Kas yra vyrų potencija: jos sutrikimai ir jų simptomai. Kaip ją palaikyti?

Vyrų potencija platesne prasme reiškia gebėjimą susilaukti palikuonių.

Potencija apima erekciją, vaisingumą, lytinį potraukį, ejakuliaciją ir tinkamą, sveiką reprodukcinės sistemos funkcionavimą.

Potencijai įtakos turi daugybė veiksnių ir bendra vyro sveikata.

Seksas yra žmogaus gyvenimo dalis.

Patenkinantis lytinis gyvenimas yra naudingas sveikatai. Jis gerina gyvenimo kokybę, palaiko jaunystę, skatina gyvybingumą ir aktyvumą.

Vyrų reprodukcinė sistema

Vyro reprodukcinę sistemą sudaro vidaus ir išorės organai.

• Sėklidės
• Epidididimis ir kiaušintakiai
• Sėklinės pūslelės ir prostata
• Varpa

Ji atsakinga už lytines ir reprodukcines funkcijas.

Ji atlieka svarbų vaidmenį formuojantis, saugant spermatozoidus ir jų ejakuliaciją, gaminant vyro vystymuisi svarbius hormonus ir šlapinantis.

Varpa leidžia lytiškai santykiauti ir šlapintis. Susijaudinus varpa prisipildo krauju ir tai vadinama erekcija. Tvirta erekcija leidžia lytiškai santykiauti ir po stimuliacijos ejakuliuoti. Po ejakuliacijos ir praradus susijaudinimą varpa grįžta į nejudrią būseną.

Erekcijos audiniai yra varpoje. Susijaudinimo metu jie prisipildo kraujo, todėl vyras gali pasiekti erekciją. Kiekvienas erekcijos audinys turi jungiamojo audinio juosteles aplink jį. Šis audinys palaiko erekciją, neleisdamas kraujui ištekėti atgal iš erekcijos audinio.

Varpos pakabinamieji raiščiai palaiko varpą erekcijos metu.

Sėklidės, esančios už varpos kapšelyje, yra atsakingos už hormono testosterono ir kitų androgenų hormonų gamybą.

Testosteronas didina lytinį potraukį ir yra atsakingas už sėklidžių nusileidimą, spermatogenezę ir varpos bei sėklidžių padidėjimą vystymosi metu.

Jis taip pat dalyvauja lytinių požymių, tokių kaip barzdos augimas, balso pokyčiai, lytinis augimas ir skeleto raumenų augimas, veikloje.

Patarimas: Kas yra hormonas testosteronas ir kaip jis veikia vyro organizmą?

Potencija

Potencija apima sveiką lytinį potraukį, erekcijos pradžią ir jos palaikymą ilgesnį laiką, erekciją be trūkčiojimo lytinio akto metu, ejakuliaciją su pakankamu kiekiu sveikų ir kokybiškų spermatozoidų.

Jei atsiranda bet kuris iš šių sutrikimų, sakoma, kad yra potencijos problema.

Potencijos sutrikimas yra susijęs su:

• Mažas lytinis potraukis
• Erekcijos problema
• Prasta erekcijos kokybė
• Priešlaikine ejakuliacija
• Vaisingumo problemomis

Impotencija - tai nesugebėjimas pasiekti tinkamos sveikos erekcijos ir nesugebėjimas susilaukti palikuonių.

Taip pat skaitykite:
Kas yra impotencija: kokie yra erekcijos sutrikimo simptomai ir priežastys?

Potencijos problema gali būti tiek trumpalaikė, tiek ilgalaikė.

Potencijai įtakos turi daugelis veiksnių, pradedant sveikata, išsekimu, seksualinių veiksnių lygiu, amžiumi, gyvenimo būdu, netinkamu gyvenimo būdu, širdies ir kraujagyslių ligomis ir kitais negalavimais. Psichologiniu požiūriu jai įtakos turi, pavyzdžiui, nervingumas, nerimo jausmas, nerimastingumas.

Dažniausiai vyrus vargina nepakankamas lytinis potraukis, erekcijos pradžios problemos, nesugebėjimas išlaikyti erekcijos, priešlaikinė ejakuliacija, prasta spermos kokybė.

Potencijos būklė yra sveikatos būklės atspindys.

Skaitykite:
Kaip padidinti libido vyrams: kas yra libido + kaip jį padidinti vyrams?

