Jautrumas meteorologinėms sąlygoms ir meteolabilumas: kaip orai mus veikia?

Meteojautrumas yra visiškai normali ir fiziologinė kiekvieno žmogaus reakcija. Meteojautrumas yra perdėtas jautrumas orų pokyčiams, t. y. patologiškai padidėjęs meteojautrumas. Tokia reakcija nebūdinga ir nebūdinga visiems žmonėms.

Ar esate meteorezistentiškas, ar meteolabilus?

Žmogus yra emocionali būtybė. Normalu, kad jo emocijos ir nuotaika keičiasi ir prisitaiko prie jį supančio pasaulio.

Pavyzdžiui, kai oras gražiai saulėtas, lengviau būti geros ir pozityvios nuotaikos, o su rūpesčiais susitvarkome šiek tiek geriau. Kita vertus, jei oras debesuotas, apniukęs ir lietingas, daugelio žmonių nuotaika niūresnė ir jie labiau linkę į depresiją.

Su orais susiję nuotaikos pokyčiai yra normali fiziologinė proto reakcija. Ši reakcija į orų pokyčius vadinama meteojutiklumu ir laikoma norma.

Žmonės, kuriuos orų permainos veikia tik emociškai ir nuotaikos atžvilgiu, vadinami meteostabiliais arba meteorezistentais.

Svarbu tai, kad jų sveikata nesikeičia. Fiziškai jie vienodai jaučiasi ir saulėtomis, ir lietingomis, ir vėjuotomis dienomis. Pasikeitus orams jų sveikatos problemos nepablogėja.

Jei, pasikeitus orams ar klimatui, be fizinio diskomforto jaučiate ir nuotaikos pokyčius, tikriausiai jau esate meteostabilūs.

Terminas "labilumas" reiškia nepastovumą arba kintamumą.

Meteolabilūs žmonės kai kurioje užsienio literatūroje dar vadinami "meteopatais".

Kam labiausiai gresia pasiduoti meteolabilumui?

Naujausi statistiniai duomenys rodo, kad padidėjęs jautrumas meteorologinių sąlygų pokyčiams yra gana dažna šių laikų patologija.

Vidutinio klimato juostoje, kur kaitaliojasi visi keturi metų laikai, maždaug kas trečias žmogus kenčia nuo meteolabilumo.

Amžiaus skirtumai nėra tokie grėsmingi kaip lyčių skirtumai. Net 70 proc. meteolabiliais sergančių žmonių populiacijos sudaro moterys. Be orų permainų, dailiosios lyties atstovės audringiau reaguoja į pilnatį ir jaunatį, magnetines audras ir atmosferos slėgio svyravimus.

Jei esate kilęs iš kaimo vietovės, pasikeitus klimatui galite išvengti sveikatos sutrikimų. Kita vertus, miesto gyventojai yra labiau linkę į meteojutimą.

Tai gerai žinomas gyvenimo būdo skirtumas, kuris kaime yra sveikesnis, labiau subalansuotas ir ramesnis. Kaimo žmonės daugiau sportuoja lauke ir patiria mažiau streso.

Kelios priežastys, kodėl mieste gyvenantys žmonės turi didesnę riziką tapti jautriais meteoritams:

• per daug stresą keliančių dirgiklių, daugiau triukšmo ir šviesos smogo.
• sėslus gyvenimo būdas, padidėjęs protinį darbą dirbančių žmonių skaičius
• netinkama mityba, valgymo praleidinėjimas, daugiau greito maisto, kuris nėra subalansuotas, todėl trūksta makro- ir mikroelementų
• aplinkos būklės blogėjimas, pramonė ir daugybė technikos įmonių, didėjanti oro tarša dulkėmis ir cheminėmis medžiagomis, požeminio vandens užteršimo rizika ir kt.

Statistiniai duomenys apie laiką, per kurį simptomai paūmėja, taip pat gerai žinomi.

Didžiajai daugumai (t. y. iki 90 % meteopatų) sveikata pablogėja iš karto, kai staiga pasikeičia klimatas. Likusieji 10 % meteopatų simptomų "laukia" vidutiniškai 1-2 dienas.

Nedidelis procentas žmonių yra vadinamieji pranašai.

