Kaip netinkamas gyvenimo būdas didina impotencijos, erekcijos sutrikimų riziką?

Impotencija arba erekcijos disfunkcija... ir sveikas gyvenimo būdas.

Dauguma vyrų nesigilina į šias dvi temas.

Kodėl?

Pirmoji susijusi su jų pasididžiavimu, o antroji visai neįdomi. Ir vis dėlto jos susijusios.

Apie tai gali kalbėti patyrę vyrai. Erekcijos sutrikimo priežastis gali slypėti psichogeniniame arba organiniame komponente. Sveika gyvensena turi įtakos abiem.

Sužinokite daugiau žemiau esančiame straipsnyje.

Kas yra erekcijos sutrikimas?

Trumpai tariant, erekcijos sutrikimas iš tikrųjų yra nesugebėjimas pasiekti ar išlaikyti erekciją. Daugiau apie erekciją ir jos sutrikimus taip pat galite paskaityti straipsnyje apie erekcijos sutrikimus.

Sveikas gyvenimo būdas

Sveika gyvensena - tai žmogaus pastangos palaikyti savo sveikatą, fizinę formą ir psichinę gerovę.

Sveikos gyvensenos galima išmokti.

Sveikos gyvensenos įsisavinimas - tai sistemingos veiklos rezultatas, padedantis pasiekti norimą rezultatą - gyventi sveikiau ir ilgiau.

Pagrindiniai komponentai, darantys įtaką gyvensenai ir sveikatai, yra šie:

• Mityba
• Gėrimo įpročiai
• fizinis aktyvumas
• susiję su antsvoriu
• psichologinis krūvis, stresas
• reguliarus miegas
• rūkymas
• alkoholis
• narkotikai
• vaistai

Kaip impotencija ir gyvenimo būdas susiję?

Atsakymas nėra toks sudėtingas, jei nustatysime sąsajas.

Erekcijos sutrikimai nėra tik labiau patyrusių vyrų problema.

Taip, turiu omenyje vyresnio amžiaus.
Visai ne.
Ir jei laikotės savo nuomonės...
...klystate!

Ji pasireiškia daugiau nei 30 % vyrų nuo 30 iki 70 metų.
Daugiau nei 50 % vyrų populiacijos vargina iki 40+ metų amžiaus.
25 % vyrų reikėtų ieškoti psichogeninio komponento.

Kitiems 75 % (organinės priežastys) bus sunkiau, tačiau nereikia nusiminti. Jiems taip pat galima padėti.

Impotencija ir...

Šioje vietoje pereiname prie straipsnio esmės. Pamatysite ryšį. Tik nuo jūsų priklauso, ką iš to pasiimsite.

Sveikas gyvenimo būdas vartojamas įvairiuose kontekstuose, įskaitant erekcijos kokybę ir ilgį.

Jaunesniems vyrams erekcijos sutrikimai yra pagrindinė netinkamo gyvenimo būdo pasekmė.

Organinių veiksnių, širdies ir kraujagyslių sistemos ligų, tokių kaip aterosklerozė, aukštas kraujospūdis, širdies ligos, veikimas. Netinkami mitybos įpročiai ir sumažėjęs fizinis aktyvumas. Negalima pamiršti ir žalingų įpročių - rūkymo, alkoholio ir narkotikų vartojimo.

Ilgainiui mityba daro įtaką mūsų sveikatai, o vyrams - galūnės kietumui, kai ji formuojasi.

Netinkama mityba, pavyzdžiui, riebus maistas, daug druskos, cukraus, vitaminų ir mineralų trūkumas, turi įtakos sveikatai ir erekcijai.

Išmokite teisingai atvaizduoti maisto sudedamąsias dalis. Riebalai, cukrus, skaidulos, baltymai, vitaminai, mineralai ir mikroelementai. Mityba turi būti racionali, subalansuota ir ne monotoniška. Kiekviena sudedamoji dalis yra būtina organizmui.

Atminkite, kad geriausia maistą padalyti į 5 protingas porcijas per dieną.

Spėkite, kas atsitiks jūsų erekcijai, kai grįšite namo pavargę po visos dienos ir vienu prisėdimu suvalgysite visą dienos maisto kiekį. Ne, nesitikėkite seksualinių malonumų. Jūsų lovą užpildys nekokybiškas miegas ir nutukimas.

Kad geriau suprastumėte, kokios dietos tinkamos ir netinkamos jūsų erekcijai, pateikiame lentelę

Gėrimo režimas yra toks pat svarbus kaip ir mitybos racionas. Ilgalaikė dehidratacija nėra naudinga vyrų lytinių organų aprūpinimui krauju. Todėl, jei skysčių vartojimo ribojimas nėra būtinas (pavyzdžiui, dėl inkstų ligos), jo laikytis būtina.

