ožragė: koks jos poveikis sveikatai, lytiniam potraukiui?

Ožragė šimtmečius vartojama tradicinėje Rytų medicinoje. Labiausiai žinomas jos poveikis - seksualinio gyvybingumo skatinimas.

Šiandien ji sudaro daugelio maisto papildų sudėtį.

Straipsnyje skaitykite apie turinį ir sudėtį, poveikį sveikatai, kontraindikacijas, dozavimą, auginimą namuose ir daug kitos įdomios informacijos.

Kas yra ožragė?

Ožragė profesionaliai vadinama Trigonella foenum graecum.

Tai iš Azijos kilęs augalas, tačiau plačiai paplitęs ir Viduržemio jūros regione. Pirmieji vaistinės ožragės paminėjimai daugiausia yra iš Azijos, Indijos ir senovės Egipto.

Ožragė užauga iki 60-90 cm aukščio, jai būdingi apvalūs lapai. Vaisius - ankštis, kurioje prinokusios sėklos yra pupelės formos. Ajurvedos medicinoje ožragė laikoma vienu seniausių vaistinių augalų.

Mūsų protėviai ją dažnai naudojo kaip natūralų afrodiziaką tiek vyrams, tiek moterims.

Ožragė įdomi dėl teigiamo poveikio abiejų lyčių reprodukcinei sistemai. Ji taip pat palaiko virškinimo bei širdies ir kraujagyslių sistemų veiklą ir pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, ypač sergant kvėpavimo takų ligomis.

Šiandien ožragę galima rasti įvairių maisto papildų pavidalu, tiek pavienių, tiek kompleksinių produktų sudėtyje.

Įvairios ožragės perdirbimo formos:

• Džiovinti augalo vaisiai
• Arbatos mišinys
• Malti milteliai
• Ekstraktas kapsulių ir (arba) tablečių pavidalu
• Tinktūra, lašai
• Aliejai

Ožragės turinys ir sudėtis

Ožragės naudą sveikatai lemia jos sudėtis, kurią sudaro makro- ir mikroelementų kiekis ir natūralios veikliosios medžiagos.

Daugiausia ožragėje yra flavonoidų, fitoestrolių ir saponinų. Ji pasižymi dideliu baltymų ir nepakeičiamųjų aminorūgščių kiekiu. Joje yra ląstelienos, dervų, taninų ir eterinių aliejų.

Turi daug mineralinių medžiagų, pavyzdžiui, cinko, geležies, magnio, kalio ir mangano. Iš vitaminų ypač verta paminėti vitaminus B3, B6 ir C.

Diosgeninas yra viena svarbiausių ožragėje esančių medžiagų. Tai fitosterolis, užtikrinantis optimalų lytinių hormonų kiekį tiek vyrams, tiek moterims.

Jis padeda fiziologinei motinos pieno gamybai.

Flavonoidai yra žinomos medžiagos, pasižyminčios antivirusiniu, priešuždegiminiu ir antioksidaciniu poveikiu. Saponinai padeda mažinti blogojo cholesterolio kiekį, teigiamai veikia imunitetą, gyvybingumą ir širdies bei kraujagyslių sistemą.

Didina lytinį potraukį ir seksualinį gyvybingumą

Poveikis, kuris vienodai taikomas abiem lytims, yra tiesiog lytinio pot raukio ir seksualinio geismo padidėjimas. Ožragė veikia kaip natūralus afrodiziakas ir gyvybingumą gerinanti priemonė.

Veikliosios augalo medžiagos padeda bendrai organizmo kraujotakai, taigi ir dubens srities bei lytinių organų kraujotakai. Ji taip pat teigiamai veikia patį vaisingumą.

Ožragė yra dažna vyrams skirtų mitybos kompleksų sudedamoji dalis, skirta būtent kraujotakai skatinti, lytiniam pajėgumui ir erekcijos kokybei gerinti.

Žindymo palaikymas moterims

Moterims ožragė ypač žinoma kaip natūrali priemonė, didinanti motinos pieno gamybą. Naujos mamos, turinčios pieno gamybos problemų, gali griebtis ožragės arbatos.

