Moringa oleifera: ar žinote šį valgomąjį medį? Koks moringos poveikis?

Moringa auga tropiniuose ir subtropiniuose pasaulio regionuose 25-35 °C temperatūroje. Jai reikia smėlingo dirvožemio su šiek tiek rūgščiu pH.

Moringa yra medis ovaliais lapais ir šviesiai geltonais žiedais. Vaisiai panašūs į žirnių ankštis, tačiau didesni.

Beveik visos moringos dalys turi savo paskirtį.

Šaknys liaudies medicinoje naudojamos virškinimo sutrikimams gydyti ir kaip skausmą malšinanti priemonė.

Afrikoje lapai yra svarbus maistas.

Prinokusiose sėklose yra daug aliejaus, todėl jos naudojamos kosmetikoje.

Liaudies medicinoje moringų šaknys vartojamos nuo virškinimo sutrikimų ir kaip skausmą malšinantis vaistas.

Medžiagų kiekis 100 g augalinės medžiagos - lentelė

Tyrimų duomenimis, moringos ekstraktas pasižymi dideliu antioksidaciniu veiksmingumu (77 % slopina laisvųjų radikalų susidarymą). Tai lemia didelis flavonoidų ir fenolinių junginių kiekis augalo ekstraktuose.

Kokie žinomi moringos vartojimo būdai?

• Džiovinti lapai kaip arbata
• švieži lapai kaip salotų dalis
• jaunų lapų milteliai
• kepimo aliejaus pavidalu

Lentelėje pateiktas kiekvienos dalies poveikis

Tyrimų rezultatai rodo, kad moringa gali padėti gydyti įvairius negalavimus.

Tačiau jos negalima laikyti vaistu nuo ligų. Tačiau kartu su vaistais ji padeda sušvelninti ligų simptomus.

1. Reumatoidinis artritas

Moringos lapų ekstraktas mažina patinimą, paraudimą ir skausmą.

2. Diabetas

Moringos lapuose yra komponentų, kurie mažina cukraus kiekį kraujyje. Be to, moringos sudėtyje esančios medžiagos padeda žmogaus organizmui apdoroti cukrų ir išskirti insuliną.

3. Nuovargis

Moringoje yra vitamino A ir geležies. Jie prisideda prie raudonųjų kraujo kūnelių ir hemoglobino gamybos bei tinkamos deguonies cirkuliacijos žmogaus organizme. Todėl moringa taip pat laikoma gyvybingumą skatinančia priemone.

4. Vėžys

Dėl savo naudingųjų savybių moringa gali būti naudojama vėžiui gydyti. Kai kurių tyrimų duomenimis, moringa slopina vėžinių ląstelių augimą.

Įrodyta, kad ji gali padėti gydant krūties ir storosios žarnos vėžį.

5. Bendras organizmo stiprinimas ir regeneracija

Įrodyta, kad moringa tinka organizmui stiprinti ir regeneruoti. Joje yra daug vitaminų ir mineralų, kurie padeda vadinamajam pažeistų ląstelių remontui.

6. Mokslininkai tiria moringos poveikį gydant Alzheimerio ligą.

Toliau pateiktoje lentelėje išvardyti įvairūs deriniai ir jų tarpusavio poveikis, taip pat dozavimo formos

Koks yra optimalus moringos suvartojimas žmogui?

Manoma, kad optimalus moringos suvartojimas yra 29 mg vienam kg svorio.

Kontraindikacijos

Moringos šaknys, žievė ir žiedai draudžiami nėštumo metu.

Minėtų moringos dalių turinys gali sukelti persileidimą.

Vaistų sąveika

Moringa gali sumažinti kai kurių vaistų poveikį.

Ji gali padidinti kai kurių vaistų šalutinio poveikio riziką. Prieš pradėdami vartoti moringos produktus, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

Moringos šalutinis poveikis:

• Alerginės reakcijos
• viduriavimas
• pykinimas ir vėmimas
• hipoglikemija

Moringa arbata

Arbata ruošiama kaip vandeningas džiovintų moringos lapų nuoviras.

Turtingiausi yra tie lapai, kurie gaunami iš ekologiškai auginamų moringų medžių.

Kitas kriterijus - džiovinimo trukmė ir temperatūra. Idealiausia - lėtas švelnus džiovinimas iki 42 °C. Greitas džiovinimas aukštoje temperatūroje gali sukelti kai kurių maistinių medžiagų skilimą.

Džiovintų lapų negalima užpilti verdančiu vandeniu.

Vandens temperatūra laistant lapus neturėtų viršyti 95 °C.

Džiovintus lapus taip pat galima derinti su kitomis žolelėmis. Moringos derinys su imbieru yra idealus, nes padidina antioksidacinį ir priešuždegiminį poveikį organizmui.

Arbatą galima gerti iki 3 kartų per dieną dienos metu, visada 150-200 ml užpilo, paruošto sumaišius su maždaug 95 °C temperatūros vandeniu ir 4-10 g džiovintos augalo dalies.

Jis veikia odą.

Moringos poveikis odai:

• valo ir apsaugo nuo išorinio poveikio (rūkymo)
• drėkina
• maitina
• išlygina
• regeneruoja
• pašalina makiažo nešvarumus

Moringa taip pat teigiamai veikia plaukus. Ji stiprina plaukus ir mažina jų slinkimą.

Lapų milteliai naudojami rankoms valyti. 4 g sausų arba sudrėkintų miltelių rekomenduojama užtepti ant rankų.

Sodinimas ir auginimas...

Prieš sodinimą moringų sėklas 48 val. reikia pamirkyti drungname vandenyje. Po to sėklas reikia įspausti į drėgną substratą (be maistinių medžiagų) ir uždengti 1 cm substrato sluoksniu. Ant viršaus ištempti plėvelę ir padaryti skylutes.

Pastatykite sėklų vazonėlį šviesioje vietoje, 18-24 °C temperatūroje.

Foliją atidengkite kas antrą dieną.

Palaikykite substratą drėgną, bet nepermirkusį. Moringa sudygs maždaug per 2-3 savaites.

Augalas nėra ištvermingas. Jis nepakenčia žemesnės nei 8 °C temperatūros. Jis nustoja augti esant 15 °C. Todėl kaip kambarinis augalas auginamas švelnesnėmis sąlygomis.

Švelniomis sąlygomis ji auginama tik kaip kambarinis augalas.

Zdroje

• sciencedirect.com - Moringa oleifera: A review on nutritive importance and its medicinal application
• ncbi.nlm.nih.gov - A review of properties, nutritional and pharmaceutical applications of Moringa oleifera: integrative approach on conventional and traditional Asian medicine
• ncbi.nlm.nih.gov - Moringa oleifera as an Anti-Cancer Agent against Breast and Colorectal Cancer Cell Lines