Kaip (ne)valgyti sergant ūminiu viduriavimu + Tinkama mityba + Priežastys

Viduriavimas vargina naujagimius, vaikus, suaugusiuosius ir pagyvenusius žmones.

Viduriavimas - tai būklė, kai padažnėja tuštinimasis. Tuštinimasis būna staigus, išmatos vandeningos ir skystos.

Dažnai lydintis reiškinys yra pilvo skausmas ir pykinimas.

Apie viduriavimo etiologiją, simptomus, tinkamą mitybą, vitaminų ir mineralų papildų vartojimą viduriuojant ir daug kitos įdomios informacijos rasite šiame straipsnyje.

Kas yra viduriavimas ir kokios yra dažniausios jo priežastys?

Viduriavimas techniškai vadinamas diarėja. Viduriavimas apibrėžiamas kaip tuštinimasis daugiau nei tris kartus per dieną, išmatos būna plonos ir vandeningos.

Tai gynybinis organizmo mechanizmas, kuris tokiu būdu stengiasi atsikratyti kenksmingų ir nepageidaujamų medžiagų iš virškinamojo trakto.

Viduriavimas pagal trukmę skirstomas į ūminį ir lėtinį.

Lėtinis viduriavimas gali trukti kelias savaites ar mėnesius.

Lėtinį viduriavimą dažniausiai sukelia lėtinės uždegiminės virškinamojo trakto ligos (pvz., opinis kolitas), infekcijos arba sisteminės ligos, pavyzdžiui, celiakija.

Ūminį viduriavimą dažniausiai sukelia mitybos klaidos, netinkami valgymo įpročiai arba virusinė ir (arba) bakterinė infekcija.

Trumpalaikį viduriavimą dažniausiai sukelia blogai sukramtytas maistas, netinkamai pakeista mityba arba galima alerginė reakcija į kurią nors suvalgyto maisto sudedamąją dalį.

Trumpalaikis keliautojų viduriavimas taip pat yra specifinis ir pasireiškia keliaujant į užsienio šalis, kuriose taikomi kitokie higienos standartai. Juo dažniausiai užsikrečiama per užterštą vandenį.

Galimos ūminio viduriavimo priežastys:

• Bakterinės infekcijos
• Virusinė infekcija
• Parazitinė infekcija
• Reakcija į mitybos klaidą
• Netinkami mitybos įpročiai
• Reakcija į sugedusį maistą
• Reakcija į blogai paruoštą maistą
• Reakcijos į gydymą vaistais (pvz., antibiotikais)
• Maisto netoleravimas ir alergija
• Stresas ir emocinė įtampa
• Menstruacijos ir PMS
• Apsinuodijimas maistu
• Psichogeninis veiksnys
• Stresas, nerimas ir nervingumas

Ūminio viduriavimo požymiai ir simptomai

Pagrindinis viduriavimo simptomas yra dažnos palaidos išmatos ir noras gausiai pavalgyti.

Dažnai pasireiškia pykinimas, pilvo pūtimas, spazmai ir pilvo bei pilvo apačios skausmas. Galima jausti tik vieną simptomą, bet taip pat ir jų derinį.

Galimi viduriavimo simptomai ir pasireiškimai:

• Pykinimas
• bloga savijauta, vėmimas
• galvos svaigimas
• bendras silpnumas
• pilvo skausmas
• galvos skausmas
• pilvo spazmai
• pilvo pūtimas ir vidurių pūtimas
• dehidratacija
• dažnas noras atlikti didelį poreikį
• plonos ir vandeningos išmatos
• didelis išmatų kiekis

Gydymo galimybės arba kaip sustabdyti viduriavimą?

Viduriavimas gali sukelti ypač greitą skysčių netekimą iš organizmo. Kyla dehidratacijos (vandens trūkumo organizme) pavojus. Į viduriavimą reikia reaguoti nedelsiant, nes dehidratacija gali turėti rimtų pasekmių.

Taip pat skaitykite:
Kokie yra dehidratacijos simptomai? Ar žinote priežastis? Kaip rehidratuoti organizmą?
Kodėl vaikams pavojinga dehidratacija? Kokie simptomai?

Svarbiausia gydyti skysčiais, geriausia - paprastu vandeniu, nesaldintu mineraliniu vandeniu, saldintomis / žolelių arbatomis arba elektrolitų gėrimais. Sunkesniais atvejais skysčiai gali būti skiriami taikant intraveninę infuzinę terapiją.

Norint išvengti organizmo dehidratacijos, būtina dažniau gerti.

Gydymą namuose sudaro poilsio režimas be fizinio ir protinio krūvio.

Būtina laikytis tam tikrų mitybos priemonių ir vengti dietos klaidų.

Jei ūmaus viduriavimo priežastis yra bakterinė, virusinė ar parazitinė infekcija, gydytojas, nustatęs profesionalią diagnozę, gali skirti medikamentinį gydymą antibiotikais (arba antivirusiniais vaistais).

Gastrointestinologas diagnozuos kitą šių virškinimo sunkumų priežastį.

Kada tikslinga kreiptis profesionalios pagalbos?

Kreipkitės į gydytoją, jei:

• ūminis viduriavimas trunka neįprastai ilgai
• Jūsų kūno temperatūra yra 38 °C arba aukštesnė
• Jūsų išmatose yra kraujo
• Jūsų išmatose yra pūlių
• Jūsų išmatos yra juodos ir deguto spalvos
• blogai jaučiatės ir abejojate dėl simptomų

Tinkama dieta ir dietinės priemonės ūminio viduriavimo atveju

Pakeistos dietos, taikomos viduriuojant, tikslas - pašalinti sunkiai virškinamą maistą ir, priešingai, papildyti trūkstamų vitaminų ir mineralinių medžiagų (kalio, natrio, kalcio...) atsargas.

