svarbūs organizmui. Jie sudaro energijos atsargas. Ir ne tik.

Riebalų yra visame organizme ir jie būtini gyvybei. Jie yra gyvų organizmų - nuo mažiausių iki didžiausių - ląstelių, ląstelių membranų ir kitų kūno struktūrų dalis.

Be kaupiamosios funkcijos, jie būtini riebaluose tirpiems vitaminams, t. y. A, D, E, K.

Riebalai pasižymi didelėmis energijos sąnaudomis.

1 g riebalų = maždaug 38,9 kJ energijos

Per visą gyvenimą riebalų suvartojama skirtingai. Vaikams per parą tenka 4-5 g riebalų vienam kūno masės kilogramui.

Suaugusiesiems pakanka maždaug 1 gramo riebalų 1 kilogramui kūno svorio per dieną.

Įsivaizduokite:
20 kg sveriantis vaikas per dieną turėtų suvartoti apie 80-100 g riebalų.
80 kg sveriantis suaugęs žmogus per dieną turėtų suvartoti apie 80 g riebalų.

Šie skaičiai geriau parodo kai kuriuos organizmo poreikius. Nei per mažas, nei per didelis suvartojamų riebalų kiekis nėra gerai. Abu kraštutinumai turi neigiamų savybių, kurios gali apsunkinti žmogaus sveikatą.

Nėra gerai valgyti nei per daug, nei per mažai.

Svarbu laikytis racionalios mitybos principų. Tai apima subalansuotą mitybą, kurioje yra visų maistinių medžiagų.

Lipidai (riebalai) susiję su tokiomis sąvokomis kaip cholesterolis, MTL (blogasis cholesterolis), DTL (gerasis cholesterolis), trigliceridai.

DTL (gerasis cholesterolis) naikina blogąjį MTL cholesterolį.

Didelį cholesterolio kiekį reikia mažinti. Padės subalansuota mityba, tinkamos maistinės medžiagos ir pakankamas fizinis aktyvumas.

Kai kurių žmonių cholesterolio kiekis natūraliai yra didesnis be jokios aiškios priežasties.

Rekomenduojamų kraujo lipidų (riebalų) verčių lentelė

Riebalai/lipidai	Rekomenduojamos vertės	Rizikos grupės
Bendrasis cholesterolis	mažiau nei < 5,0 mmol/l 3,2-5,0	mažiau nei < 4,5 mmol/l
DTL (gerasis cholesterolis)	daugiau kaip > 1,0 mmol/l vyrai nuo 1,0 iki 2,1 moterys nuo 1,2 iki 2,7	moterys daugiau nei > 1,2 mmol/l vyrai daugiau nei > 1,0 mmol/l
MTL (blogasis cholesterolis)	mažiau nei < 3,0 mmol/l 1,2-3,0	mažiau nei < 2,5 mmol/l
Trigliceridai, triacilgliceroliai, TAG	mažiau nei < 2,0 mmol/l moterys 0,45-1,70 vyrai 0,6-2,2	mažiau nei < 1,7 mmol/l

Taip pat skaitykite:

Svarbi pastaba:

Atminkite, kad mūsų sveikatos skaičiuoklių ir analizatoriai yra tik orientaciniai. Jie nėra pakaitalas profesionaliam patikrinimui ar gydytojo, vaistininko patarimui ar kitas sveikatos priežiūros specialistas.

Kiekvienas žmogus yra unikalus, ir kiekvieno poreikiai gali skirtis. Skaičiuotuvai ir analizatoriai turi apribojimų ir nepateikia išsamios informacijos individualus požiūris į sveikatą.

Jų naudojimas yra jūsų pačių rizika. Nei interneto svetainės operatorius, nei autorius atsako už netinkamą informacijos naudojimą ir klaidingą interpretavimą gauti juos naudojant. Naudodamiesi skaičiuotuvais ir analizatoriais, Jūs sutinkate su šiomis sąlygomis ir nei Operatorius, nei Autorius atsako už bet kokias pasekmes.

Dėl savo sveikatos būklės patariama pasikonsultuoti su specialistu. Atminkite, kad sveikata yra svarbi tema ir bet kokie sprendimai turėtų būti Parengta konsultuojantis su profesionalu.

Šis skaičiuotuvas / analizatorius nėra medicinos priemonė ar medicininė pagalba. Pasitarkite su gydytoju dėl savo sveikatos problemos.

Tiesiog nukopijuokite HTML kodą į savo puslapį. Kodas nukopijuojamas Taip pat, kaip ir "YouTube" vaizdo įrašo įterpimo kodas. Jei turite wordpress, galite įdėti jį į HTML lauką.
Skaičiuoklės įterpimo reikalavimas yra šaltinio įdėjimas ir dofollow nuoroda, kaip nurodyta kode.

<script src="https://medicspark.lt/frontend-assets/scripts/iframe-message.js" async></script><iframe id="medicspark-cholesterolio-kiekis-geras-ar-blogas-dtl-mtl-trigliceridai" class="medicspark-calculator-iframe" src="https://medicspark.lt/skaiciuotuvai/cholesterolio-kiekis-geras-ar-blogas-dtl-mtl-trigliceridai/embed/" style="border: 0;overflow: hidden;width: 100%" scrolling="no"></iframe><a class="medicspark-calculator-copyright" href="https://medicspark.lt/skaiciuotuvai/cholesterolio-kiekis-geras-ar-blogas-dtl-mtl-trigliceridai">Cholesterolio kiekis: geras ar blogas? (DTL, MTL, trigliceridai) nuo MedicSpark.lt - Peržiūrėkite paaiškinimus ir išsamią informaciją</a>