Kaip pagerinti potenciją?

Gyvensenos pokyčiai - sutelkite dėmesį į sveiką gyvenseną, stenkitės sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, aukštą kraujospūdį. Jei turite antsvorio, numeskite svorio.

Į savo mitybą įtraukite potenciją skatinančių maisto produktų, kurie kraujuoja lytinius organus, skatina hormonų gamybą ir palaiko jų lygį.

Toliau pateiktoje lentelėje išvardyti maisto produktai, didinantys vyrų potenciją

Venkite šių maisto produktų, kai susilpnėjusi potencija:

• Pusryčiai
• Didelis cukraus kiekis maisto produktuose ir gėrimuose
• Alkoholis
• Riebus maistas

Skaitykite:

• Kaip netinkamas gyvenimo būdas didina impotencijos ir erekcijos sutrikimų riziką?
• Nepapildote savo organizmo cinku? Sužinokite, kas jums gresia

Erekcija ir erekcijos sutrikimai

Erekcija yra sveikatos, gyvybingumo, pasitikėjimo savimi ir dominavimo simbolis.

Erekcijai būtina sveika kraujagyslių ir nervų sistema bei gera psichinė būklė.

Retas erekcijos sutrikimas yra dažnas.

Priešingu atveju gali susidaryti užburtas ratas, kai vyro mąstymas apie erekciją sukelia įtampą ir nerimo jausmą dėl nesėkmės, o tai gali iššaukti erekcijos nepakankamumą.

Erekcijos disfunkcija - tai nesugebėjimas pasiekti erekciją ir ją išlaikyti pakankamai ilgai, kad būtų galima pasitenkinti lytinio akto metu.

Erekcijos sutrikimas kartais pasireiškia kaip rimtos ligos simptomas. Jei vyras kenčia nuo erekcijos sutrikimo, jis būtinai turi kreiptis į gydytoją ir pasitikrinti.

Taip pat skaitykite mūsų straipsnį:
Erekcijossutrikimas: kokios jo priežastys?

Erekcijos sutrikimo priežastys

Dažnai erekcijos sutrikimo priežastis yra kraujagyslių problemos.

Ji dažnai pasireiškia vyrams, turintiems aukštą kraujospūdį, padidėjusį cholesterolio kiekį kraujyje, sergantiems diabetu ir išemine širdies liga.

Kitos priežastys gali būti neurologinės ligos, tokios kaip Parkinsono liga, išsėtinė sklerozė, taip pat prostatos vėžys, tiesiosios žarnos vėžys, nugaros smegenų pažeidimai, dubens traumos, nervų pažeidimai po traumų ar operacijų.

Vyras, kenčiantis nuo erekcijos sutrikimų, dažnai patiria nusivylimą, nesaugumą santykiuose, savigarbos praradimą, net depresiją.

Labai svarbus partnerių bendravimas, kad jie kartu pasikalbėtų apie problemą.

Kai kuriais atvejais vyras, turintis erekcijos sutrikimų, apie tai nutyli ir atsisako lytinių santykių su partnere. Partnerė nežino jo atsisakymo priežasties ir tarp jų kyla nesusipratimų. Ji gali manyti, kad vyras ja nesidomi arba kad jis yra neištikimas. Dėl to santykiai gali nutrūkti.

Erekcijos sutrikimų gydymas

Erekcijos disfunkcijos gydymas skirstomas į 3 kryptis

• 1-oje linijoje skiriami vaistai, slopinantys fosfodiesterazę 5 (PDE-5). Šiai grupei priklauso tokie vaistai kaip Viagra, Cialis, Olvion.
• 2-oji gydymo linija yra intrakavernozinių injekcijų tiesiogiai į varpos audinį vartojimas. Iš pradžių injekcijas skiria tik gydytojas. Pakankamai susipažinęs su teisinga injekcijos technika, vyras gali švirkštis namuose. Gydytojas nustatys tokią dozę, kad erekcija netruktų ilgiau nei vieną valandą. Tokia priemonė yra Karon injekcija.
• Paskutinė 3-ioji linija yra varpos endoprotezo implantacija, kuri taikoma paskutinėje eilėje, kai joks sunkios erekcijos disfunkcijos gydymas nepadeda. Ji dar vadinama varpos protezu. Galima rinktis iš įvairių implantų, tačiau ši procedūra yra gana brangi.

