Ar jūsų ikimokyklinio amžiaus vaikas dažnai serga? Kaip stiprinti vaikų imunitetą?

Imuniteto funkcija - palaikyti gyvojo organizmo homeostazę. Tai reiškia, kad reikia palaikyti vidinės aplinkos stabilumą. Tai apima ir apsaugą nuo patogeninių mikroorganizmų. Šiam tikslui tarnauja įgimto ir įgyto imuniteto mechanizmai.

Abu šie imuniteto komponentai veikia kaip apsauga nuo infekcijos, nors jų funkcijos skiriasi. Įgimtoji imuninė sistema greitai reaguoja, kai mikroorganizmai įsiskverbia į organizmą.

Įgytoji imuninė sistema turi vadinamąją imunologinę atmintį, kuri leidžia jai prisiminti, ar praeityje buvo susidūrusi su tam tikru mikroorganizmu. Kitą kartą susidūrusi su juo ji reaguoja greičiau.

Nuo pat gimimo žmonės susiduria su įvairiais mikroorganizmais. Dėl laikui bėgant susiformavusio imuniteto organizmas yra nuo jų apsaugotas.

Jau prieš gimimą formuojasi imuninio atsako ląstelės. Vaikystėje jos subręsta, o brendimo ar suaugusiųjų amžiuje pasiekia visišką funkciją.

Kaip sustiprinti imuninę sistemą prieš kitą naujo koronaviruso bangą?

Veiksniai, darantys įtaką vaikų imunitetui:

• Žindymas
• Subalansuota ir visavertė mityba
• Gėrimo įpročiai
• Higiena
• pakankamai miego
• baimė, nerimas

Ikimokyklinio amžiaus vaiko imunitetas

Vaiko sergamumas paprastai būna gerokai didesnis, kai jis pradeda lankyti mokyklą. Šis reiškinys gana dažnas, nes tai pirmas kartas, kai vaikas artimai susiduria su įvairiomis infekcijomis, kurių jo imunitetas iki tol nepažinojo. Vaiko imuninė sistema, kuri vis dar vystosi, gali lengvai pasiduoti.

Tačiau šis laikotarpis paprastai būna laikinas.

Ši būklė trunka tol, kol pasiekiama vadinamoji imuninė atmintis. Vis dėlto, jei kyla abejonių, kreipkitės į gydytoją.

Kolektyve vyksta virusų ir bakterijų mainai, dėl kurių vaikas daugiau serga.

Dažniausia liga šiuo laikotarpiu yra viršutinių kvėpavimo takų gleivinės uždegimas. Jį dažnai lydi kosulys, užgulta nosis ir padidėjusi temperatūra.

Kiti dažni negalavimai yra sinusų, vidurinės ausies, nosiaryklės, bronchų ar plaučių uždegimas.

Taip pat galite skaityti mūsų žurnalo straipsnius:

• Kaip išvengti vaikų gripo, jo eiga ir kaip jį gydyti?
• Gleivių tinimas vaikams

Gripo sukėlėjai dažniausiai yra virusai, kurie plinta lašeliniu būdu, t. y. kosint, čiaudint ir šniurkščiojant. Tokiu būdu vaikų kolektyve labai lengvai perduodami kenksmingi ir patogeniniai mikrobai.

Vaiko imunitetas yra glaudžiai susijęs su nervų sistema. Todėl pradėjus lankyti darželį ir atsiskyrus nuo motinos patiriamas stresas turi didelę įtaką sergamumui šiuo laikotarpiu.

Taip pat skaitykite mūsų žurnalo straipsnį panašia tema.

Kaip kovoti su ikimokyklinio amžiaus vaikų ligomis?

Prevencija yra pirmas prioritetas, tačiau tai yra ilgalaikio pobūdžio klausimas. Tinkamas gyvenimo būdas ar subalansuota mityba turėtų būti kasdienio gyvenimo dalis. Ne tik kelias dienas prieš pradedant lankyti darželį.

