19 nėštumo savaitė: kodėl dar nejaučiu judesių?

19-oji nėštumo savaitė priklauso penktajam mėnesiui. Atsiranda kūdikio judesių, tačiau nieko neįprasto, jei jų dar nejaučiate. Tai labai individualu, kaip ir svorio priaugimas ar pilvuko dydis. Tai priklauso nuo kelių veiksnių.

Jei jums būtų atliktas ultragarsinis tyrimas, pamatytumėte, kaip jūsų kūdikis laimingai maivosi arba tiesia savo mažas rankytes.

Akimirka, kai pirmą kartą pajusite savo kūdikio judesius, gali ateiti bet kada iki 22 savaitės.

Vis dėlto, jei turite kokių nors abejonių, nedvejodami kreipkitės į gydytoją.

O kaip dėl lyties? Jūsų gydytojas tikriausiai tik patvirtina, ar po širdimi nešiojate mergaitę, ar berniuką. Jei tai norite sužinoti. Daugelis tėvų iki pat paskutinės minutės būna nustebę.

Ar jaučiate diskomfortą ar skausmą pilvo apačioje?

Skaitykite straipsnį.

Kaip sekasi kūdikiui 19-ąją nėštumo savaitę?

Vaisiaus dydis yra maždaug 16 centimetrų ir 240 gramų.

Jūsų kūdikis miega iki 20 valandų, todėl jis turi daug energijos. Netrukus jis pradės jums tai pranešti. Jis turi savo bioritmą, todėl gali jus nustebinti net gilią naktį.

Tai vaškinis, baltas riebalų sluoksnis, kuris apsaugo odą nuo nuolatinio amniono skysčio poveikio. Dėl slidumo šie riebalai palengvina gimdymą. Jie taip pat turi antibakterinį poveikį.

Pavadinimas vernix caseosa yra lotyniškos kilmės. Šis apsauginis sluoksnis yra tam tikra balta riebi medžiaga, primenanti sūrį. Vernix pažodžiui reiškia lakas, o caseosa - sūris.

Vernix caseosa susideda iš lanugo (smulkių plaukelių), liaukų riebalų ir negyvų odos ląstelių.

Jos funkcija - apsaugoti kūdikio odą nuo ilgalaikio amniono skysčio poveikio. Jei kūdikis neturėtų šio apsauginio sluoksnio, jo oda būtų sudirgusi, susiraukšlėjusi ir sudirgusi.

Artėjant gimdymui jis palaipsniui nyksta. Neišnešioti kūdikiai jo turi dar daugiau. Tačiau tai nereiškia jokio pavojaus ir nėra defektas.

Lentelėje pateikiami apytiksliai 19 savaičių vaisiaus išmatavimai, išmatuoti sonografijos metodu

Daugiau apie vaisiaus dydį skaitykite straipsnyje:
Nėštumo ultragarsas: vaisiaus dydis, kas yra vaisiaus biometrija?

Mama 19 savaitę

Nėštumas - tai laikas, kupinas netikėtumų ir naujų pojūčių. 19-ąją nėštumo savaitę jau galite susidoroti su pykinimu ar kojų skausmais. Tačiau nėštumui progresuojant, nesunku susidurti su sunkumais, pavyzdžiui, užmigti ir išlikti miegui.

Taip pat galite perskaityti mūsų straipsnius apie įvairias kitas nėštumo problemas:

• Kas sukelia odos deginimą ir kas padeda?
• Kas nuo vidurių užkietėjimo ir kaip tuštintis be sunkumų?
• Kaip atpažinti preeklampsiją ir jos simptomus nėštumo metu?

Nėštumas ir miegas

Ar pradėjote sunkiai užmigti ar išlikti mieganti? Nieko nuostabaus. Jūsų kūnas keičiasi. Pozos, kurios anksčiau Jums tiko, dabar gali nebeteikti palengvėjimo ar atsipalaidavimo.

Žinoma, prie to prisideda ir hormonai arba Jūsų savijauta bei baimės dėl kūdikio laukimo.

Išbandykite aromaterapiją. Įvairių kvapų žvakės ar aliejai gali padėti geriau atsipalaiduoti.

Miegant, gulėjimas atlošus viršutinę kūno dalį palengvins rėmens problemą.

Gulint ant šono gali padėti pagalvės, padėtos tarp kelių arba po pažastimis.

Sapnai neabejotinai prisideda prie miego problemų. Vieni sako, kad sapnai yra ateities pranašas, kiti - kad jie tėra beprasmiai mūsų vaizduotės vaisiai.

Tačiau tiesa išlieka ta, kad nėštumo sapnai yra vieni keisčiausių.

Specialistai mano, kad tai savotiškas naujų psichinių procesų, neatpažintų lūkesčių ir susidorojimo su būsimu tėvų vaidmeniu rezultatas. Didelę reikšmę tam turi būsimos mamos hormonų lygis.

Svarbu neleisti, kad bloga nuojauta dėl nemalonaus sapno užvaldytų jus. Streso metu išsiskiriantis streso hormonas kortizolis nėštumo metu nėra naudingas.

Galbūt jūsų sapnai kyla iš kokio nors netikrumo ar baimės. Pabandykite su kuo nors pasidalyti savo jausmais. Pasidalykite su kuo nors savo baimėmis ir pasikalbėkite apie jas.

Nėra neįprasta ar nenatūralu, kad būsima mama turi tam tikrų baimių. Ypač pirmą kartą besilaukiančios mamos gali patirti didelį spaudimą.

Kojų mėšlungis

Nėštumo metu dažnai pasireiškia šlaunų ir blauzdų mėšlungis. Antrąjį ir trečiąjį nėštumo trimestrą šios problemos gali nemaloniai nustebinti, ypač naktį.

