29-oji nėštumo savaitė: kas jūsų laukia? Pirmoji šypsena pilve

29 nėštumo savaitę (TT) Jūsų kūdikiui įsčiose lieka vis mažiau vietos, todėl stipriau jausite jo kelių ir alkūnių smūgius. Kūdikis juda, riečiasi, muistosi ir išsitiesia. Galėsite apčiuopti jo pilvuką, kad pamatytumėte, kur yra jo kojytės, užpakaliukas, arba apčiuopti jo alkūnę, kai jis sukasi Jūsų pilve.

Jūsų pilvukas apvalėja ir didėja. Kas yra šis nėščiosios pilvuko augimas?

Jūsų kūdikis stiprėja ir vis jautriau reaguoja į įvairius Jūsų judesius, garsus, balsus ir šviesą. Dieną stebėkite kiekvieną kūdikio judesį ir sukimąsi Jūsų pilve. Kai jis pabunda, suskaičiuokite, ar per dvi valandas jis pajudėjo bent 10 kartų. Taip įsitikinsite, kad viskas gerai.

Kaip kūdikis vystosi jūsų pilvelyje?

Jūsų kūdikis pamažu artėja prie savo gimimo ilgio. 40-osios savaitės pabaigoje jo svoris padidės daugiau nei dvigubai. 3 % jo svorio sudaro riebalai. Dabar jis yra maždaug 38 cm ilgio ir sveria 1150 g.

Jo oda, kuri buvo raudona ir raukšlėta, pradeda lygėti priaugdama svorio ir prisipildydama riebalų. Lanugo, ploni plaukai, kurie dengė visą jo kūną, nuo šios savaitės pamažu pradės slinkti.

Jo akių vokai atsivėrę ir jis iš dalies mato net tada, kai įsčiose tamsu. Tam tikras šviesos kiekis į jį patenka per odą ir įsčias.

Plaučiai pamažu bręsta, tačiau juose vis dar trūksta surfaktanto - veikliosios medžiagos, mažinančios alveolių paviršiaus įtempimą. Jis reikalingas tam, kad plaučiai nesugriūtų kūdikiui iškvepiant.

Neišnešiotiems kūdikiams duodama natūralios paviršinio aktyvumo medžiagos, kuri įsiskverbia į nesubrendusius plaučius ir neleidžia jiems sulipti.

Toliau vystosi smegenys ir raumenys. Smegenys išsivysto tiek, kad prasideda savarankiška vaisiaus termoreguliacija.

Tinkamam smegenų vystymuisi rekomenduojama pridėti omega-3 riebalų rūgščių.

Veido nervų galūnėlės yra pasiruošusios čiulpti. Dėl nuolatinio amniono skysčio rijimo jis gali dažniau žagsėti, todėl reguliariai švelniai pakelkite pilvą. Per dieną jis išgers ir šlapinsis maždaug pusę litro amniono skysčio.

Šią savaitę Jūsų kūdikis jau gali išgauti pirmąją šypseną, ypač miegodamas. O tai jau kelia susižavėjimą. Prieš kelias savaites ji buvo tik ląstelių gniužulas. Dabar ji jau paaugo ir priaugo svorio, ir jau gali išgauti mielą šypseną.

Jo kaulinis audinys didėja. Iki 250 gramų kalcio per savaitę kaupiasi jo kauluose, kad jie taptų stipresni.

Lentelėje pateikti apytiksliai vaisiaus matmenys 29 savaitę, atlikti echoskopu.

Daugiau apie vaisiaus dydį galite paskaityti straipsnyje:
Ultragarsas nėštumo metu: vaisiaus dydis, kas yra vaisiaus biometrija?

Kaip jaučiasi moteris 29 nėštumo savaitę?

Nuovargis vis dar išlieka. Kiekviena veikla, kuria užsiimate, verčia jus pavargti. Tačiau jūs nešiojate kelis papildomus kilogramus ir jūsų kūnui tenka įdėti daugiau pastangų. Be to, atsiranda nėščiųjų nemiga, kuri taip pat gali jus varginti.

Naktimis tikriausiai dažniau prabundate dėl augančio pilvuko. Nepaklusnus kūdikis dažnai nusprendžia, kad nenori miegoti. Jis neleidžia miegoti ir jums, nes vis tiek turi atlikti savo salto, kurie kartais būna skausmingesni.

Dėl augančio pilvuko ir jo spaudimo šlapimo pūslei Jums kartkartėmis tenka eiti į tualetą. Naktį Jus taip pat gali pažadinti kojų mėšlungis.

Augantis pilvukas spaudžia dubens venas, todėl susiaurėja kojų kraujotaka. Dėl to kojas sutraukia mėšlungis, jos patinsta ir atsiranda nemalonus hemorojus. Stenkitės vengti ilgai stovėti ar sėdėti.