Tinkama mityba

Gimus vaikui, motinos pienas yra idealiausias jo imunitetui išjudinti. Be maistinių medžiagų ir kitų vaikui svarbių komponentų, motinos piene yra daug antikūnų.

Šie iš motinos įgyti antikūnai ilgainiui sunaudojami ir kūdikis susikuria savo imunitetą. Kūdikio imunitetas taip pat vystosi dėl sąlyčio su bakterijomis, virusais ar grybeliais. Jis pamažu išmoksta nuo jų apsisaugoti.

Vaiko imuninė sistema smarkiai išsivysto maždaug nuo vienerių metų amžiaus. Tačiau visiškas imunitetas nepasiekiamas iki lytinio brendimo.

Daugiausia imuninių ląstelių yra žarnyne. Štai kodėl mityba turi didelę įtaką imuninei sistemai. Svarbus visas mineralų, vitaminų, fermentų ir probiotikų kompleksas.

Taip pat skaitykite įdomių straipsnių:

• Probiotikai - mūsų sveikatai reikalingos bakterijos
• Kiek mums jų reikia kasdien?
• Mūsų organizmui reikia omega-3 riebalų rūgščių. Ar jų gauname pakankamai?

Imunitetui palaikyti svarbi įvairi ir subalansuota mityba. Joje turėtų būti daug vaisių, daržovių, žuvies, grūdinių ir ankštinių produktų, taip pat mėsos, kiaušinių ir pieno produktų.

Vaikui reikia daug vitaminų, mineralinių medžiagų ir mažiau riebaus bei saldaus maisto. Netgi labai svarbus tinkamas gėrimo režimas.

Imunitetui stiprinti naudinga ir netinkama mityba

Geram imunitetui reikalingų ingredientų papildymas neįvyksta per savaitę. Tai gyvenimo būdo klausimas. Tačiau niekada nevėlu. Nustatykite savo namų ūkį ir įpročius taip, kad jūsų vaiko mityba atitiktų jo poreikius. Patys nukreipkite savo vaiką į sveiką mitybą.

Pasisemkite įkvėpimo iš šio straipsnio.

Gėrimo įpročiai

Pakankamas skysčių kiekis ir geri gėrimo įpročiai galioja visoms amžiaus grupėms. Vaikai ir pagyvenę žmonės nejaučia troškulio kaip suaugusieji. Todėl pasiūlykite vaikams skysčių, net jei jiems patiems jų nereikia.

Troškulio jausmas yra uždelstas simptomas, kuris neturėtų pasireikšti esant tinkamam gėrimo režimui.

Apytikslis skysčių poreikis per dieną pagal vaiko amžių

Pakankamas vandens kiekis yra svarbi imuniteto palaikymo dalis. Vaikai dažnai linkę rinktis saldų vandenį, tačiau jis neužtikrina pakankamos hidratacijos, be to, skatina įvairių ligų vystymąsi. Kaip ir suaugusiesiems, geriausias pasirinkimas yra grynas vanduo.

Trumpa vaikams tinkamų ir netinkamų skysčių apžvalga

Taip pat skaitykite straipsnius:

• Dehidratacija vaikams gali būti pavojinga
• Kokie yra dažniausi dehidratacijos simptomai

Preparatai imunitetui palaikyti

Maisto papildai ir įvairūs imunitetą stiprinantys produktai nepakeičia įvairios ir subalansuotos mitybos. Geriausias būdas aprūpinti organizmą reikalingomis medžiagomis - vartoti jas natūraliu pavidalu.

Tačiau yra situacijų, kai tikslinga imunitetą stiprinančias medžiagas papildyti maisto papildais. pvz:

• gripo sezonas
• prisijungus prie komandos
• dėl ligos susilpnėjęs imunitetas

Jei jūsų vaikas netrukus pradės lankyti mokyklą ar darželį ir norite sustiprinti jo imunitetą įvairiais papildais, patartina tai padaryti gerokai iš anksto. Pasitarkite su gydytoju arba vaistininku, kuris padės jums pasirinkti produktą ir tinkamą procedūrą.

