13 nėštumo savaitė: koks yra kūdikio dydis? + Sveika mityba kaip svarbus komponentas

13-oji nėštumo savaitė. Jūs esate tris mėnesius ir vieną savaitę nėščia. Tai paskutinė pirmojo nėštumo trimestro savaitė ir įžengimas į antrąjį trimestrą.

Nuo šiol persileidimo rizika mažėja.

Po savaitės įžengsite į antrąjį nėštumo trimestrą. Nemalonūs simptomai, tokie kaip vėmimas, pykinimas ir dažnas šlapinimasis, turėtų išnykti.

Kaip Jūsų kūdikis vystosi Jūsų pilvelyje?

Jūsų kūdikis dabar yra spartaus augimo laikotarpyje. Jis žaibiškai augs iki 24-osios savaitės.

Apytikslis jo dydis šią savaitę yra 68-81 mm, o svoris - 23 g.

Vaisius yra maždaug 100 ml amniono skysčio.

Jūsų kūdikio galva, palyginti su kūnu, yra gana didelė, o akys ir ausys jau išsidėsčiusios.

Jo galūnės ilgos ir plonos, be riebalų atsargų.

Skeletas pradeda kietėti, ypač ilgieji kaulai ir kaukolė, nusėdus kalciui, gaunamam iš Jūsų maisto ir organizmo.

Bręsta jo raumenys ir nervų sistema.

Vystosi veido raumenys, ir kūdikis gali raukytis arba šypsotis. Šiuo metu pradedamas čiulpti nykštys.

Nuo 13-osios savaitės kepenys pradeda gaminti tulžies dažus, kurie jau suleidžiami į dvylikapirštę žarną.

Inkstai pradeda gaminti šlapimą. Šlapimo pūslė jau silpnai matoma ultragarsu. Kūdikis pradeda ryti amniono skystį, kurį šlapindamasis grąžina atgal į amniono skystį.

Blužnis gamina raudonuosius kraujo kūnelius.

Toliau vystosi ir bręsta plaučiai. Vaisius įkvepia ir iškvepia amniono skystį, kad praktikuotųsi kvėpuoti.

Žarnynas persikelia į pilvo ertmę ir vyksta žarnyno judesiai.

Mergaičių kiaušidės ir berniukų sėklidės visiškai išsivysto vaisiaus viduje. Išorėje dar atliekami paskutiniai darbai.

Oda yra minkšta ir skaidri.

Pradeda vystytis plaukų folikulai. Pasirodo smulkūs plaukeliai, vadinami lanugo, ir 20-osios savaitės pabaigoje jie padengia kūdikio kūną. Lanugo padeda verniksui, lipniai medžiagai, prilipti prie odos ir kartu apsaugo švelnią vaisiaus odą nuo sudrėkimo ir įtrūkimų amniono skystyje.

Dar nejaučiate savo kūdikio judesių, tačiau Jūsų kūdikis nuolat juda, siūbuoja, sukasi, tįsta ir muistosi. Jis dar per mažas ir lengvas, kad jaustumėte jo judesius.

Nors jis toks mažytis, tikriausiai jau gali įsidėti pirštą į burnytę ir jį čiulpti. Taip ruošiamas ir lavinamas čiulpimo refleksas, kurio jam prireiks po gimimo, kad gautų motinos pieną. Tačiau čiulpimo raumenys dar nėra išsivystę.

Lentelėje pateikiami apytiksliai 13 savaičių vaisiaus matmenys, išmatuoti sonografijos metodu.

Daugiau apie vaisiaus dydį skaitykite straipsnyje:
Nėštumo ultragarsas: vaisiaus dydis, kas yra vaisiaus biometrija?

Placenta maitina jūsų kūdikį, aprūpindama jį visomis jo vystymuisi reikalingomis maistinėmis medžiagomis ir deguonimi. Placenta nuolat auga kartu su kūdikiu ir keičiasi viso nėštumo metu.

Kaip moteris jaučiasi 13-ąją nėštumo savaitę

Jūsų pilvukas pradeda didėti, jau galite matyti nedidelį burbuliuką, kyšantį iš po marškinėlių.

Jūsų gimda auga, išsikiša iš dubens ir jos viršūnę turėtumėte jausti tiesiai virš dubens kaulo.

