Kaip ištiesinti stuburą? Dorno metodas padės jums

Šiandien niekas nesistebi, kai pažįstamas trisdešimtmetis skundžiasi, kad jau seniai kenčia nuo nugaros, raumenų, kelių ar vaikščiojimo problemų. Dėl šiandieninio skubančio laiko, valandų, praleistų prie vairo, kompiuterio ar mobiliojo telefono, šias problemas patiriame net dviem dešimtmečiais anksčiau nei turėtume.

Štai kodėl vis labiau populiarėja revoliucinis metodas, kuris žada padaryti galą apatinių galūnių skausmams be vaistų ir peilių. kaip?

Nustebsite, bet viskas prasideda nuo kojų ilgio subalansavimo. Nes kojos nėra vienodo ilgio. Stebuklas vadinamas Dorno metodu.

Ką reiškia nevienodas kojų ilgis?

Maždaug 70 % gyventojų kenčia nuo šios kojų ilgio asimetrijos. 0,1 % iš jų dešinės ir kairės blauzdos ilgio skirtumas yra didesnis nei 2 cm.

Yra du pagrindiniai kojų ilgio nelygybės tipai:

Tai paprastai lemia pačių kaulų - šlaunikaulių arba blauzdikaulių ir blauzdikaulių - ilgio skirtumas.

Tai gali būti genetinis defektas, atsiradęs nuo gimimo. Asimetrija taip pat gali atsirasti dėl traumos, lūžio, klubo sąnario operacijos, sunkios infekcijos ar vietinio vienos iš augimo plokštelių pažeidimo.

2. Antrasis, dažniau pasitaikantis tipas pasireiškia, kai pačios kojos yra vienodo ilgio. Asimetrija atsiranda dėl dubens arba viršutinės kojos nervų ir raumenų ryšių sutrikimo.

Viena blauzdos ar klubo dalis laikoma aukščiau ir labiau įtempta nei kita (padidėjusi dubens ar kojų raumenų įtampa). Dėl šių nevienodai įtemptų raumenų kojos atrodo skirtingo ilgio. Atidžiai išmatavus paaiškėja, kad kojos yra vienodo ilgio.

Šis reiškinys vadinamas kojų ilgio asimetrija. Jis labiausiai pastebimas gulint.

Kas buvo ponas Dornas?

Viskas prasidėjo XX a. 7-ajame dešimtmetyje. Vokiečiui, vardu Dieteris Dornas, kėlė nerimą blogėjanti žmonos, kuri nuolat kentėjo kaklinės stuburo dalies ir galvos skausmus, sveikata.

Ne kartą atlikti geriausių šalies gydytojų tyrimai nepadėjo. Tuo metu plačiai paplitę gydymo būdai poniai Dorn nesuteikė jokio palengvėjimo. Tik vieną dieną vyras pastebėjo, kad vienas iš žmonos kaklo slankstelių neatitinka įprastos padėties. Jis švelniai jį spaudė. Jo žmona judino kaklą iš vienos pusės į kitą.

Iškrypęs slankstelis šoktelėjo į teisingą padėtį ir nuo tos akimirkos žmona nejautė jokio skausmo.

Nuo tos akimirkos praėjo keli dešimtmečiai. Per tą laiką Dorno metodą išpopuliarino daugybė terapeutų, gydytojų ir kitų sveikatos ir priežiūros specialistų.

Dorno metodas yra holistinė terapija, pagrįsta natūraliais fizikos, fiziologijos ir anatomijos principais. Jame derinami tradicinės kinų medicinos atradimai su vakarietiškais gydymo metodais.

Jame taikomi manualinės terapijos principai atliekant savigalbos pratimus. Remiantis turimais šaltiniais ir apžvalgomis, jis jau daugelį metų duoda puikių rezultatų.

Ji padėjo žmonėms, kurie kentėjo nuo stiprių nugaros skausmų, išialgijos, skoliozės, kaklo ir klubų skausmų, migrenos, fibromialgijos, taip pat nuo įvairių organinių (vidinių) problemų ir nefizinių negalavimų.

Norint sėkmingai praktikuoti šį metodą, nereikia jokių vaistų ar medicininio išsilavinimo. Jį lengva išmokti ir įvaldyti. Jums tereikia sveikų rankų.

Būtent dėl šio paprastumo jis patrauklus tūkstančiams žmonių visame pasaulyje. Net gabus neprofesionalas daugeliu atvejų gali greitai padėti sau ir savo aplinkiniams ar artimiesiems.

Yra ir profesionalių centrų, kuriuose praktikuojamas šis metodas. Juose, žinoma, dirba gydytojai, praėję ne vieną anatomijos, fiziologijos ir kineziterapijos mokymą ir turintys didelę patirtį.