Būtina rehidratacija nesočiuoju mineraliniu vandeniu, paprastu vandeniu, arbata arba joniniais gėrimais.

Svarbu suvartoti gliukozės, todėl patartina pasaldinti išgeriamą vandenį. Esant didelės apimties dehidratacijos viduriavimui, galima vartoti elektrolitų jonų gėrimus, kurie drėkina ir maitina organizmą.

Saugokitės, dirbtiniai saldikliai pasižymi vidurius laisvinančiu poveikiu, todėl netinka sergant viduriavimu.

Natūralios vaistažolių pagalbinės priemonės arbatų pavidalu skatina geresnį virškinimą ir malšina skausmingus spazmus. Pavyzdžiui, ramunėlės, melisos, jonažolės, medetkos, šalavijai ar melisos.

Nerekomenduojama gerti kavos, alkoholio ar pieno produktų, kurių sudėtyje yra laktozės. Kofeinas skatina skysčių išsiskyrimą ir taip blogina viduriavimo simptomus.

Mityba neturėtų būti perkrauta sunkiu aštriu riebiu maistu, pieno produktais ir dideliu kiekiu ląstelienos.

Kita vertus, sausainiai / sausainiai, sena balta duona, bananai, morkos, obuoliai, virtos bulvės ar sultinys yra geras pasirinkimas.

Jei kenčiate nuo ūmaus viduriavimo, dietos patartina laikytis bent 3-5 d. Tačiau jei viduriavimas yra infekcinės kilmės, būtina laikytis gydytojo dietos rekomendacijų.

Rekomenduojama maistą valgyti lėtai ir palaipsniui mažesnėmis porcijomis.

Kokia dieta tinkama ar netinkama?

Tinkamas maistas: - maistas, kurį galima valgyti, kai reikia valgyti, pvz:

• Balti ryžiai, bulvės (daug krakmolo)
• vaisiai (obuolys, bananas, mėlynės)
• morkos
• balta duona, sausainiai, sausainiai
• grynas sultinys (vištienos, jautienos)
• liesa mėsa natūraliu būdu
• kūdikių maistas
• arbata (juodoji, žolelių, vaisių, rooibos...)

Netinkamas maistas:

• Riebus, sunkiai virškinamas maistas
• keptas maistas
• aštrus maistas
• pernelyg rūgštus maistas
• pieno produktai, kuriuose yra laktozės (jogurtas, varškė, košės...)
• riebi mėsa ir žuvis
• ankštinės daržovės (pupelės, žirniai, lęšiai...)
• pilno grūdo grūdai
• daug ląstelienos turinčių daržovių (kopūstų, gūžinių kopūstų)
• kava ir alkoholis
• energetiniai gėrimai
• dirbtiniai saldikliai
• netoleruojami maisto ingredientai

vaistai, vitaminai ir mineralai (maisto papildai) nuo viduriavimo

Viduriuojant netenkama daug skysčių, vitaminų ir mineralinių medžiagų. Todėl būtina palaikyti sveikatą padidintu maistinių medžiagų kiekiu, taip pat ir maisto papildų pavidalu.

Įvairi ir subalansuota mityba yra pakankamas vitaminų šaltinis, tačiau kartais būtina vartoti maisto papildų, ypač jei viduriavimas kartojasi.

Sergant viduriavimo ligomis, patartina papildyti mineralinėmis medžiagomis, pavyzdžiui, natriu, kaliu, kalciu ar cinku.

Be recepto parduodami preparatai viduriavimui slopinti visų pirma yra pagrįsti medžiagos, kuri turi savybę tirštinti išmatas ir taip panaikinti dažną tuštinimąsi, principu. Kai kurie vaistai didina žarnyno gleivinės atsparumą.

Tarp pagrindinių priemonių nuo viduriavimo yra medžio anglis ir probiotikai. Tačiau reikėtų paminėti, kad medžio anglis veikia kitų vaistų poveikį. Todėl svarbu laikytis tam tikro laiko tarpo tarp jų vartojimo. Ji taip pat gali sumažinti perteklinį dujų kiekį virškinamajame trakte, taip panaikindama pykinimą ir pilvo pūtimo jausmą.

Norint atkurti bakterijų pusiausvyrą virškinamajame trakte, patartina griebtis probiotikų. Kai viduriuojama, virškinamajame trakte sumažėja probiotinių bakterijų skaičius. Probiotikai ir prebiotikai aprūpina virškinamąjį traktą reikalingais mikroorganizmais, skatinančiais tinkamų bakterijų pusiausvyrą.

Plačiau skaitykite:
Probiotikai: Kada juos vartoti? Kaip pasirinkti tinkamus?

Renkantis konkretų vaistą patartina pasitarti su vaistininku. Kai viduriavimas trunka ilgiau nei 3 dienas, būtina kreiptis profesionalios gydytojo pagalbos. Taip pat būtina įspėti pacientą pastebėjus patologinius pokyčius, pavyzdžiui, kraują ir gleives išmatose.

Daugiau informacijos taip pat rasite straipsniuose:

• Kaip juos sustabdyti? Kaip išvengti viduriavimo, vidurių užkietėjimo ar vėmimo?
• Kaip sustabdyti vaikų viduriavimą ir ką dėl to daryti (vaistai + dieta)