Higiena

Gerų higienos įpročių ugdymas yra svarbus ne tik socialinėje srityje, bet ir sveikatos požiūriu. Šiame amžiuje vaikas išmoksta daug įgūdžių. Tinkami rankų plovimo būdai ir higiena pašalina daugelį ligų sukėlėjų ir jų plitimą.

Higiena ir higienos įpročiai yra svarbi vaikystės dalis. Tačiau svarbu prisiminti, kad pati savaime higiena nesustiprins vaiko imuniteto. Veikiau tai yra įvairių patogeninių mikroorganizmų plitimo prevencija.

Specialistai teigia, kad pernelyg didelės ir perdėtos pastangos dėl tobulos švaros lemia dar didesnį sergamumą ar net alergiją.

Miegas ir poilsis

Pakankamai kokybiškas miegas taip pat yra svarbus veiksnys, turintis įtakos imuniteto stiprumui. Vaikas turėtų pakankamai išsimiegoti.

Vaikai į mokyklą ar darželį ypač po atostogų atvyksta neišsimiegoję ir pavargę. Priežastis - atostogų režimas, leidęs vaikams vėlai miegoti ir vėlai atsibusti ryte.

Taigi pakeiskite miego režimą likus kelioms dienoms iki atostogų pabaigos. Taip organizmas lengviau pripras ir keltis ryte nebus taip sunku.

Dėl televizoriaus žiūrėjimo ar laiko praleidimo prie kompiuterio prieš pat miegą vaikams ypač sunku užmigti ir jie blogiau miega. Kalbant apie miego kokybę, taip pat rekomenduojama, kad vaikas prieš miegą nevalgytų sunkaus ar riebaus maisto.

Judėjimas ore ir saulė

Buvimas gryname ore, net ir esant šaltesniam ir apsiniaukusiam orui, yra vaikų grūdinimo būdas.

Žinoma, laiką, praleidžiamą lauke, reikia pritaikyti prie oro sąlygų, kaip ir aprangą. Patartina vaiką aprengti keliais plonesnių drabužių sluoksniais, o ne vienu storu. Toks drabužių sluoksniavimas užtikrins geresnę izoliaciją (kūno temperatūros palaikymą) ir lengvesnį prakaito išgarinimą.

Saulė ir jos spinduliai aprūpina mūsų organizmą vitaminu D. Jis gaminasi odoje veikiant saulės spinduliams. Vitaminas D, be kita ko, yra svarbi imuniteto dalis.

Gauti pakankamai saulės ypač svarbu žiemos mėnesiais, kai saulėtų dienų būna mažiau. Vasarą vėlgi turime būti atsargūs, kad nenusidegintume ar negautume saulės smūgio.

Vitamino D funkcijos:

• kalcio įsisavinimas ir panaudojimas organizme
• kaulams statyti
• imuninės sistemos palaikymas
• apsauga nuo uždegimų
• apsauga nuo vėžio
• tinkamas ląstelių dalijimasis
• tinkama insulino sekrecija
• kraujospūdžio reguliavimas

Daugiau skaitykite straipsnyje Vitaminas D, pavasaris, vasara ir saulė. Mūsų sveikata, stiprūs kaulai ar stiprus imunitetas.

Veiksniai, kurie neigiamai veikia vaiko imunitetą

Yra veiksnių, kurie stiprina imunitetą, tačiau yra ir tokių, kurie jį šiek tiek susilpnina. Be tinkamo maisto ar vandens trūkumo, tai gali būti tokie veiksniai kaip stresas, baimė ar bloga atmosfera šeimoje.

Minėtas saulės šviesos, gryno oro trūkumas ar rūkymas namuose taip pat gali turėti neigiamos įtakos imunitetui.

Jei įmanoma, gripo sezono metu venkite perpildytų prekybos centrų ir panašių daug žmonių turinčių įstaigų. Apsipirkti eikite be vaikų arba paprašykite savo partnerio.