Arba: Kaip sužinoti, kad vyksta ovuliacija?

Ovuliacija trumpai

Ovuliacija įvyksta maždaug moters ciklo viduryje arba 14 dieną, jei ciklas skaičiuojamas kaip 28 dienos. Ovuliacija yra menstruacinio ciklo folikulinės fazės kulminacija.

Tai vaisingiausia diena per visą moters menstruacinį ciklą.

Folikulinės fazės pradžioje hormonų lygis yra žemas, tačiau bėgant dienoms ir artėjant ovuliacijai FSH (folikulus stimuliuojančio hormono) ir LH (liuteinizuojančio hormono) lygis didėja. Labai padidėja hormono estrogeno lygis.

Šioje fazėje moters kiaušidėje bręsta kiaušialąstės folikulas. Folikulinės fazės pabaigoje įvyksta ovuliacija. Po ovuliacijos ciklas sklandžiai pereina į moters ciklo letaliąją (liuteinizuojančiąją) fazę.

Atėjus ovuliacijai, gimdos kaklelio gleivės išretėja ir tampa prieinamesnės vyriškoms lytinėms ląstelėms - spermatozoidams. Tuo pat metu gimdos gleivinė sustorėja, kad palengvintų galimą apvaisinto kiaušinėlio įsikūrimą.

Kai kiaušinėlis folikule subręsta, moters organizmas išskiria liuteinizuojantį hormoną LH. Tai paskatina kiaušinėlio išsiskyrimą iš folikulo.

Ovuliacijos metu kiaušinėlis iš folikulo išsilaisvina iš kiaušidės ir kiaušintakiu keliauja kiaušintakiu link gimdos.

Kiaušialąstės gyvavimo trukmė arba vaisingumas yra maždaug 12-24 valandos.

Ovuliacijos ir vaisingų dienų metu moters lytinis potraukis būna fiziologiškai didžiausias. Moteriškų lytinių hormonų lygis yra aukščiausias. Padidėja energija, lytinis potraukis, savivertė ir pagerėja nuotaika.

Moteris paprastai jaučiasi patrauklesnė ir labiau pasitikinti savimi.

Moters organizmas išskiria didesnį kiekį feromonų, kuriuos intensyviai jaučia priešingos lyties vyrai.

Vaisingas langas (vaisingos dienos)

Maždaug 6 dienos aplink ovuliacijos dieną vadinamos vaisinguoju langu arba vaisingomis dienomis. Tai trumpas laiko tarpas, kai lytiniai santykiai greičiausiai gali lemti moters pastojimą.

Nors kiaušialąstės gyvavimo trukmė trumpa, vyro spermatozoidai po lytinio akto kiaušintakiuose gali išgyventi apie 3-5 dienas. Jie yra pasirengę apvaisinti kiaušialąstę, kai tik ji pasišalina iš kiaušidės.

Spermatozoidai kiaušintakiuose gali išgyventi 3-5 dienas.

Vaisingo lango trukmę lemia bendra moters kiaušinėlio ir vyro spermatozoido gyvenimo trukmės suma.

Vaisingų dienų ir ovuliacijos apskaičiavimas

Jei moters mėnesinių ciklas trunka 28 dienas, ovuliacija (kiaušialąstės išsiskyrimas iš kiaušidės) įvyksta ciklo viduryje. Tai 14-oji diena nuo mėnesinių kraujavimo pradžios.

Vaisingasis langas yra maždaug 6 dienos aplink ovuliacijos dieną (įskaitant ovuliacijos dieną).

Tačiau matematiškai ovuliacija gali įvykti ne tą pačią dieną, todėl patartina stebėti konkrečius fizinius požymius. Tai, pavyzdžiui, padidėjusi skaidrių gleivių gamyba makštyje arba padidėjusi bazinė kūno temperatūra.

Be tradicinio kalendoriaus, tam apskaičiuoti patartina naudoti šiuolaikinę mobiliąją programėlę - menstruacijų kalendorių. Pagal nustatytus kriterijus ir ciklo trukmę programėlė apskaičiuos tikėtinas moters mėnesines, ovuliacijos ir vaisingas dienas.

Ovuliacijos požymiai ir simptomai

Dėl lytinių hormonų kaitos ir padidėjimo fiziologiškai gali atsirasti specifinių fizinių ir psichologinių apraiškų.

Dėl ovuliacijos padidėja makšties gleivių gamyba. Šios išskyros paprastai būna skaidrios, vandeningos, bet gali būti ir šiek tiek drumstos. Pasibaigus ovuliacijai, gleivingos išskyros linkusios tirštėti.