Pagrindiniai gydymo principai

Metodas grindžiamas žiniomis, kad mūsų skeletas turi būti simetriškas, harmoningas ir išlaikantis statinę-dinaminę pusiausvyrą.

Jei sutrikdome šią "kaulų tvarką", mūsų sąnariai gali būti perkrauti. Dėl to nusidėvi ir prastai funkcionuoja jų tarpusavio ryšiai, ypač stuburo.

Kai ši struktūrinė sistema grąžinama į pusiausvyrą, žmonės greitai pradeda jaustis geriau. Tokie simptomai, kaip skausmas ir kitos problemos, gali sumažėti arba net visiškai išnykti.

Šis metodas grindžiamas nevienodo kojų ilgio korekcija, kurią šiandien galima diagnozuoti beveik kiekvienam žmogui.

Kita vertus, kitais atvejais būtent dubens nesutapimas lemia galūnių ilgio skirtumą. Šis funkcinis skirtumas dažnai lemia asimetrišką, išlenktą ar pasuktą stuburą, taip pat slankstelių ir tarpslankstelinių diskų problemas.

Įprastinė Vakarų medicina šias asimetrijos problemas sprendžia skirdama specialią avalynę arba palaikomuosius batų įdėklus.

Tačiau daugeliu atvejų išilginis galūnių neatitikimas diagnozuojamas per vėlai. Dažnai jis diagnozuojamas tik tada, kai dėl stuburo iškrypimo atsiranda disko "išsipūtimas" ir aplink jį esančių nervinių struktūrų suspaudimas. Šis procesas sukelia nuolatinį skausmą ir paties nervo, kurį siaurame stuburo kanale slegia diskas, funkcijos sutrikimus.

Dėl šios problemos pacientas atsiduria po neurochirurgo peiliu.

Dorno metodas įrodo, kad kojų ilgio skirtumus galime kompensuoti kasdien, keliais būdais ir procedūromis.

Ar tai chiropraktikos metodas?

Statinė korekcija, kuri yra chiropraktikos principas, yra daug sunkesnė ir nenatūralesnė kūnui nei Dorno metodas. Chiropraktikas turi įveikti sustingusių raumenų jėgą ir jų natūralią apsauginę įtampą.

Prie chiropraktikos procedūros diskomforto prisideda ir psichologinė įtampa pacientui. Pacientas gali jausti, kad gydymas atliekamas "ant jo", o ne "su juo", ir kad jis nekontroliuoja situacijos.

Taikant Dorno metodą klubų ar stuburo iškrypimų korekcija atliekama vadinamąja dinamine arba judesio veikla.

Mūsų raumenys sukuria įtampą ir spaudimą kūne, kad išlaikytų taisyklingą klubų ir stuburo padėtį. Jei raumenys nėra natūralioje tarpusavio harmonijoje, jie užima neteisingą padėtį. Šią fiksuotą neteisingą padėtį jie stengiasi išlaikyti kaip taisyklingą.

Dėl to netinkamai funkcionuoja tam tikros raumenų grupės ir jos perkraunamos.

Raumenys tokiam tempimui priešinasi sustingdami.

Susidaro užburtas ratas. Ištempti raumenys dar labiau persitempia, sustingsta, sutrumpėja ir pagilina stuburo iškrypimą.

Atsipalaidavusį kūną daug lengviau sureguliuoti jo sustingusias struktūras. Todėl Dorno metodo pagrindas - pirmiausia atpalaiduoti raumenis, o tada manipuliuoti sąnariais, kurie laiko raumenis.

Tai terapeuto spaudimo ir paciento priešpriešinių judesių derinys. Terapeutas vadovauja terapijai, tačiau pacientas turi reikiamą savo kūno kontrolę.

Šiame veiksme dalyvauja visas funkcinis vienetas, kurį sudaro kaulai, raiščiai ir raumenys. Taip pasiekiama visiška judesių korekcija.

Gydymo metu derinami šie 3 pagrindiniai veiksniai

1. nurodymas, kokių stereotipų reikia vengti

2. Galimų stuburo ir klubų sąnarių problemų priežasčių ir jas lemiančių veiksnių išaiškinimas. Padedantis veiksmingai ir sąmoningai išvengti sunkumų ateityje.

2. Manualinių pratimų demonstravimas ir praktika

Terapeutas, bendradarbiaudamas su pacientu, pademonstruos veiksmingus ir saugius pratimus. Jis parodys, kad net ir savo paties pagalba, naudodamasis priešpriešinio spaudimo ir judesių derinio principu, žmogus gali grąžinti sąnariams ir raumenims pusiausvyrą ir taisyklingą padėtį.