Tačiau visada būtina pasikonsultuoti su ginekologu.

Kitas poveikis - krūtų augimo skatinimas. Taip yra dėl augale esančios didesnės diosgenino, kuris stimuliuoja hormono estrogeno gamybą, koncentracijos. Moterys, kurios nemaitina krūtimi, bet trokšta tvirtesnės iškirptės, taip pat įvertins estrogenų gamybos skatinimą.

Taip pat žinoma, kad jis lėtina riebalų nykimą nuo krūtų.

Dar vienas įdomus poveikis - teigiamas poveikis skausmingoms gausioms menstruacijoms arba menopauzės simptomams. Dėl kai kurių ginekologinių diagnozių būtina pasikonsultuoti su gydytoju.

Parama virškinimo sistemai

Ožragė padeda nuo pilvo pūtimo, vidurių pūtimo, vidurių užkietėjimo ir skatina virškinimą.

Daugelis tyrimų rodo, kad ožragėje esančios vandenyje tirpios skaidulos padeda šalinti vidurių užkietėjimą ir skatina virškinimą.

Dėl priešuždegiminio poveikio ji tiriama kaip opinio kolito gydymo dalis.

Augalas skatina medžiagų apykaitą ir energijos apykaitą. Jis vartojamas kaip natūrali priemonė virškinamojo trakto veiklai harmonizuoti. Jis taip pat padeda normalizuoti skrandžio rūgšties gamybą ir nedirgina organizmo.

Palaiko širdies ir kraujagyslių sistemą

Ožragė palaiko bendrą širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą. Ji natūraliai kovoja su koronarine širdies liga, mažina didelį kraujo riebalų kiekį, nepageidaujamą MTL cholesterolio kiekį ir trigliceridus.

Padeda kraujotakai visame kūne, įskaitant periferines jo dalis.

Taip pat subalansuoja aukštą cukraus kiekį kraujyje.

Padeda sergant kvėpavimo takų ligomis

Ožragė taip pat padeda sergant gerklės skausmu, patinimu ir uždegimu arba tonzilitu. Ji veiksminga sergant gerklės skausmu, palengvina atsikosėjimą, taip pat naudojama kaip gargaliavimo dalis. Toks poveikis galimas dėl priešuždegiminių ir antibakterinių žolės savybių.

Pagalba gijimui ir uždegimui

Išoriškai vartojama ožragė yra veiksminga priemonė nuo uždegimų, opų ar patinimų. Ji buvo naudojama kaip žolelių komplekso dalis, kuri buvo naudojama kaip kompresai ar žaizdų skalavimai.

Išoriškai ji gali būti naudojama kaip kompresas egzemai, žaizdoms, opoms, bėrimams ir kitoms odos ar uždegiminėms problemoms gydyti.

Apibendrintas teigiamas vaistinės ožragės poveikis:

• Bendros sveikatos ir gyvybingumo skatinimas
• Priešuždegiminis poveikis
• Širdies ir kraujagyslių sistemos palaikymas
• Blogojo cholesterolio kiekio mažinimas
• virškinimo sistemos palaikymas
• Pilvo pūtimo ir vidurių užkietėjimo šalinimas
• Bendra kraujo apytaka
• Libido ir seksualumo palaikymas
• Afrodiziakinis poveikis
• Fizinio darbingumo palaikymas
• Palaiko moterų laktaciją ir pieno gamybą
• PMS ir menopauzės simptomų šalinimas
• Palaiko vyrų erekcijos kokybę
• Padeda gydyti odos problemas

Namuose auginamas ožragė Graikiškas šienas

Auginti ožragę galima net ir švelnaus klimato sąlygomis. Tačiau reikia laikytis kelių principų.

Ypač svarbu šiluma ir drėgmė, kad klimato sąlygos kuo labiau primintų Viduržemio jūros regiono klimatines sąlygas.

Pradžiai svarbu turėti geros kokybės sėklų, todėl vienintelis atrankos kriterijus tikrai neturėtų būti maža kaina. Pavasarį sėklas sėkite tiesiai į lauką eilutėmis.