Taip pat galite kentėti nuo vidurių užkietėjimo, kuris didina hemorojaus riziką, todėl padidinkite skaidulų kiekį ir laikykitės gėrimo režimo. Taip pat labai gerai tinka jogurtai su probiotinėmis kultūromis. Kalbant apie virškinimo problemas, galite kentėti nuo rėmens ar virškinimo sutrikimų.

Visi vidaus organai šiek tiek pasislinkę ir suspausti augančios gimdos.

Lipimas laiptais ar greitesnis vaikščiojimas gali sukelti greitą dusulį ir priversti jus jaustis kaip mažą lokomotyvą. Pasunkėjęs kvėpavimas taip pat nėra retas reiškinys.

Jus taip pat gali varginti migrena. Jei jau atsirado galvos skausmai, rekomenduojama pailsėti tamsioje ramioje patalpoje ir ant kaklo ar kaktos uždėti šaltą kompresą.

Ką galite pastebėti?

Ar jaučiate mąstymo sulėtėjimą?

Taip, tai įmanoma.

Nėštumo metu veikiantys hormonai kartais sukelia sumišimą ir atminties susilpnėjimą, ypač trečiąjį nėštumo trimestrą.

Jūsų nagai auga greičiau, o tai jus džiugina, tačiau jie vėl tampa trapesni.

Gali pradėti tekėti priešpienis, kurį pastebėsite nedidele dėmele ant liemenėlės. Jei tai jau pastebėjote, tiesiog įsitikinkite, kad įsigijote krūtų įklotus, kad apsisaugotumėte nuo nepageidaujamų dėmių ant liemenėlės ar marškinėlių.

Trečiąjį trimestrą taip pat gali pasireikšti neramių kojų sindromas.

Jūsų oda taip pat gali būti jautresnė saulei, karščiui ar valymo priemonėms.

Daugelis tyrimų rodo, kad nėštumo metu pėdos gali pailgėti arba išsiplėsti. Tai išlieka net ir po gimdymo. Taigi po nėštumo gali tekti avėti pusę ar visą dydį didesnius batus.

Paskutinį nėštumo trimestrą saugokitės šlapimo takų, kurie labiau linkę į infekcijas. Jas gali lydėti nemalonus deginimo pojūtis šlapinantis. Šlapimas būna drumstas, tamsus arba kraujingas, todėl jį reikia gydyti.

Apžiūra konsultacijų kabinete

Kiekvienos konsultacijos metu tiriamas Jūsų šlapimas, stebimas kraujospūdis, pulsas, svorio prieaugis ir apatinių galūnių patinimas. Gydytojas apžiūri gimdos dydį ir gimdos kaklelio būklę.

Sonografinio (ultragarsinio) tyrimo metu jis stebi vaisių ir jo širdies tonus, kurie turėtų būti apie 110-150 impulsų per minutę.

Gydytojas klausia Jūsų: kaip dažnai ir kaip intensyviai jaučiate judesius,
ar pradeda kietėti pilvas,
kaip dažnai ir kiek laiko tai trunka.

Ką galime rekomenduoti?

Stenkitės daugiau ilsėtis, o ilsėdamosi kojas ištieskite ant pagalvės, kad išvengtumėte venų varikozės ir kojų patinimų. Jūsų kojų venos gali išsiplėsti. Nėštumo metu padidėja Jūsų kraujo tūris, o auganti gimda spaudžia dubens venas, dėl to taip pat gali atsirasti hemorojus.

Vienintelis būdas to išvengti - vengti ilgai sėdėti ir stovėti.

Stenkitės kasdien bent šiek tiek mankštintis, o pasivaikščiojimas jums nepakenks. Avėkite patogią avalynę, kad be reikalo neapkrautumėte kojų.

Stenkitės ilsėtis dienos metu, eikite miegoti ir kelkitės tuo pačiu metu.

Valgykite sveiką ir maistingą maistą, kuriame yra geležies ir kalcio. Padidinkite pieno, jogurto, sūrio suvartojimą. Dienos metu pasimankštinkite, eikite pasivaikščioti. Jei namuose turite mažų vaikų, nevenkite paprašyti šeimos narių ar artimųjų, kad padėtų jums su jais ir užimtų juos bent trumpam dienos metu, kol jūs pailsėsite.

Venkite kofeino. Rekomenduojama į mitybą įtraukti omega-3 riebalų rūgščių.

Pradėkite stiprinti dubens dugną, atlikdami Kėgelio pratimus.

Ar jau pradėjote galvoti apie virkštelės kraujo paėmimą? Perskaitykite apie šią galimybę ir pagalvokite, dar turite šiek tiek laiko.

Daugiau apie kitas nėštumo savaites skaitykite apibendrinančiame straipsnyje:
Nėštumaspagal savaites: Kaip vyksta nėštumas ir vaisiaus vystymasis?