3.

Po tam tikro laiko pacientas gali pats atlikti visus pratimus. Taip jis gali kasdien rūpintis savo kūnu. Pavyzdžiui, kasdien praleistos kelios minutės, atliekant nesudėtingus taisyklingo kojų ilgio pratimus, gali padėti išlaikyti klubus savo vietoje ir tiesų stuburą.

Prieš visiškai pasveikdami turėsite gana ilgai pratintis vengti judesių ir įpročių, kurie skatina kūno asimetriją ir neteisingus judesių modelius, kartu su savęs priežiūros pratimais.

Vienas gydymas paprastai trunka mažiausiai 2 mėnesius. Po to visus pratimus turėtumėte gebėti atlikti savarankiškai. Žinoma, mankštintis reikia reguliariai pagal poreikį, net ir visą gyvenimą.

Kaip ir bet kokio gyvenimo būdo ir pratimų atveju, svarbiausia yra disciplina ir reguliarumas.

Kokias visas problemas jis gali išspręsti?

Dorno metodas visų pirma skirtas stuburo ir klubų asimetrijai spręsti. Pagerinus šias problemas, atsinaujina natūralus organizmo regeneracinis pajėgumas ir kitose organų sistemose.

Tyrimai rodo, kad šis metodas gali padėti išspręsti ne tik tiesiogiai su skeletu ir skeleto raumenimis susijusias problemas, bet ir daugelį kitų.

Tai apima:

• Fibromialgija
• Alergija
• Diabetas
• menstruacijų skausmas
• virškinimo sutrikimai
• Aukštas kraujospūdis
• Skoliozė
• Šlaunies nervo uždegimas
• Nugaros skausmas
• Raumenų įtampa
• Nevienodas kojų ilgis
• Galvos skausmas ir migrena
• Kelio skausmas

Dorno metodas ir vaikystė

Vaikystėje, kūdikių ir mažų vaikų laikotarpiu, dažniausiai pasitaikančios problemos yra traumos dėl sunkaus ir komplikuoto gimdymo, įgimtos anomalijos, pasireiškusios prieš gimdymą, arba sunkumai, atsiradę netrukus po gimimo, pavyzdžiui, sunkios infekcijos.

Ypač po komplikuoto gimdymo dažnai pasitaiko kaklinės stuburo dalies, dubens ir klubų subliuksacijų. Šias problemas reikia kuo greičiau pašalinti.

Vaikai dažnai nejaučia savo kūno. Skirtingas kojų ilgis ir kitos raumenų ir skeleto asimetrijos nebūtinai pasireiškia tik skausmu. Vaikai yra lankstesni ir labiau atsipalaidavę nei suaugusieji dėl nepilnaverčio augimo, todėl jie gali toleruoti ilgesnes asimetrijas.

Tačiau nukrypimai nuo normos dažnai atsispindi jų elgesyje.

Tokių pavyzdžių galima pateikti:

• dažnas verkimas
• nervingumas
• miego problemos
• dažnos odos ligos ir uždegimai
• kvėpavimo problemos
• hiperaktyvumas
• pasikartojančios peršalimo ligos

Šiuos simptomus gali sukelti neteisingas stuburo iškrypimas.

Vėlesnėje vaikystėje gali pasireikšti vaikiška migrena. Ji dažnai būna susijusi su netaisyklinga kaklinės stuburo dalies pirmojo slankstelio - atlaso - padėtimi.

Kiti simptomai, rodantys vaiko stuburo vystymosi problemą, yra šie:

• vaikai nemėgsta vaikščioti
• mieliau sėdi
• dažnai nešioti
• lengvai pavargsta

Laimei, labai mažiems vaikams (iki mokyklinio amžiaus) nereikia koreguoti viso stuburo.

Šiame amžiuje jie dar labai judrūs ir lengvai prisitaiko, todėl pakanka užkirsti kelią neteisingiems judėjimo modeliams. Tačiau esant klubų, kaklinės ir kryžmeninės stuburo dalies asimetrijai, reikėtų skirti tinkamą dėmesį pratimams, kurie palengvintų gresiančius būsimus sunkumus.

Mankštinantis su vaikais galioja panašūs principai kaip ir su suaugusiaisiais.

Įdomus straipsnis:
Vaikasnėra suaugusiojo miniatiūra! Kokie yra skirtumai?

Tačiau požiūris turėtų būti daug švelnesnis, kantresnis, atsižvelgiant į vaiko amžių, psichosomatinį išsivystymą ar bet kokias lydinčias ligas. Tėvų mokymas turėtų vykti specializuotuose vaikų judėjimo centruose arba pas kvalifikuotą kineziterapeutą.