Mėtos ir jų nauda sveikatai. Kaip jas naudoti ir auginti?

Tai kvapnus augalas, populiarus vasarą ir žiemą. Jis tinka karštiems ir šaltiems gėrimams, o virėjai gali naudoti jį gamindami ir kepdami.

Tai ištvermingas augalas, galintis užaugti iki 80 cm aukščio.

Jo lapai turi skiautėtą kraštą ir yra kvapnūs. Žiedai yra violetinės spalvos ir išsidėstę šermukšniuose, sudarančiuose tankias galines galvutes.

Yra daug veislių, pavyzdžiui, lapinė mėta, kopūstinė mėta, vandeninė mėta ir garbanotoji mėta.

Tai labai nereiklus augalas, kurį kai kas net apibūdina kaip piktžolę. Kartą pasodinta, ji lengvai prigyja, savaime pasisėja ir plinta.

Įdomu tai, kad kai kuriose šalyse ji sėjama siekiant atbaidyti muses.

Jau mūsų močiutės ją naudojo namų medicinoje, ypač nuo peršalimo ir panašių kvėpavimo takų negalavimų.

Tai taip pat puiki priemonė nuo tulžies pūslės, skrandžio ir žarnyno sutrikimų. Mūsų močiutės jį naudojo kaip vaistą nuo vėmimo, apetito stokos.

Senelės jį rekomenduodavo nuo kietų krūtų problemų žindymo metu.

Jei norėtumėte kam nors padovanoti mėtą, išreikštumėte draugystę ir meilę, nes ji yra jų simbolis.

Ji taip pat padeda esant virškinimo problemoms mažiems vaikams. Ji padės sumažinti jų apetitą ir nuramins virškinimą.

Nerekomenduojama vartoti nėščioms moterims ir kūdikiams, todėl būkite labai atsargūs su dozavimu.

Jos sudėtyje yra eterinių aliejų. Net pusę jų sudaro mentolis, kuris yra toks ryškus.

Jame taip pat yra taninų, kurie pasižymi įvairialypiu poveikiu, pavyzdžiui, antimikrobiniu, antioksidaciniu. Jie padeda stiprinti bendrą gerą imunitetą, taip pat mažina kraujospūdį.

Sakoma, kad jos pavadinimas kilo nuo mitinės upės nimfos Minthé, kuri labai patiko požemių pasaulio dievui Hadui. Tai esą nepatiko jo žmonai, todėl ji Minthé pavertė augalu. Minthé virto kvapnia ir gydomąja žolele, kurios kvapą Hadas galėjo užuosti iki šiol.

Mėta taip pat turi daug flavonoidų ir kitų medžiagų, dėl kurių ji yra kvapni, skani ir tokia naudinga mūsų sveikatai.

Dėl savo sudėties ir ypač joje esančio mentolio ji taip pat naudojama burnos kvapui gaivinti arba burnos skalavimo skysčiams. Ji taip pat padeda nuo lengvo dantų skausmo.

Jis taip pat naudojamas gaminant namines ar pramonines dantų pastas.

Taip pat sakoma, kad pipirmėtės yra afrodiziakas.

Mėtos suteikia mums baltymų, kalio, fosforo, magnio, mangano, vario, angliavandenių, natrio, riebalų, ląstelienos, geležies, kalcio, cinko, omega 3 ir 6 nesočiųjų riebalų rūgščių ir vitaminų A, B, C.

Pavyzdžiui, puikiai tinka mėtų arbata. Ji paprasčiausiai paruošiama šviežius ir nuplautus lapelius užpylus karštu vandeniu. Galima įdėti medaus ir citrinos.

Tokią arbatą reikėtų gerti du kartus per dieną, kad padėtų nuo virškinimo sutrikimų ir nuramintų nervingumą.

Ji taip pat teigiamai veikia žarnyno peristaltiką, o tai padės ir nuo vėjų bei pilvo pūtimo.

Pipirmėčių arbata taip pat padidins apetitą. Ji taip pat gali padėti sumažinti karščiavimą.

Ją taip pat galima naudoti vaisių salotose. Tiesiog susmulkinkite ją ir įberkite į salotas.

Rekomenduojame supjaustyti obuolius, braškes, mangą ir bananą. Sumaišykite susmulkintą mėtą su jogurtu ir chia sėklomis ir užpilkite mišiniu vaisius. Tokios salotos yra puikus energijos šaltinis, ypač rytais, net ir gripo sezono metu.

Taip pat puikiai tinka įtrinti mėtų ekstraktą į skaudamas raumenų ir sąnarių vietas. Mėtų ekstraktas tinka ir atpalaiduojančioms bei gaivinančioms vonioms.

Aliejaus arba vandens užpilą taip pat galima naudoti veido kaukėms, oda bus švaresnė ir švelnesnė.

Sportininkai gali naudoti įvyniojimą arba įmasažuoti pipirmėčių aliejų į skaudamus ar uždegiminius raumenis. Tai padės esant raumenų karščiui ar mėšlungiui.

Pipirmėčių aliejus taip pat padeda nuo įtampos ar galvos skausmo. Jis padės, jei įmasažuosite jį į miego zoną.

Taip pat rekomenduojama mirkti virš šiltos pipirmėčių arbatos.

Krūtimi maitinančios mamos gali naudoti mėtų kompresą, padedantį nuo krūtų skausmo. Pasidarykite kompresą iš pieno, mėtų aliejaus arba sūrymo, baltojo spirito ir šiek tiek šalto vandens. Viską sumaišykite, pamirkykite vystyklą arba šluostę ir uždėkite ant krūtų.

Tačiau jei turite problemų dėl krūtų, pirmiausia kreipkitės į gydytoją!

Mėtų lapus ir šakeles renkame daugiausia sausuoju metų laiku ir prieš pat žydėjimą.

Naudojame šviežias, tiesiai iš vazono arba iš sodo.

Senovės romėnai mėtų lapelius naudojo likeriuose arba virė iš jų kompotus.

Džiovintų mėtų lapų rasta ir tūkstantmečius skaičiuojančiuose Egipto kapuose.

Geriausia ją džiovinti šiltoje, saulės spindulių neapšviestoje vietoje. Džiovinkite ant erdvaus audeklo ar tinklelio, lapus išdėliodami vieną šalia kito. Kad tinkamai išdžiūtų, jų nereikėtų dėti vienas ant kito. Taip pat galima surišti į mažesnius ryšulėlius ir džiovinti gerai vėdinamoje, sausoje vietoje, surišus už stiebų, žiedais žemyn.

Išdžiovintą žolę galima laikyti sausą ir popieriniame arba medžiaginiame maišelyje. Laikomos mėtos džiugins mus net ir žiemą.

Tačiau ją galima laikyti ir šaldiklyje, tačiau ją reikia naudoti tiesiai iš šaldiklio, neatšildytą. Priešingu atveju ji sudžiūsta ir jos visai negalima naudoti.