Kaip prižiūrėti rankas? 3 žingsniai: plovimas, dezinfekavimas, kremas

Pastaruoju metu rankų dezinfekavimas tapo mūsų kasdienybe. Prieš įeidami į parduotuvę turime dezinfekuoti rankas. Grįžę namo naudojame rankų dezinfekavimo priemonę.

Rankas daug dažniau plauname rankų dezinfekavimo priemonėmis ir antimikrobiniais muilais. Mūsų rankų oda tiesiog kenčia.

Sakoma, kad gydytojas per dieną dezinfekuoja rankas maždaug 50 kartų. Ar suskaičiavote, kiek kartų dezinfekuojate rankas?

Šaltis ir šaltis ne tik dezinfekuoja, bet ir prisideda prie rankų odos sausėjimo. Tipiškas situacijos, kai šie du veiksniai papildo vienas kitą, pavyzdys - išėjimas iš parduotuvės.

Daugelis iš mūsų išeidami iš parduotuvės dezinfekuojame rankas ir iš karto veikiame savo odą šaltu oru. Štai kodėl daugelis iš mūsų žiemą patiria problemų.

Dėl šios priežasties žiemą turėtume mūvėti pirštines, kad apsaugotume rankas nuo šalčio.

Taip pat žr:

Sausa oda: kokios yra dažniausios sausos odos priežastys?

Net nesusimąstome, kad dažnas rankų plovimas muilu ir vandeniu, skalavimas labai šiltu ar karštu vandeniu ir vėlesnis rankų džiovinimas lemia nuolatinį rankų odos dirginimą ir išsausėjimą.

Daugeliu atvejų gali atsirasti skausmingų įtrūkimų. Dėl to padidėja rizika užsikrėsti mikroorganizmais.

Didžiausia rankų odos priežiūros klaida yra dažnas rankų plovimas su muilu, rankų skalavimas labai šiltu arba karštu vandeniu ir alkoholio pagrindu pagamintų rankų dezinfekavimo priemonių naudojimas.

Netinkamai plaunant rankas pakartotinai pažeidžiamas apsauginis riebalinis odos sluoksnis, kuris saugo nuo odos išsausėjimo.

Dėl to mūsų oda tampa jautresnė išorės poveikiui. Rankų oda tampa sausa, praranda elastingumą, šiurkštėja, skilinėja ir pleiskanoja.

Dauguma mūsų ant rankų nešioja žiedus ir apyrankes. Tačiau kiek iš mūsų juos nusiima plaudami rankas?

Vienas iš svarbių geros rankų higienos žingsnių - prieš plaunant rankas nusimauti žiedus ir apyrankes. Šios puošmenos mažina rankų plovimo ir dezinfekavimo veiksmingumą.

Rankų odos priežiūrą galima apibendrinti trimis žingsniais...

3 rankų priežiūros žingsniai

Pagrindiniai žingsniai yra tinkamas rankų plovimas, dezinfekavimas ir kremavimas.

1. Rankų plovimas

Apskritai rankas turėtume plauti šiais atvejais:

• grįžę namo
• po kelionės viešuoju transportu
• pasinaudojus tualetu
• ruošiant ir valgant maistą
• po kontakto su sergančiu asmeniu
• liečiant veidą, akis, burną
• jei sergame ir jaučiame tokius simptomus, kaip kosulys, čiaudulys ar šniurkščiojimas

Atlikę tyrimą pasirinktoje degalinėje, britų mokslininkai nustatė, kad tik 34 proc. vyrų ir 64 proc. moterų nusiplovė rankas prieš išeidami iš tualeto.

Heidelbergo mokslininkai tyrė vyrų ir moterų elgesį viešuosiuose tualetuose. Jie nustatė, kad 11 % vyrų, prieš išeidami iš tualeto, visiškai nesiplovė rankų. Tik 51 % vyrų nusiplovė rankas su muilu ir vandeniu. Moterims sekėsi geriau. 3 % moterų visiškai nesiplovė rankų, o 82 % moterų nusiplovė rankas su muilu ir vandeniu.

Kokie yra gero rankų plovimo principai?

Tinkamai nusiplauti rankas užtrunka apie 40-60 s. Jį sudaro šie veiksmai:

1. Sudrėkinkite rankas šiltu (ne karštu ar labai šaltu) vandeniu.
2. Tada užtepkite maždaug 1 ml skysto muilo.
3. Patrinkite rankas sukamaisiais judesiais nuo delno iki delno.
4. Susipynusiais pirštais patrinkite dešinės rankos delną į kairės rankos nugarėlę.
5. Kitame žingsnyje susipynusiais pirštais patrinkite delnus.
6. Vienos rankos pirštus suimkite į delną (sudarydami "užraktą") ir trinkite į kitą delną.
7. Kairės rankos nykščiu sukamaisiais judesiais trinkite uždarytą kitos rankos delną ir atvirkščiai.
8. Sujungtais dešinės rankos pirštais sukamaisiais judesiais paskirstykite muilą ant kairiojo delno ir atvirkščiai.
9. Nuplaukite drungnu (niekada ne karštu ar labai šaltu) vandeniu.
10. Rankas nusausinkite vienkartiniu rankšluosčiu.

