Vaikų KMI: apskaičiuokite ir stebėkite svorio indeksą (skaičiuoklė)

Skaičiuoklė: vaikų KMI. Ar vaikas turi antsvorio, idealų ar per mažą svorį?

Kodėl turėtume stebėti vaikų KMI?

Atsakymas - antsvorio, nutukimo ir netinkamos mitybos rizika.

Vaikystėje KMI turi tam tikrų ypatumų ir vertinamas skirtingai.

Kūno svorio stebėjimas pagal KMI turi savo spąstų. Pasirinkę tinkamą požiūrį, nuo šio rodmens galime atsispirti ir vaikams.

Nustatant suaugusiųjų KMI atsižvelgiama į ūgį ir svorį. Juos sugretinus įvertinamas kūno riebalų kiekis.

KMI neįvertina poodinių ir kūno riebalų, tačiau daugeliu atvejų reikšmė atspindi apytikslę būklę.
Į rezultato netikslumą reikėtų atsižvelgti žmonėms, turintiems didelę raumenų masės dalį.

Vaikystės laikotarpiu, be svorio, reikia atsižvelgti į amžių, ūgį ir lytį.

Vystymosi metu tarp lyčių yra keletas skirtumų.

Ūgis, svoris ir amžius prisideda prie raidos laikotarpio ypatumų.

Kodėl taip yra?

Taip yra dėl nuolatinių pokyčių. Dėl augimo keičiasi riebalinio audinio kiekis ir pasiskirstymas visame kūne.

Didelis ar mažas kūno svoris?

Per mažas arba per dideles reikšmes galima įvertinti remiantis statistiniais duomenimis. Jie gaunami iš procentilių diagramų (panašiai kaip augimo kreivė, ūgio ir svorio pagal amžių - nuoroda į skaičiuoklę pateikiama toliau).

Percentilių diagramose, lentelėse ir rezultatuose vaikas lyginamas su kitų to paties amžiaus vaikų reikšmėmis.

Vienas matavimas nėra objektyvus rezultatas.

Vaiko augimo kreivės ir augimo dinamikos vertinimas priklauso pediatro rankoms. Gydytojas įvertina vaiko raidą remdamasis keliais tyrimais.

Jei reikia, medicininiai tyrimai atliekami dažniau ir ieškoma nukrypimų priežasčių.

Lentelė su paaiškinimais apie vyresnių nei 2 metų vaikų ir paauglių (iki 18/20 metų) kūno svorio procentilius

Rezultatas rodo statistiką, o ne sveikatos būklę.

Percentilės skirstomos į kelias juostas:

• 97-oji procentilė = vaikas yra sunkesnis/aukštesnis nei 97 % ir lengvesnis/žemesnis nei 3 % jo amžiaus vaikų.
• 95-asis procentilis = 95 % vaikų yra žemesni / lengvesni ir 5 % aukštesni / sunkesni.
• 90-asis procentilis = 90 % vaikų yra žemesni / lengvesni ir 10 % aukštesni / sunkesni
• 75-asis procentilis = 75 % vaikų yra žemesnio ūgio ir (arba) svorio, o 25 % - aukštesni ir (arba) sunkesni
• 50-asis procentilis = 50 % vaikų yra aukštesni ir (arba) sunkesni, o 50 % - žemesni ir (arba) lengvesni
• 25-asis procentilis = vaikas yra aukštesnis ir (arba) sunkesnis už 25 % vaikų ir žemesnis ir (arba) lengvesnis už 75 % vaikų
• 10 procentilė = vaikas yra aukštesnis ir (arba) sunkesnis nei 10 %, o žemesnis ir (arba) lengvesnis nei 90 % jo amžiaus vaikų
• 5 procentilė = 5 % sveria mažiau, o 95 % sveria daugiau, tas pats ir ūgio atveju
• 3 procentilis = 3 % vaikų yra žemesni ir (arba) lengvesni, o 97 % jų amžiaus vaikų yra aukštesni ir (arba) sunkesni
• Vidutinis ūgio ir svorio intervalas = 25-75-oji procentilė = vidutinė augimo tendencija
• Išskirtys = 97-oji ir 3-ioji procentilė - gydytojas siūlo dažniau tikrintis ir dažniau stebėti augimo kreivę

Atkreipkite dėmesį:
Percentiliai yra statistinis skaičius.
Dr. Khan teigia, kad idealaus percentilio nėra. Sveikų vaikų yra kiekvienoje ūgio ir svorio kategorijoje. 5-ajame percentilyje esantis vaikas gali būti toks pat sveikas kaip ir 95-ajame percentilyje esantis vaikas.

KMI nėra sveikatos sutrikimų ar ligų diagnozavimo priemonė. Tai yra vaiko augimo patikros ir stebėsenos priemonė.

Grįžkime prie antsvorio ir nutukimo...

Jei vaikas ilgą laiką priima per daug energijos (kalorijų), neatsižvelgiant į organizmo poreikį ir suvartojimą, energija kaupiasi riebalų atsargose.

Susikaupę centimetrai riebalų neigiamai veikia vaikus ir jų sveikatą.

Štai keletas faktų, pagrįstų moksliniais tyrimais:

• 80 % nutukusių vaikų suaugę tampa nutukę
• 60 % 5-17 metų amžiaus vaikų turi bent 1 širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnį
• 25 % vaikų turi du ar daugiau širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių
• Apskaičiuota, kad visame pasaulyje antsvorio ir nutukimo turi apie 155 mln. vaikų ir paauglių.
• Antsvoris ir nutukimas neigiamai veikia sveikatą ir kelia riziką susirgti:
  • aukštas kraujospūdis
  • didelis cholesterolio kiekis kraujyje
  • cukriniu diabetu
  • astma
  • miego apnėja
  • sąnarių ir raumenų bei kaulų sistemos sutrikimai
  • kepenų pažeidimai
  • įvairios vėžio rūšys
  • psichologinės problemos, stresas, nerimas ir depresija.
  • sumažėjusi savivertė

Nutukimas, net ir vaikystėje, sukelia aterosklerozę, metabolinį sindromą ir didina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Nutukusiems vaikams suaugus (tačiau gerokai jaunesniame amžiuje) kyla insulto ir infarkto rizika.

+

Panašiai yra ir netinkamos mitybos atveju. Nepakankamas būtinų maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų vartojimas neigiamai veikia augimą, ūgį, svorį ir sveikatą.

Todėl nepamirškime pakankamo vaikų fizinio aktyvumo režimo ir įvairios racionalios mitybos su pakankamu gėrimu.

Vaikai turėtų augti ramioje aplinkoje, kurioje būtų mažiau streso ir pakankamai palaikomi artimųjų.

Kitos mūsų naudingos skaičiuoklės:

• Skaičiuoklė.
• Gėrimo režimas - Skaičiuoklė: Kiek vandens turėčiau išgerti per dieną?
• KMI indekso skaičiuoklė - suaugusiesiems
• WHR indekso skaičiuoklė: liemens ir klubų santykio / liemens ir klubų santykio apskaičiavimas
• ABSI indekso skaičiuoklė: apskaičiuokite nutukimo riziką pagal kūno sudėjimą

Daugiau įdomių nuorodų į mūsų straipsnius:

• Ką daryti?
• Kaip vesti vaikus prie sveikos gyvensenos?
• Kas yra baltymai, cukrus, riebalai?
• Kas yra metabolinis sindromas ir kokios dažniausios jo komplikacijos?
• Nutukimas ir jo pasekmės sveikatai. Tai ne tik estetikos problema
• KMI: kaip apskaičiuoti kūno masės indeksą (suaugusiesiems)?