Greitai atsistojus arba pakeitus padėtį, galite pradėti jausti skausmą pilvo apačioje. Daugeliu atvejų šie skausmai nereiškia nieko rimto. Tačiau jei jaučiate kitus simptomus, tokius kaip temperatūra, drebulys ar kraujavimas, nedelsdama kreipkitės į gydytoją.

Dažnas šlapinimasis pamažu silpnėja. Jis Jūsų netrikdo taip stipriai, kaip ankstesnėmis savaitėmis. Atkreipkite dėmesį į bet kokius pokyčius. Jei šlapinantis jaučiate deginimo, dilgčiojimo pojūtį, tai gali reikšti šlapimo takų infekciją, kurią reikia gydyti.

Vis dar gali išlikti rytinis pykinimas, kuris įžengus į antrąjį trimestrą turėtų sumažėti.

Nėštumo metu dažnai pasitaiko patinusių, kraujuojančių dantenų.

Galite pradėti jausti šono skausmą, kurį sukelia auganti gimda ir prie jos augimo prisitaikantis Jūsų organizmas.

Dažniau dėl padidėjusio nuovargio ir sumažėjusio cukraus kiekio kraujyje galite jausti galvos skausmus. Todėl stenkitės laikytis taisyklingos mitybos ir nepamirškite gauti pakankamai skysčių bei pailsėti.

Galvos svaigimas dažnai pasireiškia tarp pirmojo ir antrojo nėštumo trimestro. Jį sukelia hormonas progesteronas.

Kraujavimas iš nosies kartais gali prasidėti be akivaizdžios priežasties.

Viso nėštumo metu gali pasireikšti pilvo pūtimas, dujos ir nemalonus vidurių užkietėjimas - tai labai dažnas reiškinys.

Dar vienas nėštumo metu pasitaikantis simptomas yra virškinimo sutrikimai ir rėmuo, ypač po netinkamo maisto.

Skausmingos ir įtemptos krūtys pamažu prisipildys pieno ir pasiruoš žindymui.

Jūsų kūno oda sausesnė. Dėl spartaus svorio augimo gali atsirasti niežulys ir pirmosios strijos.

Naktį Jus gali nustebinti kojų mėšlungis. Tikėtina, kad dėl padidėjusio maisto medžiagų suvartojimo Jūsų kraujyje trūks magnio. Kad jį papildytumėte, padidinkite magnio turinčių maisto produktų, pavyzdžiui, bananų, datulių, špinatų, lęšių, migdolų, vartojimą.

Ką galite pastebėti

Tikriausiai jaučiatės geriau nei ankstesnėmis savaitėmis. Vėmimo, rytinio pykinimo pojūčiai palaipsniui mažėja.

Vis dar galite jausti padidėjusį nuovargį. Įžengus į antrąjį trimestrą, placenta visiškai perima placentos funkcijas ir turėtumėte jausti padidėjusį energijos kiekį.

Antrąjį trimestrą kai kurios mamos nejaučia jokių nemalonių simptomų. Dažnai jie visi išnyksta iki pirmojo trimestro pabaigos, ir jūs galėsite mėgautis nėštumu iki galo.

Jūsų pilvukas pradeda pamažu augti, taip pat pastebėjote svorio padidėjimą.

Jūsų krūtys yra didesnės, stangresnės. Krūtų venos ryškesnės, o speneliai pradeda labiau tamsėti.

Kai kurioms moterims ant veido pradeda ryškėti tamsios dėmės, dar vadinamos chloazma arba nėštumo kauke. Šis tamsus odos spalvos pakitimas dažnai išnyksta savaime po gimdymo.

Jūsų oda tampa riebesnė, plaukai storesni ir labiau blizga.

Kai kurioms moterims padidėja apetitas seksui dėl padidėjusios kraujotakos dubens srityje.

Seksas nėštumo metu yra saugus, išskyrus atvejus, kai turite kokių nors komplikacijų ir gydytojas uždraudė tai daryti.

Jei pastebėjote rankų ir kojų patinimą, pasakykite apie tai gydytojui. Tai nebūtinai turi reikšti rimtą problemą. Tačiau geriau, jei gydytojas Jus apžiūrės, kad atmestų bet kokią galimą riziką.

Šlapimo takų infekcijos taip pat dažnos nėštumo metu ir pasireiškia diskomfortu, deginimu, gėlimu šlapinimosi metu ir po šlapinimosi. Jas būtina gydyti.

Makšties infekcijos dažnai pasireiškia diskomfortu lytinių organų srityje, niežuliu, deginimu. Gydytojas paims tepinėlį ir skirs tinkamą ir švelnų gydymą Jums ir Jūsų kūdikiui.