Džiovintuvai, kuriais mėgstame naudotis, nėra tinkami rankoms džiovinti. Ironiška, bet jie sukelia mikroorganizmų plitimą į aplinką.

Dažniausiai pasitaikančias rankų plovimo klaidas galima apibendrinti taip:

• trumpas skalavimas po tekančiu vandeniu
• rankų plovimas nenaudojant muilo
• nepakankamas muilo kiekis
• muilo naudojimas ant sausų rankų
• teisingų rankų plovimo būdų nesilaikymas

Namuose reikėtų vengti dažnai naudoti antibakterinį ar dezinfekuojantį muilą. Geresnės alternatyvos yra įprastas muilas arba specialūs rankų plovimo kremai.

Patartina naudoti produktus be šarminių muilo sudedamųjų dalių, kurios gali dirginti rankų odą.

Ar žinojote, kad....

kai plauname rankas su muilu, rankų odos barjeras atsistato po 2-3 valandų?

Rinkoje taip pat galima įsigyti aliejinio muilo, kurio sudėtyje yra specialių aliejų ir ploviklių. Jis skirtas dažnam rankų plovimui. Jis sulaiko vandenį odoje ir padeda sumažinti niežulį.

Jei po ranka neturime muilo ir vandens, galime naudoti dezinfekuojamuosius gelius ar tirpalus.

2. Rankų dezinfekcija

Tinkamai dezinfekuoti rankas užtrunka apie 20-30 s. Rankų dezinfekcijos procesas panašus į rankų plovimą:

1. Pirmuoju žingsniu įberkite delne dezinfekcinio tirpalo ir užtepkite ant sausų rankų.
2. Patrinkite rankas delnu į delną.
3. Perbraukite dešinės rankos delnu per kairės rankos nugarinę pusę susipynusiais pirštais ir atvirkščiai.
4. Tada dezinfekuokite dešinės rankos susikibusius pirštus ant kairės rankos ir tada atvirkščiai.
5. Apkabinkite vienos rankos pirštus kitos rankos delnu ir patrinkite į kitos rankos delną.
6. Dešinės rankos delnu sukamaisiais judesiais dezinfekuokite kairės rankos nykštį, tada atvirkščiai.
7. Sujungtais dešinės rankos pirštais sukamaisiais judesiais dezinfekuokite kairės rankos delną ir atvirkščiai.
8. Leiskite produktui išdžiūti.

Ar žinojote, kad...

Alkoholio pagrindu pagamintų produktų naudojimas ant drėgnų rankų sumažina jų dezinfekuojantį poveikį. Dėl šios priežasties juos reikia naudoti ant gerai išdžiovintų rankų.

Rinkoje yra daug įvairių rankų dezinfekavimo priemonių. Jos gali būti tirpalų arba gelių pavidalo. Alkoholio pagrindu pagaminti produktai yra labai populiarūs.

Jie pasižymi greitu poveikiu, greitai išdžiūsta ant odos ir nepalieka nemalonaus lipnumo pojūčio. Trūkumas tas, kad jie gali vietomis sudirginti odą.

Koks etanolio poveikis odai?

Jis pasižymi baktericidiniu poveikiu, kai jo koncentracija didesnė nei 60 %. Didžiausias dezinfekuojamasis poveikis yra 70 % koncentracijos. Dažniausiai naudojamas 60 % koncentracijos. Tokios koncentracijos etanolis skirtas tik ribotiems plotams. Naudojant ant odos didesnės nei 50 % koncentracijos, jis gali sukelti vietinį sudirginimą. Didesniems odos plotams etanolį rekomenduojama naudoti mažesnės nei 40 % koncentracijos.

Šiuo metu rinkoje galima įsigyti dezinfekavimo priemonių, kurių sudėtyje yra minkštinamųjų ir apsauginių medžiagų. Jos apsaugo odą nuo išsausėjimo.

3. Rankų kremas

Kaip kasdien rūpinamės plauti ir dezinfekuoti rankas, taip turėtume pagalvoti ir apie rankų kremavimą. Po dažno dezinfekcinių ir antimikrobinių muilų naudojimo mūsų odą reikia drėkinti ir raminti.