Dažniausias ovuliacijos simptomas yra padidėjęs krūtų jautrumas ir lengvas apatinės pilvo dalies skausmas.

Silpnas, trumpalaikis kraujavimas, vadinamas tepimu, taip pat laikomas fiziologiniu ovuliacijos požymiu.

Vos pasibaigus ovuliacijai, estrogenų kiekis smarkiai sumažėja, o moteriškojo hormono progesterono kiekis padidėja.

Dėl į kraują išsiskyrusių hormonų disbalanso net ciklo viduryje gali atsirasti lengvas kraujavimas. Kai kurioms moterims dėl šio estrogenų kiekio sumažėjimo gali atsirasti lengvas kraujavimas, vadinamas tepimu.

Kalbant apie psichologines apraiškas, gali padidėti lytinis potraukis, atsirasti energijos pojūtis, pagerėti nuotaika ir savivertė.

Galimi ovuliacijos požymiai ir simptomai:

• Padidėjęs krūtų jautrumas
• Nedidelis skausmas pilvo apačioje
• Skaidrios makšties išskyros
• Padidėjęs lytinis potraukis ir lytinis potraukis
• Lengvas kraujavimas - "tepimas"
• Padidėjęs jautrumas kvapams
• Padidėjusi energija ir darbingumas
• Padidėjusi bazinė kūno temperatūra

Ovuliacijos ir nėštumo stebėjimas

Bandydama susilaukti vaiko, be matematinių vaisingų dienų skaičiavimų, moteris taip pat gali vadovautis konkrečiais fiziniais moters simptomais.

Gleivių stebėjimas

Iš makšties išsiskiriančių gleivių konsistencija gali priminti žalio kiaušinio baltymo spalvą. Ovuliacijos metu jos paprastai būna skaidrios, vandeningos ir tamprios. Vaisingumo piko metu gleives galima nepertraukiamai ištempti tarp dviejų rankos pirštų.

Bazinės temperatūros matavimas

Ovuliacijai nustatyti taip pat naudojamas bazinės temperatūros matavimas makštyje, tiesiojoje žarnoje arba burnos ertmėje.

Bazinė temperatūra ovuliacijos metu pakyla maždaug puse laipsnio.

Idealiomis bazinės temperatūros matavimo sąlygomis laikoma 12 valandų po valgio, po ramaus miego, be fizinio aktyvumo ir emocinių svyravimų. Todėl rekomenduojama temperatūrą matuoti ryte pabudus, geriausia visada tuo pačiu metu.

Rekomenduojama naudoti specialų skaitmeninį bazinį termometrą, matuojantį temperatūrą 2 ženklų po kablelio tikslumu.

Namų sąlygomis atliekami ovuliacijos testai

Ovuliacijos testai panašūs į nėštumo testus, nes duomenys gaunami iš šlapimo mėginio. Tuo metu, kai ruošiamasi ovuliacijai, moters organizme padaugėja liuteinizuojančio hormono LH.

Todėl jei ovuliacijos testas rodo teigiamą LH reikšmę, ovuliacija įvyks per artimiausias 12-36 valandas. Jei testas teigiamas, patartina lytinius santykius suplanuoti testavimo dienos vakarui arba kitos dienos rytui.

Nereguliari ir vėluojanti ovuliacija

Ne visoms moterims ovuliacija turi vykti reguliariai kiekvieną mėnesį. Kai kuriais atvejais ovuliacija gali vėluoti arba net visai neįvykti.

Tai gali lemti ginekologiniai sutrikimai, pavyzdžiui, PCOS (policistinių kiaušidžių sindromas), amenorėja ir t. t. Tačiau kartais priežastimi gali būti per didelis stresas, dietos ar staigūs svorio pokyčiai (tiek kritimas, tiek priaugimas).

Galima ovuliacijos vėlavimo ir (arba) nebuvimo priežastis:

• Per didelis stresas
• Padidėjęs amžius
• Staigūs svorio svyravimai
• Neseniai nutrauktas hormoninių kontraceptikų vartojimas
• Hormonų pusiausvyros sutrikimas
• Amenorėja
• Nutukimas
• Ginekologinė operacija
• Skydliaukės sutrikimas
• Kiaušidžių policistozės sindromas PCOS

Jei moteris pastebi ypatingų ovuliaciją lydinčių simptomų, jos vėlavimą ar praleidimą, visada būtina kreiptis į gydytoją ginekologą.