Gali būti, kad pastebėjote savo nuotaikos pokyčius. Nenuostabu. Jūsų kūnas išgyvena daug pokyčių ir tai Jus labai veikia.

Strijos gali pradėti ryškėti kaip raudonos ar violetinės linijos ant Jūsų pilvo, krūtų, klubų, šlaunų. Taip yra dėl odos augimo ir greito jos tempimo, spartaus svorio augimo ir greito gimdos augimo poveikio. Strijų atsiradimą taip pat lemia genetika ir hormonai.

Išskyros iš makšties gali būti tirštesnės. Jei jos baltos arba skaidrios, tai normalu. Jei pastebėjote tepimą, mėšlungį ar kraujavimą, nedelsdama kreipkitės į gydytoją arba ligoninę. Tai gali būti vykstančio persileidimo požymiai.

Kokių tyrimų galiu tikėtis nėštumo klinikoje 13 nėštumo savaitę?

Klinikoje lankysitės kartą per mėnesį, nebent Jūsų gydytojas nusprendė stebėti Jūsų būklę ir vaisiaus vystymąsi dažniau.

Kiekvienoje nėščiųjų klinikoje tiriamas Jūsų šlapimas, ar jame nėra baltymų, tikrinamas svorio prieaugis ir kraujospūdis.

Jei praėjusią savaitę praleidote vizitą pas gydytoją, šią savaitę jis atliks ultragarsinį tyrimą. Ultragarsinis tyrimas atliekamas tarp 11-os ir 13-os nėštumo savaitės. Tyrimo metu bus patikrintas Jūsų kūdikio vystymasis, išmatavimai ir bet kokių anomalijų buvimas. Bus patikrintas Jūsų širdies ritmas ir išgirsite kūdikio širdies plakimą.

Šiuo laikotarpiu taip pat paimamas motinos kraujas Rh antikūnų tyrimui, jei jos kraujo grupė su neigiamu Rh faktoriumi.

Tyrimo metu gydytojas gali nustatyti, kad Jūsų gimdos kaklelis nėra užsidaręs ir plečiasi. Tokiu atveju, siekiant išvengti nepageidaujamo persileidimo, svarstoma galimybė atlikti gimdos kaklelio uždarymo procedūrą, vadinamą cerklažu. Ši procedūra taip pat atliekama, jei ankstesnio nėštumo metu Jums buvo komplikacijų arba patyrėte persileidimą antrąjį nėštumo trimestrą.

Cerklažas: kas tai yra ir kada jis atliekamas?

Gimdos kaklelio operacija - tai gimdos kaklelio susiuvimas, kuris atliekamas tik nėštumo metu.

Ši procedūra atliekama, kai gresia persileidimas arba priešlaikinis gimdymas.

Procedūra atliekama ligoninėje, taikant bendrąją anesteziją. Specialia siūle susiuvamas gimdos kaklelis, kad būtų išvengta priešlaikinio gimdymo.

Gimdos kaklelis pašalinamas likus dviem savaitėms iki planuojamo gimdymo arba prasidėjus sąrėmiams pažengusio nėštumo metu.