Rekomenduojama per dieną išgerti ne mažiau kaip 2 l skysčių. Esant karštam orui ir didesniam skysčių išsiskyrimui (didelis fizinis krūvis, karščiavimas), skysčių suvartojimą reikėtų padidinti.

Fizinis aktyvumas padeda palaikyti gerą fizinę formą, o tai yra naudinga mūsų sveikatai. Kartu užtikrinama tvirtesnė ir ilgesnė erekcija. Jei jos nepakanka, kenčia visas organizmas ir, žinoma, varpa.

Todėl turime galvoti apie reguliarų judėjimą, ypač sėdimą darbą dirbantiems žmonėms.

Nebūtina įtemptai dirbti sporto salėje. Pakanka net lengvos mankštos, kardio pratimų, bent tris kartus per savaitę. Vyresnio amžiaus vyrams, o iš tiesų ir poroms, bus naudingas pasivaikščiojimas kartu bent valandą per dieną.

Nieko, ko nebūtų galima pasiekti ir įvaldyti.

Antsvoris yra visai šalia mitybos ir fizinio aktyvumo. Tikriausiai suprantate kodėl. Jis tiesiogiai susijęs su šiais poskyriais. Tinkama mityba ir pakankamas fizinio aktyvumo kiekis nepadeda.

Žinokite, kad numetę svorio jausitės šiek tiek geriau savo kūne ir padidės jūsų apetitas seksui, taip pat erekcijos stiprumas.

Būna atvejų, kai net ir ištvermingai bėgiodami negalite susidoroti su antsvoriu. Galbūt padės asmeninis treneris, mitybos konsultantas. Dėl kai kurių ligų (medžiagų apykaitos, endokrininių) reikia pagalvoti apie profesionalų ištyrimą.

Dabar saugokitės!

Atsibuskite ir dar kartą perskaitykite šiek tiek atidžiau.

Pradžioje paminėjome psichogeninius veiksnius ir 25 %. Jokio amžiaus skirtumo.

Stresas pribaigs net ir energingiausią penį.

Tai sveikatos ir santuokos lovos priešas. Darbas yra našta. Tai, kas vyksta profesiniame gyvenime, reikia ten palikti. Į šeimos ratą ateikite blaiviu protu.

Gyvenime pasitaiko situacijų, kai neišvengiama stipraus streso. Jos sukelia didelę neigiamo streso (distreso) dozę. Jei toks stresas tęsiasi, jis gali rimtai pakenkti sveikatai, net sukelti mirtį. Jis taip pat neigiamai veikia erekciją.

Tokiu atveju būtina profesionali pagalba.

Kaip jums sekasi miegoti?

Pakankamas jo kiekis yra naudingas organizmui, jo regeneracijai, įkrovai ir psichikai. Liūdnai pagarsėjusios 8 valandos miego tinka ne visiems. Netgi miegas yra individualus kiekvieno žmogaus reikalas.

Yra žmonių, kuriems reikia 8 valandų miego. Kai kurie gali išsiversti su 5 h. Aukso vidurys yra 6-8 valandos.

Eikite miegoti be kompiuterio!

Nešiojamojo kompiuterio vieta ant stalo, o ne ant šlaunų. Priežastis - per didelis vyro lytinių organų srities įkaitimas. Kapšelis užtikrina, kad sėklidės būtų tinkamos temperatūros ir normaliai funkcionuotų. Tai sutrinka esant žemai temperatūrai, taip pat aukštai aplinkos temperatūrai.

Rinkoje yra pagalbinių priemonių šiam poveikiui pašalinti - įvairių lentelių.

Klausimas kūnui, brangūs partneriai, bendražygiai, bendražygės, vyrai, žmonos:

Ar jūsų santykiuose harmonija vaidina pagrindinį vaidmenį? O gal jie šen bei ten girgžda?

Retkarčiais pasitaikantys nesutarimai kartais būna geresnio sekso kibirkštis. Visiems gerai pažįstamas susitaikymas lovoje. Tačiau saugokitės ilgalaikių nesutarimų, jie gali būti atsakingi už erekcijos sutrikimus. Jei jums rūpi jūsų santykiai ir patys negalite su tuo susitvarkyti, kreipkitės pagalbos.

Baimė prarasti intymumą, taip pat nesėkmės baimė yra priežastys, dėl kurių nesiseka lovoje. Drovus, dar nepatyręs jaunuolis gali kovoti su nesėkme. Vadinasi, tai lemia nesėkmės baimę lytinio akto metu.