Esu tikras, kad ir jūs esate sutikę žmogų, kuris pagal skaudančius kelius galėjo nuspėti sniegą, lietų ar rūką prieš dvi dienas.

Kokius sunkumus gali paaštrinti oras?

Oro sąlygų pokyčiai labiausiai veikia pacientus, sergančius širdies ir kraujagyslių, sąnarių, virškinamojo trakto, neurologinėmis ir endokrininėmis ligomis.

Šiomis lėtinėmis ligomis sergantiems pacientams meteorologinis silpnumas daro ypatingą poveikį. Jie taip pat patiria orų svyravimus, kurie sukelia ilgalaikius stabilius sveikatos sutrikimus.

Dažniausiai pasitaikantys meteorologiniai sutrikimai

1. Atmosferos slėgio svyravimai

Šis svyravimas daugiausia susijęs su širdies ir kraujagyslių ligomis, aukštu kraujospūdžiu (hipertenzija), kaulų ir sąnarių ligomis, senesnėmis galvos ir krūtinės ląstos traumomis, infekcinėmis kvėpavimo sistemos ligomis, LOR ligomis, virškinimo trakto ligomis ir padidėjusiu intrakranijiniu spaudimu.

Problemų gali sukelti ir ligos, susijusios su sumažėjusia deguonies koncentracija audiniuose, pavyzdžiui, obstrukcinė plaučių liga, astma, plaučių uždegimas, plaučių emfizema, įgimtos širdies ligos ir anemija.

Išorinio oro slėgio pokyčiai daro įtaką tokiems dalykams kaip kūno ertmių slėgis, odos drėgmė, leukocitų kiekis kraujyje ir kt.

Kai atmosferos slėgio skirtumai yra nedideli, dauguma sveikų žmonių jų net nejaučia. Jie gali pasijusti blogiau, kai slėgio pokyčiai yra dideli ir staigūs.

Tačiau emociškai nestabilesni žmonės gali patirti psichologinį diskomfortą net ir dėl nedidelių atmosferos slėgio pokyčių, pavyzdžiui, blogą nuotaiką, nerimą, miego sutrikimus ir pan.

Širdies ligomis sergantiems pacientams staigus slėgio pokytis gali sukelti aritmiją ir kraujospūdžio svyravimus.

Reumatoidiniu artritu sergantys pacientai patiria nemalonų skausmą. Asmenys, anksčiau patyrę krūtinės ląstos traumą ar lėtinį pleuritą, jaučia intensyvų krūtinės skausmą.

2. Staigus aplinkos temperatūros pokytis

Esant tokiai situacijai, aidi neurologinės ligos, širdies ir kraujagyslių ligos bei autoimuninės ligos. Nukritus temperatūrai, gali paūmėti užsitęsęs infekcinis uždegimas.

Idealiausia temperatūra žmogaus organizmui yra apie 22-24 °C. Dėl aukštesnės aplinkos temperatūros sumažėja kraujospūdis, padažnėja prakaitavimas. Dėl to netenkama kūno skysčių ir organizmas dehidratuojamas.

Kraujas tampa tirštesnis ir klampesnis. Dėl to sutrinka organų aprūpinimas krauju ir padidėja trombozės, t. y. krešulių susidarymo venų sistemoje, rizika.

Nepalanki ir per žema temperatūra, kai kraujagyslės išsiplečia, t. y. kraujagyslių išsiplėtimas. Ši būklė pavojinga kraujagyslių ir širdies ligomis sergantiems žmonėms, kuriems gali pradėti skaudėti galvą ir pasireikšti kiti simptomai.

Tačiau daugiausia problemų sukelia staigūs aplinkos temperatūros šuoliai, didesni nei 4 °C. Staigūs temperatūros pokyčiai sukelia imuninės sistemos ir termoreguliacijos centrų sutrikimus.

Toks organizmo sukrėtimas gali būti susijęs su kvėpavimo takų ir autoimuninių ligų išsivystymu.

3. Drėgmės svyravimai

Pokyčius pajunta lėtinėmis odos ligomis sergantys žmonės, sergantys kraujagyslių ligomis ir kvėpavimo takų ligomis sergantys žmonės.