Apskritai po kiekvieno rankų plovimo, dezinfekavimo ir prieš išeinant į lauką šaltu oru turėtume reguliariai pakartotinai tepti rankų kremą, kitaip tariant, drėkinti.

Drėkinimas iš vidaus taip pat labai svarbus. Todėl net ir žiemą turime nepamiršti reguliariai gerti.

Kremai ir tepalai

Kremų sudėtyje turėtų būti ingredientų, kurie atkuria odos barjerą, regeneruoja ir drėkina odą. Turėtume vengti naudoti kremus, kuriuose yra kvepalų ir konservantų.

Drėkinamuosiuose kremuose turėtų būti karbamido. Karbamidas yra natūralus raginio sluoksnio veiksnys. Jis didina odos elastingumą. Odai drėkinti naudojama maža karbamido koncentracija.

Preparatai, kurių sudėtyje yra karbamido, netinka patinusioms žaizdoms. Juos užtepus ant tokių vietų gali atsirasti odos sudirginimas.

Keramidai yra dar viena svarbi drėkinamųjų priemonių sudedamoji dalis. Jie padeda atkurti odos riebalinį barjerą. Taip sumažinamas drėgmės praradimas odos sluoksniuose. Rinkoje galima įsigyti įvairių kosmetikos priemonių, kurių sudėtyje yra keramidų.

Rinkoje yra kosmetikos priemonių, kurių sudėtyje yra vazelino. Tai naudinga sausai odai iš naujo sutepti.

Taip pat populiarus derinys yra vazelinas su medetkomis. Ši kosmetikos priemonė suteikia odai elastingumo, ramina ją ir apsaugo nuo sausumo. Ji sudaro apsauginį odos sluoksnį, kuris drėkina ir tepa odą.

Jei ant rankų odos jau atsirado įtrūkimų, turėtume rinktis priemones, kurių sudėtyje yra vitamino A arba vazelino. Viena iš alternatyvų - kremai ir tepalai, kurių sudėtyje yra medetkų.

Kaip galime pasigaminti medetkų tepalo namuose?

Medetkų tepaliukui paruošti mums reikės:

• Reikės: 4 saujų medetkų žiedų
• 500 g taukmedžio sviesto / kokosų aliejaus / riebalų

Vandens vonelėje ištirpinkite sviestmedžių sviestą / aliejų / riebalus. Tada sudėkite medetkų žiedus. Leiskite karštam tepalui užvirti. Išmaišykite ir palikite mišinį pastovėti per naktį. Kitą dieną vėl pašildykite mišinį ir per marlę perkoškite į švarų, sandarų indą.

Emolliencia

Emolientai ant odos sudaro aliejinę plėvelę. Ši plėvelė neleidžia padidėjusiam vandens garavimui nuo odos paviršiaus, todėl oda drėkinama ir tepama. Jie dažniausiai naudojami sausai odai gydyti. Tačiau jų poveikis yra trumpalaikis.

Dėl šios priežasties jie turi būti tepami ant odos dažniau. Jie tepami kaip išankstinis tepalas arba kaip vonios priedas.

Emolientai turi daug teigiamo poveikio odai:

• minkština
• minkština
• drėkina
• regeneracinis
• išlygina odą
• padeda atkurti pažeistą odos barjerą
• sureguliuoja odos pH

Aliejai

Aliejai atlieka svarbų vaidmenį rankų odos priežiūroje. Migdolų aliejus yra labai populiarus ir veiksmingas. Jis daugiausia naudojamas dėl raminamojo ir regeneruojamojo poveikio.

Migdolų aliejų galima naudoti sausai ir jautriai odai, linkusiai raudonuoti, niežėti, pleiskanoti ar skilinėti.

Kitas veiksmingas aliejus yra simondsijų aliejus. Jis naudojamas rankų odai drėkinti, taip pat stiprina lūžinėjančius nagus.

Simondsijų aliejaus poveikis:

• drėkina odą
• padeda užgydyti žaizdas ir įbrėžimus
• sukuria natūralų barjerą nuo žalingo išorės veiksnių poveikio
• yra hipoalerginis
• pasižymi antibakterinėmis ir priešgrybelinėmis savybėmis

Apibendrindami apibendriname rankų priežiūros principus

1. Nenaudokite kosmetikos priemonių, kurių sudėtyje yra konservantų ir alkoholio, nes šios medžiagos sausina odą.
2. Naudokite kosmetiką, kurios sudėtyje yra karbamido, keramidų, simondsijų ir migdolų aliejaus, vitamino E arba taukmedžio sviesto.
3. Laikykitės gėrimo režimo.
4. Po kiekvieno rankų plovimo ar dezinfekavimo, valymo arba prieš išeidami iš namų patepkite rankas kremu.
5. Visada mūvėkite pirštines, jei lauke šalta.