Tai staigus, nevalingas ir skausmingas raumenų susitraukimas be aiškios priežasties.

Nėštumo metu tokius mėšlungius gali sukelti ne tik su nėštumu susijusi apatinių galūnių apkrova, bet ir mineralinių medžiagų trūkumas.

Galimos nėščiųjų kojų mėšlungio priežastys:

• mineralinių medžiagų trūkumas
• vitaminų trūkumas
• fizinis nuovargis ir išsekimas
• dehidratacija
• venų nepakankamumas

Jus taip pat gali sudominti straipsnis: Kojų tinimas jaunoms moterims arba nėštumo metu. Kokios gali būti priežastys?

Šių nemalonių ir skausmingų situacijų galite išvengti pakoregavę savo mitybą. Nėščiosios mityboje turėtų būti pakankamai mineralinių medžiagų, vitaminų, skaidulinių medžiagų ir skysčių.

Nėštumo metu maisto medžiagų poreikiai yra didesni. Pavyzdžiui, magnio nėštumo metu reikėtų vartoti maždaug 15-20 % daugiau nei suaugusiam žmogui rekomenduojama paros norma.

Taip pat skaitykite įdomų straipsnį: Kokį poveikį magnis daro žmogui, kada jis reikalingas ir kada žalingas?

Reguliari mankšta ir judėjimas taip pat yra gera kojų mėšlungio prevencija ir sprendimas. Žinoma, bet kokia veikla turi būti tinkama ir saugi nėštumo metu.

Po įtemptos dienos pasimėgaukite kojų masažu, kuris paskatins galūnių kraujotaką ir atneš joms palengvėjimą.

Pratimai nėštumo metu

Tinkama mankšta ir fiziniai pratimai yra natūralūs ir naudingi nėštumo metu. Jie taip pat turi įtakos įvairių nerimo būklių, streso ar depresijos prevencijai.

Mankštos trūkumas ne tik nėštumo metu prisideda prie kraujotakos ir medžiagų apykaitos sutrikimų, virškinimo problemų, taip pat raumenų nykimo ir svorio didėjimo.

Kas būsimoms mamoms sukelia depresiją?

Kokia fizinė veikla ar sportas yra saugūs nėštumo metu? Kada judėjimas gali kelti pavojų?

Jei jūsų nėštumas nelaikomas rizikingu ir vyksta sklandžiai, niekas nedraudžia jums sportuoti ar užsiimti kita fizine veikla. Žinoma, tai priklauso nuo nėštumo stadijos ir fizinės veiklos rūšies.

Paskutinį nėštumo trimestrą augantis pilvukas Jus gerokai apribos. Tai turės įtakos Jūsų kvėpavimui, stuburo linijai ir sumažėjusiam judrumui.

Dėl teigiamo fizinių pratimų poveikio psichikai judėjimas rekomenduojamas ir nėščiosioms, kurios iki nėštumo nesportavo arba yra nutukusios.

Tačiau saugokitės netinkamai mesti svorį ar didinti fizinį pasirengimą. Tai gali kelti pavojų ir nėštumui, ir kūdikiui.

Svarbu, kad judėjimas nėštumo metu būtų malonus ir nesukeltų jokių problemų. Tai turėtų būti atsipalaidavimo forma ir malonumo šaltinis.

Teigiamas tinkamo fizinio aktyvumo poveikis nėštumo metu:

• gerina psichiką
• palaiko raumenų jėgą
• palaiko tinkamą svorį
• apsaugo nuo įvairių nėštumo skausmų, vidurių užkietėjimo, kojų tinimo
• gerina miegą
• paruošia kūną gimdymui
• padeda palaikyti normalų kraujospūdį
• padeda geriau susidoroti su nėštumu ir grįžimu į pradinę formą

Tačiau saugokitės perkrovos! Kiekviena moteris turi savo ribas ir skirtingai reaguoja į stresą. Per didelis judėjimas ir perkrovos gali kelti tam tikrą riziką.

Ėjimas yra viena tinkamiausių ir populiariausių fizinių veiklų nėščiosioms. Jis tinka ir moterims, kurios iki nėštumo nesportavo.

Plaukimas taip pat labai populiarus. Jis tinka moterims bet kuriuo nėštumo etapu. Plaukiojantis vanduo būsimai mamai padeda lengviau atsipalaiduoti, nuraminti mintis ir atsipalaiduoti.

Tačiau saugokitės užteršto vandens ir perpildytų baseinų.

Jus taip pat gali sudominti šis straipsnis.

Joga teigiamai veikia laikyseną, kvėpavimą ir stiprina dubens dugną. Tačiau šios rūšies užsiėmimus patartina praktikuoti prižiūrint specialistui.

Nėštumo metu netinkamas sportas yra bet kokia veikla, kuri kelia smūgių, sukrėtimo, pernelyg ilgo kvėpavimo sulaikymo riziką ir didina pilvo vidinį spaudimą.

Tai slidinėjimas, čiuožimas, jodinėjimas žirgais, žaidimai su kamuoliu ir treniruotės su svoriais.

Nėštumo metu hormonas relaksinas atpalaiduoja sąnarius, kaulus ir sausgysles ne tik dubens srityje. Todėl nėščia moteris gali būti labiau linkusi į įvairius išnirimus ir traumas.

Daugiau apie hormoną relaksiną ir su juo susijusį galimą skausmą minėjome straipsnyje apie 18-ąją nėštumo savaitę.

Daugiau apie kitas nėštumo savaites skaitykite apibendrinamajame straipsnyje.