Padidėjusi drėgmė yra streso veiksnys, ypač širdies ir kraujagyslių sistemai. Todėl drėgmės pokyčiai gali paaštrinti aukšto kraujospūdžio, širdies ligų ir kraujagyslių aterosklerozės problemas.

4. Oro sąlygų kaita

Vėjuotas oras vargins žmones, sergančius odos ligomis, akių ligomis, neurologinėmis ir kvėpavimo takų ligomis.

Šiltomis vasaromis švelnus vėjelis gali būti gaivus, tačiau kitokį poveikį turi vėjas, kurio greitis didesnis nei 6 m/s. Nervų sistemos ligomis sergantys žmonės arba žmonės, turintys nuotaikos sutrikimų, gali jaustis irzlūs ir neramūs.

Jei žiemą pučia stiprus vėjas, jis dar labiau sustiprina šalčio pojūtį. Ypač paūmėja lėtinės uždegiminės kvėpavimo sistemos ligos. Taip pat gali pasireikšti stiprūs migrenos ar galvos skausmai.

Pats vėjo poveikis tiesiogiai sukelia akių, nosies, lūpų ar burnos ertmės gleivinės išsausėjimą. Sausose vietose susidaro įtrūkimų, kurie yra linkę į bakterinę infekciją.

5. Per didelis saulės ultravioletinių spindulių kiekis

Didesnis saulės spindulių kiekis gali paūminti odos ligas, autoimunines ir vėžines ligas.

Jau seniai žinoma, kad saulės trūkumas gali sukelti prastą nuotaiką, neurozes, imuniteto sutrikimus ir vitamino D hipovitaminozės sukeltas ligas.

Kita vertus, stiprūs saulės spinduliai gali sukelti fotodermatitą, sukelti nudegimus, dehidrataciją ir net navikų augimą.

6. Žemės elektromagnetinio lauko pokyčiai ir magnetinės audros

Šiuos pokyčius sunkiau prognozuoti. Jie nepasireiškia įprastose orų prognozėse, tačiau gali turėti įtakos žmonių sveikatai. Tai daugiausia CNS ir smegenų ligos, pavyzdžiui, vyresnio amžiaus žmonių galvos traumos.

7. Metų laikų ciklas

Keičiantis metų laikams, daugeliui žmonių pablogėja sveikata. Rudens-žiemos ciklo metu tai ypač susiję su susilpnėjusiu imunitetu, bakteriniais uždegimais ir virškinamojo trakto ligomis. Keičiantis pavasariui ir vasarai, gali pasireikšti išsekimas ir lėtinis nuovargis.

Meteoneurozė, jaunų ir sveikų žmonių problema

Kartais meteorologinė įtaka pasireiškia net visiškai sveikam žmogui, kuris neserga lėtinėmis ligomis. Dėl staigaus orų pasikeitimo jis gali susirgti ligomis, apie kurias anksčiau nežinojo.

Tokiu atveju tai meteoneurozė. Jai būdingas organizmo nesugebėjimas prisitaikyti prie išorinių sąlygų dėl neuroendokrininės reguliacijos pažeidimo.

Kada pasireiškia meteoneurozė?

Rizikos veiksniai yra šie:

• sėslus gyvenimo būdas
• buvimas uždaroje patalpoje, kurioje nėra pakankamai gryno oro
• antsvoris
• tokie įpročiai kaip rūkymas ir alkoholizmas, besaikis kavos gėrimas
• persivalgymas
• padidėjęs psichologinis stresas
• nepakankamas fizinis aktyvumas
• stresas .
• genetiniai polinkiai

Ar galima gydyti meteorizmą?

Mėginant spręsti meteolabilumo problemą, svarbu nepamiršti, kad kiekvienas organizmas skirtingai reaguoja į orų pokyčius.

Organizmo reakcijai įtakos turi daug kintamųjų, pavyzdžiui, amžius, lytis, lėtinės ligos, asmenybės tipas, emocinis nusiteikimas ir kt.

Todėl požiūris į orų nepastovumo gydymą turi savo nustatytus standartus. Tam tikrais momentais jis gali būti skirtingas kiekvienam žmogui.