Ką rekomenduojame ir ko reikėtų saugotis

• Stenkitės išvengti infekcijos. Nebūkite arti ligonio, sergančio infekcine liga, pavyzdžiui, gripu, vėjaraupiais, raudonuke.
• Rūpinkitės savo oda, kuri yra sausesnė. Dažnai tepdamos ir masažuodamos galite panaikinti ir strijų atsiradimą.
• Kraujuojančias dantenas valykite minkštu dantų šepetėliu ir švelniais sukamaisiais judesiais valykite dantis.
• Praktikuokite Kėgelio pratimus dubens dugnui stiprinti. Šie pratimai sustiprins dubenį, padės išvengti šlapimo pratekėjimo, kuris gali varginti vėliau, ypač čiaudint ar kosint, ir pagreitins gimdymo takų gijimą po gimdymo.
• Pykinimas jau bus atslūgęs. Tai geras laikas pradėti sveikai maitintis, ypač padidinus suvartojamų vitaminų, kalcio ir magnio kiekį.
• Toliau vartokite nėštumo vitaminus. Jų galima laisvai įsigyti bet kurioje vaistinėje ir rinktis iš įvairių produktų. Vieni vartojami nuo 13-osios savaitės iki nėštumo pabaigos, kiti suskirstyti į trimestrus. Taip užtikrinsite, kad gausite vaisiaus augimui reikalingų vitaminų. Jei nežinote, kuriuos pasirinkti, pasikonsultuokite su ginekologu, kuris rekomenduos tinkamiausią produktą.
• Laikykitės gėrimo režimo, per 24 valandas išgerkite ne mažiau kaip 2-3 litrus vandens. Pakankamas skysčių kiekis reikalingas tam, kad būtumėte hidratuota, ypač šiltuoju metų laiku.
• Daug mankštinkitės. Svarbu vaikščioti, tinka lengvi pratimai, nėščiųjų joga yra gera mankšta.
• Didėjant pilvukui drabužiai pradeda gana stipriai slėgti. Dėvėkite laisvus ir patogius drabužius, kurie jūsų nespaudžia.
• Venkite sunkių ir įtemptų darbų bei sunkių daiktų kėlimo.
• Ypač saugokitės kritimų. Sporto šakas, kuriose yra rizika nukristi, pavyzdžiui, slidinėjimą, geriau apriboti arba daryti pertrauką, kad nesusižeistumėte. Kritimas gali sutrikdyti nėštumo eigą, o kartu ir persileidimo riziką.
• Jei dirbate ir dar nepranešėte darbdaviui, kad esate nėščia, pats metas jam apie tai pranešti.
• Venkite žalių jūros gėrybių, pavyzdžiui, sušių, nepakankamai termiškai apdorotos mėsos, nepasterizuotų maisto produktų, neplautų vaisių ir daržovių, žalių kiaušinių, alkoholio ir kofeino, saugokitės kai kurių žolelių arbatų.
• Jei namuose turite katę, jos išmatas valykite tik su pirštinėmis, kad išvengtumėte sąlyčio su išmatomis. Jose gali būti toksoplazmos gondii, kuri yra pavojinga Jūsų kūdikiui ir gali pakenkti jo vystymuisi arba sukelti persileidimą.
• Toksoplazmos taip pat gali būti žalios mėsos, džiovintos mėsos, nepasterizuoto ožkos pieno ir sūrio produktuose, todėl stenkitės jų nevalgyti ir visada kruopščiai virkite mėsą.

Ką reikėtų valgyti nėštumo metu?

Pagrindiniai būtini komponentai, kuriuos turėtų vartoti nėščioji, yra baltymai, cukrus, riebalai.

Žuvis yra sveika, joje yra omega-3 riebalų rūgščių. Vis dėlto nėštumo metu nereikėtų persistengti. Rekomenduojama žuvies valgyti 1-2 kartus per savaitę. Būkite ypač atsargūs valgydami žuvis, kuriose yra daug švino. Jos visada turėtų būti termiškai apdorotos. Labiausiai tinka lašiša ir menkė.

Vitaminas A būtinas kaulų augimui, vaisiaus vystymuisi, skydliaukės funkcijai. Tačiau nepersistenkite su juo, padidinus suvartojimą šis vitaminas lieka organizme ir nėra perdirbamas. Nėštumo metu rizikinga vartoti vitamino A papildų pavidalu. Didelės šio vitamino dozės ir vėlesnis perdozavimas sukelia vaisiaus vystymosi sutrikimų.

Todėl reikėtų vengti vartoti kepenis ir kepenų produktus. Juose yra per daug vitamino A. Tinkami maisto produktai, kuriuose jo yra, yra špinatai, brokoliai, morkos, salotos ir kiaušiniai.

B grupės vitaminai, kuriems priklauso folio rūgštis, labai svarbūs kraujotakai ir nervų sistemai. Jų yra riebiose žuvyse, lapinėse daržovėse, mielėse, morkose, kviečių gemaluose.

Vitaminas C padeda kovoti su infekcijomis ir yra svarbus geležies įsisavinimui. Jo rasite citrusiniuose vaisiuose, paprikose, bulvėse, česnakuose.

Vitaminas D gerina kalcio, kuris svarbus kaulams, dantims ir nervų sistemai, įsisavinimą. Geriausias šaltinis - saulės šviesa. Iš maisto produktų jo yra piene ir kiaušiniuose.

Vitaminas E aprūpina ląsteles deguonimi ir yra svarbus odai. Jo rasite sojos pupelėse, kviečių gemaluose, svieste, kiaušiniuose, moliūgų sėklose.

