KMI skaičiuoklė: kūno masės indekso apskaičiavimas (formulė, lentelė)

KMI apskaičiavimo formulė

Norint apskaičiuoti KMI, žmogaus svoris dalijamas iš jo ūgio kvadrato.

KMI = m/h²

m = kūno svoris kilogramais h = kūno ūgis metrais

Ekspertas garantas, medicinos mokslų daktaras Andrea Bull, priduria tokią informaciją: Kūno masės indeksas buvo sukurtas 1840 m., prieš atsirandant skaičiuotuvams, kai formulė turėjo būti labai paprasta, kad ją būtų galima naudoti. Ji tiksliausiai tinka vidutiniam žmogui, kurio ūgis yra apie 165 cm. Tačiau yra milijonai žmonių, kurie yra daug žemesni, bet ir keliais cm aukštesni. Šiems žmonėms pasenusi formulė gali būti netiksli, todėl 2013 m. buvo sukurta tikslesnė formulė - "naujasis KMI".

Naujoji KMI formulė:

• Svoriui kilogramais ir ūgiui metrais:
  • KMI = 1,3 * svoris (kg) / ūgis (m^)2,5
• Svoriui kilogramais ir ūgiui coliais:
  • KMI = 5734 * svoris (svarai) / ūgis (coliai^)2,5

KMI indeksas

KMI - tai sutrumpintas terminas body mass index, kuris laisvai verčiamas kaip kūno masės indeksas. Jis seka asmens mitybos būklę ir parodo jo kūno svorį. Jis rodo, kokio laipsnio yra per mažas svoris, antsvoris ar nutukimas.

Remiantis rezultatais galima numatyti sveikatos komplikacijų ir kitų problemų riziką.

KMI privalumas yra tas, kad rezultatą galima sužinoti greitai ir reikia kuo mažiau duomenų. Ūgį ir svorį paprastai žino visi.

Tačiau KMI nėra toks tikslus metodas kaip kiti matavimo būdai.

Klausiate, kodėl?

Sportininkas, kultūristas, kultūristas turės aukštą KMI reikšmę. Tačiau tokia reikšmė nėra tiksli. Daug raumenų turinčio žmogaus KMI gali būti didesnis nei 30 balų ir jis vis tiek nebus nutukęs.

Plačiajai visuomenei tai protingas, paprastas ir greitas būdas nustatyti mitybos lygį. KMI tarnauja kaip įspėjimas apie galimus sveikatos sutrikimus, atsirandančius dėl netinkamos mitybos arba, atvirkščiai, antsvorio ir nutukimo.

Kitos naudingos skaičiuoklės:

• WHR indekso skaičiuoklė - liemens ir klubų santykio apskaičiavimas
• ABSI kūno formos indeksas - nutukimo ir ligų rizikos apskaičiavimas
• BMR apskaičiavimas - skaičiuoklė - Koks yra mano bazinis medžiagų apykaitos greitis?

Taip pat skaitykite:

• Tinkama mityba ir fiziniai pratimai. Tiesos ir mitai apie svorio metimą.
• KMI: kaip apskaičiuoti kūno masės indeksą? Skaičiuoklė + formulė
• Nutukimas ir jo pasekmės sveikatai. Tai ne tik estetinė problema
• Suaugusiųjų ir vaikų antsvoris ir nutukimas kaip komplikacijų rizika? + Priežastys trumpai
• Vaikų, paauglių ir jaunų suaugusiųjų antsvoris ir nutukimas. Ką daryti prieš jį?
• Kas yra metabolinis sindromas ir kokios dažniausios jo komplikacijos?