Meteosensityvumo, t. y. suaugusių pacientų nuotaikų svyravimų, sušvelninimas apims šiuos veiksmus:

• fizinio aktyvumo didinimas
• grūdinimas
• vaikščiojimas ir mankšta lauke, pavyzdžiui, greitas ėjimas, bėgimas, slidinėjimas
• rūkymo, alkoholio ir kavos vartojimo ribojimas

Labai svarbus dalykas valdant meteoreaktyvumą yra geras nakties poilsis.

Miego sutrikimai, tokie kaip nemiga, sunkumas užmigti, dažni prabudimai, trumpa miego trukmė ir miego apnėja, mažina organizmo gebėjimą prisitaikyti ir pasiruošti klimato kaitai.

Naudingos gydomosios vonios. Tokias vonias galite pasigaminti namuose. Geriausia yra švelniai gaivinanti maždaug 20 °C temperatūros vonia.

Jei šaltis apsunkina jūsų sveikatos problemas, vonios vandens temperatūra neturėtų būti žemesnė nei 30 °C. Gydomoji vonia trunka ne ilgiau kaip 5 minutes ir ją geriausia daryti iš pat ryto.

Vakare po įtemptos dienos ramina šilta vonia. Vandens temperatūra gali būti ne žemesnė kaip 38 °C. Ji tinka prieš miegą ir gali trukti 30-40 minučių.

Atpalaiduojamąjį poveikį galima sustiprinti į vonią įpylus žolelių, aromatinių aliejų arba vonios druskų.

Tokį gydymo režimą turėtų sudaryti bent 15 vonių, geriausia du kartus per metus, kovo ir spalio mėnesiais.

Antsvoris yra vienas iš pagrindinių meteorizmo rizikos veiksnių. Jei turite antsvorio, turėtumėte iš naujo įvertinti savo mitybos įpročius.

Ypač blogo oro metu nepatartina vartoti riebaus, sunkaus, persaldinto maisto, greito maisto ir pusfabrikačių. Jie apkrauna skrandį ir perkelia kraujotaką į virškinimo organus, todėl pablogėja kraujo tekėjimas į smegenis.

Tai didina jūsų vangumą, stiprina nuovargį, migreną ir blogą nuotaiką.

Gabalėlis juodojo šokolado, norint įveikti lengvą depresiją, žinoma, leidžiamas.

Į pusiausvyrą suteikiančią mitybą turėtų įeiti šviežių daržovių, vaisių, grūdų, liesos mėsos ir žuvies, raugintų pieno produktų, kiaušinių ir augalinių aliejų patiekalai.

Reikėtų vengti šių maisto produktų

Nėštumo metu nėščiosios organizme vyksta dideli pokyčiai, kurie taip pat turi įtakos jos gebėjimui prisitaikyti prie išorinių sąlygų. Tai daugiausia hormonų svyravimai, kurie sutrikdo jos pastovius bioritmus.

Kadangi nėščiosios organizmas dirba už du, ji sunaudoja daugiau deguonies. Esant žemam atmosferos slėgiui, jaučiamas žemas kraujospūdis ir sutrinka audinių kraujotaka, o tai neigiamai veikia širdį, virškinamąjį traktą ir nervų sistemą.

Šiuo laikotarpiu motinos gali tapti nervingesnės, pavargusios, jas gali kankinti nemiga ir depresija.

Vaikų jautrumas metams

Naujagimiai jautriausiai reaguoja į oro, ypač aplinkos temperatūros pokyčius.

Per didelis karštis greitai sukelia perkaitimą ir dehidrataciją, o tai labai pavojinga kūdikiui. Slėgio skirtumai gali išprovokuoti nemalonius virškinamojo trakto simptomus.

Jaunesniems nei vienerių metų vaikams jautrumas metams pasireiškia mieguistumu, ašarojimu, žarnyno kolikomis ir nevalgymu.

Vyresniems vaikams meteosensityvumas dažniausiai pasireiškia nervų sistemos sutrikimais, kurie veikia kartu su psichologiniais vaiko aplinkos veiksniais.

Migrenos, galvos skausmų, nerimo, depresijos ir kitų sunkumų atsiradimą gali paskatinti stresas dėl mokyklinių darbų, egzaminų, stojamųjų egzaminų ir pan.

Tuo metu padidėja padidėjęs jautrumas išorinės aplinkos pokyčiams. Tiesiogiai proporcingai tam tarp vaikų ir paauglių padaugėja ir meteosensibilių pacientų.