Šiuo atveju vėlgi padeda aukštesnis partnerių bendravimo lygis.

Mažas partnerio seksualinis patrauklumas taip pat yra viena iš priežasčių, priskiriamų psichogeniniam erekcijos sutrikimo komponentui. Čia universalaus vaisto nėra. Abu partneriai turi dirbti ties tuo, ar šią priežastį apskritai galima ištaisyti.

Pirmiau pateiktose eilutėse matote komponentus, kurie tiesiogiai susiję su gyvenimo būdu arba iš dalies pagrįsti gyvenimo būdu. Nors jau artėjame prie pabaigos, vis labiau artėjame prie pagrindinių erekcijos priešų.

Alkoholis, nikotinas ir narkotikai - tai trijulė, kuri jūsų lytinį organą pavers gėlavandenių žuvų masalu. Jei norite išvengti erekcijos sutrikimų arba jums reikia susigrąžinti varpos erekcijos kokybę, venkite jų.

Alkoholis mažomis dozėmis nėra kenksmingas. Jis naudingas jūsų sveikatai ir erekcijai. Netgi apibūdinamas kaip turintis teigiamą poveikį. Tačiau nepriimkite to kaip rekomendacijos ar pasiteisinimo jį vartoti.

Mano asmeninė nuomonė yra tokia: alkoholis = priešas.

Pakanka 0,5 promilės alkoholio kraujyje, kad būtų sutrikdyta lytinė sąjunga. Todėl nerekomenduojama gerti didesnių alkoholio dozių.

Rūkymas ilgainiui kenkia organizmui nuo plaukų šaknų iki kojų pirštų galiukų. Jis sukelia aterosklerozę, sumažina širdies raumens ir varpos aprūpinimą krauju taip pat.

Jei jus domina vainikinių arterijų liga ir erekcijos sutrikimai, rūkykite.

Informacija apie plaučių vėžį ir kitas vėžines ligas yra gerai žinoma, jos pilna internete.

Narkomanija veikia psichiką. Narkomanija blogina psichiką, depresiją, fizinę būklę ir, kaip ir nelegalių narkotikų atveju, bendrą organizmo sveikatą.

Narkotikai yra impotencijos ir daugelio kitų ligų priežastis.

Net kai kurie vaistai sukelia erekcijos sutrikimus. Tačiau jų vartojimas svarbus ligos valdymui. Kaip koreguoti potenciją, būtina pasitarti su gydytoju.

Nesilaikant reguliaraus gydymo vaistais arba jį praleidžiant gali pablogėti sveikatos būklė. Todėl savavališkai keisti gydymo nerekomenduojama.

Kalbant apie vaistus, negalima nepaminėti ilgalaikės ligos būklės. Turime omenyje ligas, dėl kurių vyras yra gydomas arba turėtų būti gydomas. Jei pirminė problema ignoruojama, erekcijos sutrikimai gali pasireikšti antriniu būdu. Todėl būtina pagalvoti ir apie šį ryšį.

Rytų kultūroje akupunktūra buvo ir yra naudojama potencijai gerinti. Šiais laikais ją linkę naudoti ir kiti pasaulio gyventojai.

Išvada dėl impotencijos

Nenusiminkite, jei jūsų sutrikimas turi organinę priežastį.

Jums gali padėti bendrosios praktikos gydytojas, urologas, andrologas, seksologas, neurologas, psichologas ar net psichiatras.

Jei kol kas nenorite kreiptis profesionalios pagalbos, yra galimybė. Maisto papildai nėra vaisto nešiotojai ir jų neigiamas poveikis organizmui yra tik teorinis.

Šiuo atveju galioja ilgalaikio palaikymo taisyklė.

Dėl to, kad juose nėra vaisto, jie paprastai neveikia iš karto. Didžiausias jų poveikis išryškėja tik po kelių savaičių vartojimo.

Naudodami maisto papildus, atminkite, kad jie iš tikrųjų yra tik papildai ir nepakeičia racionalios mitybos. O jei gydotės ilgai, patartina pasitarti su gydytoju.

Dabar jau žinote gyvenimo būdo ir erekcijos kontrolės ryšį. Tik nuo jūsų priklauso, ką iš šio straipsnio įsidėmėsite ir nuo ko pradėsite.

Jei esate vienas iš 25 % laimingųjų, esate sėkmės kelyje. Jūsų tikslas aiškus ir kelias į jį žinomas. Laikau pirštus ir tikiu, kad šie sakiniai suteikė jums energijos kovoti su erekcijos sutrikimais.