Jaunų moterų kojų patinimas arba nėštumas. Kokios gali būti priežastys?

Pėdų tinimas mus kamuoja ne tik senatvėje ar dėl tam tikros ligos. Nėštumo metu, po gimdymo, operacijos ar traumos jis gana dažnas jaunoms ir sveikoms moterims. Ir ne tik tada.

Nesvarbu, ar tai vienos kojos, abiejų kojų, čiurnos ar blauzdos patinimas, priežastys gali būti skirtingos. Pažvelkime į jas atidžiau.

Dėl patinimo gali sutrikti vandens ir maistinių medžiagų apykaita tarp kraujo ir ląstelių.

Kojų patinimo priežastis

Patinimas (edema) iš tikrųjų yra skysčio susikaupimas tarpląstelinėje erdvėje. Priežastys gali būti skirstomos į vietines ir bendrąsias.

Pavyzdžiui, vietinis arba vietai būdingas patinimas atsiranda dėl traumos ar uždegimo.

Prie bendrųjų arba sisteminių priežasčių priskiriamas širdies nepakankamumas arba inkstų nepakankamumas.

Kojų patinimas ypač išryškėja vasarą ir šiltoje aplinkoje. To priežastis - karštis. Jis išplečia kraujagysles ir taip sulėtina kraujotaką. Be to, padidėja dehidratacijos rizika.

Skausmingos, sunkios ir patinusios pėdos

Sunkių kojų pojūtis, tinimas ar skausmas vis dažniau pasitaiko net ir jauniems žmonėms. Iš esmės dėl to kalta gravitacija. Tačiau organizmas tai turėtų lengvai įveikti. Priežasčių, kodėl taip nėra, yra įvairių.

Priešingai, jos pasitaiko gana dažnai. Daugiausia dėl to kaltas šiandieninis mūsų gyvenimo būdas. Skaitykite mūsų straipsnį.

Veiksniai, darantys neigiamą įtaką pėdų patinimui ir skausmui atsirasti:

• Antsvoris
• sėdimas gyvenimo būdas
• fizinio aktyvumo stoka
• netinkama mityba
• stresas

Kojų skausmas ir patinimas paprastai rodo venų sistemos ir kraujo grįžimo problemas. Venų sienelė praranda elastingumą ir susilpnėja. Venose kaupiasi kraujas, sutrinka kraujotaka ir atsiranda patinimas.

Odos spalvos pakitimų, matomų venų varikozės ar vadinamųjų šleikštulių nereikėtų laikyti estetine problema. Daugiau apie lėtinę venų ligą ir venų nepakankamumą.

Ilgas stovėjimas ir sėdėjimas

Apatinių galūnių patinimas po ilgo stovėjimo ar sėdėjimo tam tikra prasme laikomas natūraliu. Jis atsiranda savaime ir nekelia rimto pavojaus. Tokio patinimo priežastis - sulėtėjęs veninis tekėjimas iš apatinių galūnių atgal į širdį.

Jis ypač atsiranda ilgai keliaujant, kai ilgai sėdint neveikia blauzdos raumenyse esantis siurblys. Tai reiškia, kad sėdint ar stovint vienoje vietoje blauzdos raumenys nedirba. Dėl to sulėtėja venų grįžimas ir kraujas kaupiasi apatinėse galūnėse.

Veiksnys, kuris dar labiau apsunkina šį kraujo grįžimą iš apatinių galūnių, yra karštis. Šiltoje aplinkoje, pavyzdžiui, vasarą, kraujagyslės natūraliai išsiplečia, kad padėtų kūnui atvėsti. Tačiau tokiose kraujagyslėse sulėtėja kraujo tekėjimas kraujagyslėmis ir tuo pačiu metu kaupiasi kraujas.

Šie patinimai turėtų išnykti per kelias dienas. Jei jie ir toliau išlieka, tai gali būti kitų venų ar limfinės sistemos ligų požymis. Taip pat skaitykite apie limfedemą.

Sunki liga, susijusi su blauzdų patinimu ir kelionėmis, yra venų trombozė. Tai skausminga liga, sukelianti didelę kitų sveikatos komplikacijų riziką. Turėtumėte būti ypač budrūs, jei pastebite tik vienos kojos skausmą ir patinimą.

Apie tai skaitykite straipsnyje.

Kaip išvengti kojų tinimo ir maudimo nėštumo metu

Kojų tinimas, sunkumas ir venų varikozė dažniau pasitaiko moteriškos lyties atstovėms nei vyrams. Prie to prisideda hormoniniai pokyčiai, dažnas aukštos avalynės avėjimas, aptempti drabužiai ir, žinoma, nėštumas ar menopauzė.

Nėštumo metu kojų patinimas pasireiškia iki 75 % moterų. Tai susiję su padidėjusiu vandens susilaikymu organizme ir sunkiai grįžtančiu krauju.

Ši estetinė problema ypač vargina moteris. Kodėl?

Kokios priežastys lemia patinimą trečiajame nėštumo trimestre?

Prie šių patinimų prisideda vaisiaus dydis ir gimda, kuri slegia apatinę tuščiąją veną. Šia vena kraujas teka iš apatinės kūno dalies į širdį. Didėjančio kūdikio spaudimas sumažina šį srautą. Kraujas ypač kaupiasi apatinėse galūnėse, todėl atsiranda patinimai.

Tinimas pirmaisiais nėštumo mėnesiais?