Geriausia vieta, kurioje yra saulės šviesos, daug maistingųjų medžiagų turinčio dirvožemio ir daug drėgmės.

Tinkamam augimui reikia vietos su daug saulės, priemolio ir smėlio dirvožemio bei azoto trąšų.

Laistyti reikia reguliariai.

Dirvą reikėtų retkarčiais patręšti azoto trąšomis.

Subrendusias sėklas reikėtų rinkti liepos-rugpjūčio mėn. Rekomenduojama rinkti sėklas iš subrendusių ankščių prieš joms sprogstant. Tada sėklas galima palikti saulėje, kad visiškai išdžiūtų. Galima naudoti ir sėklas, ir augalo lapus.

Kas turi būti budrus vartodamas ožragę?

Jei esate sveikas ir laikotės nustatytos dozės, vartodami ožragę neturėtumėte patirti jokio nepageidaujamo ir šalutinio poveikio. Nepaisant teigiamo šio augalo poveikio, kai kurie asmenys turėtų būti atsargūs.

Retais atvejais galimi virškinimo sutrikimai su viduriavimu, galvos skausmas ir sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje.

Jei vartojant ožragę pasireiškia tam tikra alerginė reakcija, nedelsdami nutraukite vaistažolės vartojimą ir kreipkitės į alergologą.

Ožragės negalima vartoti tiems, kurie turi sunkių kraujavimo sutrikimų arba vartoja kraują skystinančių vaistų.

Jei sergate diabetu arba turite mažą cukraus kiekį kraujyje, turėtumėte būti atsargūs vartodami vaistinę ožragę. Jei turite problemų dėl gausaus šlapinimosi, būkite budrūs. Augalas skatina prakaitavimą ir skysčių pasišalinimą iš organizmo.

Moterys visada turėtų būti atsargios vartodamos ožragę nėštumo metu ir pasikonsultuoti su ginekologu, nes ožragė stimuliuoja lytinius hormonus.

Augalas gali skatinti gimdos raumenų susitraukimus, kurie gali sukelti priešlaikinį gimdymą. Todėl jis netinka nėščioms moterims.

Žindant patartina dėl dozavimo pasitarti su specialistu. Ožragė netinka vaikams dėl hormonus stimuliuojančio poveikio.

Maisto papildai ir dozavimas

Dabartinėje rinkoje siūlomi įvairūs maisto papildai, kurių sudėtyje yra vaistinės ožragės. Dažniausiai jie skirti vidiniam vartojimui kapsulių, džiovintų arbatos mišinių ir tinktūrų pavidalu. Rinktis reikėtų ne tik pagal kainą, bet pirmiausia pagal papildo turinį ir sudėtį.

Pagrindinė ožragės forma yra arbata, kurią galima įsigyti biria ir paketėliais. Ji vartojama bendrai sveikatai stiprinti, virškinimui gerinti ir hormonų pusiausvyrai palaikyti.

Labai dažnai parduodama arbata su dvigubu vaistinės ožragės deriniu su žolele benediktinu, skirta moterų pieno gamybai didinti.

Ožragė taip pat naudojama patiekalams gardinti kaip maltų miltelių pavidalo prieskonis. Tačiau dėl aštraus aromato ji nenaudojama kaip atskiras prieskonis. Jos yra įvairiuose prieskonių mišiniuose, pavyzdžiui, gerai žinomame kario prieskonyje.

Gerai žinomas geriamasis vartojimo būdas - ekstraktas kapsulėse arba tabletėse. Galima įsigyti preparatų, kurių sudėtyje yra tik ožragės arba, atvirkščiai, jie yra mitybos komplekso dalis.

Norint palaikyti vyro lytinį potraukį ir seksualinį pajėgumą, patartina verčiau rinktis kelių žolelių kompleksą.

Jei vaistinę ožragę vartojate kaip paruoštą maisto papildą, laikykitės tiesiogiai konkretaus produkto gamintojo pateiktų dozavimo ir rekomendacijų.

Oficialios paros dozės nėra. Todėl būtina laikytis didžiausios maisto papildo paros dozės.