Kraujo krešėjimui svarbus vitaminas K. Jo yra kiaušiniuose, mielėse, lapiniuose žalumynuose.

Skaidulinės medžiagos padeda tinkamai tuštintis. Ypač nuo vidurių užkietėjimo, kuris gali varginti nėštumo metu. Jų rasite šviežiuose vaisiuose, daržovėse, pupelėse, avižiniuose dribsniuose.

Geležis reikalinga hemoglobinui, kuris su savimi suriša deguonį, gaminti. Nėštumo metu geležies lengva pritrūkti, nes didėja kraujo tūris, auga gimda, vaisius, placenta, todėl jos suvartojama daugiau. Vaisius pasisavina geležies atsargas, kad kūdikiui jos užtektų iki 6 mėnesių po gimimo.

Dėl jos trūkumo motina serga mažakraujyste ir nuovargiu.

Jos galima rasti raudonoje mėsoje, brokoliuose, razinose.

Kūdikis iš jūsų ima kalcį, kad vystytųsi jo kaulai ir dantys. Daugiausia kalcio rasite pieno produktuose. Jei esate alergiški pienui arba jo netoleruojate, jo taip pat rasite lašišos mėsoje, sojos pupelėse, brokoliuose, daigintose daržovėse ir grūduose.

Ko vengti ir kas draudžiama nėščiosioms?

• Žalios žuvies, pavyzdžiui, sušių, visiškai vengti jūros gėrybių, rūkytos žuvies
• maisto produktų, pagamintų iš nepasterizuoto pieno ir pieno produktų, pavyzdžiui, sūrio
• Grybeliniai sūriai
• Kepenų dėl didelio vitamino A kiekio
• Nepakankamai iškepta arba žalia mėsa. Pamirškite tartaro kepsnį, žalioje mėsoje gali būti įvairių bakterijų, kurios pavojingos nėštumo metu
• Saugokitės žuvies, kurioje yra daug švino, pavyzdžiui, ryklio, kardžuvės ir skumbrės
• tonizuojančiame vandenyje esančio chinino
• Žalių kiaušinių
• nevirtų dešrelių
• Žalios dešrelės
• Alkoholis
• Kofeinas leidžiamas, bet tik saikingai
• Kai kurie vaistai ir žolelių arbatos

Partneris ir nėštumas

Jūsų partneriui gali išsivystyti kuprados sindromas, dar vadinamas vyrų nėštumo sindromu arba kietuoju nėštumu. Šis sindromas kai kuriems vyrams išsivysto netrukus po to, kai jie sužino, kad jų partnerė yra nėščia. Tačiau dažniausiai jis pasireiškia pirmojo trimestro pabaigoje.

Jis atsiranda dėl pernelyg didelio vyrų įsijautimo į nėščią partnerę. Jis dažniau pasireiškia poroms, kurios ilgai bando susilaukti vaiko.

Jie visiškai įsijaučia į jos jausmus, tarsi norėdami palengvinti jai nemalonius simptomus ir padėti jai, patys prisiimdami kai kuriuos simptomus.

Jie taip pat patiria rytinį pykinimą, pilvo skausmus, skonio pokyčius, nuovargį, nuotaikos svyravimus, dažną šlapinimąsi ir net gali patirti krūtų padidėjimą. Šių simptomų neįmanoma nuslopinti valios pastangomis.

Vyrai tikrai jaučia visus nemalonius simptomus.

Kartais jie gali išlikti iki pat nėštumo pabaigos, kartais išlieka net kelias dienas po gimdymo.

Skaitykite daugiau įdomių straipsnių:

• Su folio rūgštimi į trokštamą kūdikį ir sveikas kraujagysles?
• Kiek priaugti nėštumo metu? Nuo ko tai priklauso ir į ką atkreipti dėmesį?
• Kas laikoma normaliomis išskyromis? Ir kaip pasireiškia infekcija?
• Esate nėščia ir jus vargina skausmas pilvo apačioje?
• Kaip atpažinti preeklampsiją ir jos simptomus nėštumo metu? Žinokite riziką
• Nėštumo metu saugokitės anemijos. Kokios jos priežastys, simptomai?
• Listerija ir užkrėstas maistas: kodėl ji atsiranda, kaip pasireiškia?

Apie kitas nėštumo savaites - apibendrinamajame straipsnyje:
Nėštumassavaitėmis: Kaip vyksta nėštumas ir vaisiaus vystymasis?