Tinimas gali atsirasti jau nėštumo pradžioje. Tokį patinimą dažniausiai sukelia skysčių susilaikymas organizme ir bendro skysčių kiekio padidėjimas organizme, kuris nėštumo metu yra natūralus ir nekenksmingas. Jį sukelia padidėjusi antidiurezinio hormono gamyba, kuris veikia inkstų funkciją.

Patinimas preeklampsijos metu

Patinimas, galintis rodyti tam tikrą riziką, yra preeklampsijos sukeltas patinimas. Šią ligą galite įtarti, ypač jei pastebite ne tik apatinių galūnių, bet ir rankų ar veido patinimą.

Tai nėštumo sukeltas aukštas kraujospūdis, kurio metu šlapime atsiranda baltymų ir patinimų.

Nėščiai moteriai preeklampsija kelia grėsmę inkstams, kepenims ir nervų sistemai. Savo ruožtu vaisiui gresia pavojus dėl sumažėjusio deguonies ir maistinių medžiagų tiekimo per bambagyslę.

Sužinokite daugiau apie preeklampsijos riziką ir jos simptomus nėštumo metu.

Nėštumo metu gali kilti daugybė problemų ir nepatogumų. Kai kurios jų yra natūralios ir nesukelia rimtų problemų. Kitos kelia potencialią riziką tiek motinai, tiek vaisiui.

Geriausias būdas išvengti daugelio komplikacijų ir problemų yra laikotarpis prieš nėštumą. Tai apima tinkamą mitybą, pakankamą mitybą ir fizinės būklės palaikymą. Nėštumo metu savaime suprantamas visiškas draudimas rūkyti ir vartoti alkoholį.

Jus taip pat gali sudominti straipsnis.

Tinimas po gimdymo ir cezario pjūvio operacijos

Yra moterų, kurios po gimdymo patyrė kojų patinimą. Priežastis ta, kad gimdymo metu padidėjusiu greičiu netenkama baltymų ir iš kraujo į audinius patenka skysčių.

Leiskite sau daug ilsėtis ir vartokite dietą, kurioje gausu baltymų. Patinimas turėtų laikui bėgant išnykti. Tačiau jei jis tęsiasi ilgiau nei savaitę, kreipkitės į ginekologą.

Po gimdymo ypač žindančios motinos turėtų vartoti daug baltymų, kalcio ir pilno grūdo produktų.

Lentelėje išvardyti kai kurie maisto produktai, kuriuose yra daugiau baltymų

Vienos galūnės patinimas

Jei patinsta tik viena galūnė, dažniausiai tai būna vietinė problema. Dažniausiai tai būna uždegimo, traumos ar venų ligos padarinys. Jį dažnai lydi skausmas ir paraudimas.

Kas sukelia rankų, pėdų ir kulkšnių patinimą?

Patinimas susižeidus

Patinimas dažnai lydi įvairias traumas. Jų metu, priklausomai nuo traumos tipo, sutrinka įvairių struktūrų vientisumas.

Esant sumušimui, atsiranda kraujavimas į poodį ar audinius. Patempimo, išnirimo ar net lūžio atveju, be kraujavimo, taip pat pažeidžiami raumenys, raiščiai ir kitos minkštosios struktūros.

Visiems šiems sužalojimams būdingas skausmas, judesių sutrikimas ir patinimas. Gali atsirasti mėlynė - hematoma.

Tiek patinimas, tiek atsiradęs uždegimas turi savo pagrindą ir reikšmę. Patinimas iš dalies imobilizuoja sužeistą galūnę, o uždegimas pagreitina gijimo procesą.

Daugiau apie apatinių galūnių traumas skaitykite straipsnyje .

Kaip išvengti nereikalingo kojų patinimo?

Aktyvus gyvenimo būdas padeda išvengti daugelio ligų. Reguliarus fizinis aktyvumas taip pat labai svarbus kovojant su kojų patinimu. Veiksmingiausia veikla yra ta, kuri skatina kraujotaką organizme. Pavyzdžiui, vaikščiojimas, bėgimas, plaukimas, važinėjimas dviračiu ir šokiai.

Kita vertus, būkite atsargūs su jėgos sporto šakomis, tokiomis kaip jėgos treniruotės ar sunkių daiktų kilnojimas. Ši veikla gali apkrauti kraujagysles ir vožtuvus.

Keliaudami darykite pakankamas pertraukėles. Stenkitės judinti kojas ir ištempti blauzdų raumenis. Nesėdėkite sukryžiavę kojas. Taip labai apsunkinama kraujo cirkuliacija kojomis. Jei įmanoma, jas pakelkite.

Tamprumo kojinės taip pat gali būti gera prevencinė priemonė. Kreipkitės į gydytoją arba vaistinę patarimo dėl jų pasirinkimo.

Nepamirškite pakankamai gerti. Ypač vasarą iš organizmo netenkama daugiau skysčių, nei manote.

Skaitykite įdomų straipsnį mūsų žurnale.

Venkite ilgo stovėjimo, sėdėjimo ir streso. Venkite druskos, alkoholio ir įvairios bei subalansuotos mitybos.

Nepersistenkite su druska. Druska sulaiko skysčius organizme. Stenkitės vartoti pakankamai skysčių. Nes pakankama hidratacija padeda organizmui atsikratyti skysčių pertekliaus.

Pirmenybę teikite laisviems drabužiams ir patogiai avalynei. Skirkite sau bent jau lengvą mankštą arba reguliariai vaikščiokite.

Nėštumo metu gulėdama ypač mėgkite padėtį ant kairiojo šono. Tokioje padėtyje vaisius nespaudžia apatinės tuščiosios venos ir netrukdo kraujui tekėti iš apatinių galūnių.