Daugiau informacijos:
Kaip skatinti ir pagerinti erekciją? Patarimai, ką daryti (su tabletėmis ir be jų)

Ejakuliacijos problema

Ejakuliacijos problemos apima priešlaikinę ejakuliaciją, uždelstą ejakuliaciją ir retrogradinę ejakuliaciją.

Priešlaikinė ejakuliacija

Priešlaikinė ejakuliacija yra viena iš dažniausiai pasitaikančių problemų.

Vidutinis laikas, per kurį vyrai ejakuliuoja lytinio akto metu, yra 5 su puse minutės.

Tačiau lytinio akto trukmė neribojama. Pora pati sprendžia, kokia trukmė jiems tinka.

Retkarčiais pasitaikanti priešlaikinė ejakuliacija yra normalus reiškinys, kurio nereikia bijoti. Jei priešlaikinė ejakuliacija įvyksta daugiau nei pusės lytinių santykių bandymų metu, gali padėti gydymas.

Priešlaikinės ejakuliacijos priežastys

Fizinės priežastys:

• Prostatos problemos
• Skydliaukės problemos
• Narkotikų vartojimas

Psichologinės priežastys:

• Psichologinės priežastys: Depresija
• Stresas
• Santykių problemos
• Nerimas dėl seksualinės veiklos

Priešlaikinę ejakuliaciją vyrai dažniausiai patiria lytinių santykių pradžioje.

Ypač jauni berniukai masturbuodamiesi labiau susikoncentruoja į priešlaikinę ejakuliaciją, kad nebūtų pagauti. Tačiau kartais laikui bėgant būna sunku atsikratyti šio įpročio dėl būsimo seksualinio elgesio.

Kita priežastis gali būti, pvz:

• traumuojanti vaikystės patirtis, pavyzdžiui, kai berniukas buvo pagautas masturbuojantis arba patyrė seksualinę prievartą.
• Griežtas auklėjimas ir įsitikinimai apie seksą
• Biologinės priežastys - per didelis varpos jautrumas

Priešlaikinės ejakuliacijos gydymas

Galite išbandyti priemones, kurios turėtų padėti.

Išbandykite:

• Masturbuokitės likus valandai ar dviem iki sekso
• Sekso metu naudokite tvirtą prezervatyvą
• Pabandykite apriboti ejakuliacijos refleksą giliai kvėpuodami
• sekso metu darykite pertraukas ir stenkitės galvoti apie ką nors neįdomaus, kas padėtų atitolinti ejakuliaciją

Jei ejakuliacijos atitolinimo būdai nepadeda, gydytojas gali paskirti vaistų.

Kai kuriais atvejais skiriami antidepresantai arba dapoksetinas, skirti būtent priešlaikinei ejakuliacijai gydyti.

Kai kuriais atvejais priešlaikinę ejakuliaciją gali padėti gydyti viagra.

Vietiniai nuskausminamieji ir prezervatyvai. Nuskausminamieji mažina varpos jautrumą.

Uždelsta ejakuliacija

Vėluojančios ejakuliacijos atveju pasireiškia nesugebėjimas pasiekti orgazmą:

• žymus ejakuliacijos vėlavimas
• nesugebėjimas ejakuliuoti, nors erekcija yra normali ir vyras nori ejakuliuoti

Priežastys gali būti ne tik psichologinės, bet ir fizinės.

Psichologinės priežastys dažnai būna

• seksualinė trauma
• griežtas tėvų auklėjimas
• santykių problemos
• stresas, depresija

Fizinės priežastys, kai buvo sutrikdyta sveikata

• diabetas
• nugaros smegenų trauma
• išsėtinė sklerozė
• po šlapimo pūslės ir prostatos operacijų
• didėjantis vyrų amžius

Vėluojančią ejakuliaciją taip pat sukelia vaistai, tokie kaip: antidepresantai, vaistai aukštam kraujospūdžiui gydyti, antipsichotikai, raumenis atpalaiduojantys vaistai, vaistai nuo skausmo.

Vėluojanti ejakuliacija nebūtinai turi pasireikšti kiekvieno lytinio akto metu.

Kartais vyrui nekyla problemų dėl ejakuliacijos po masturbacijos, tačiau problema atsiranda lytinių santykių metu. Jei vėlavimas pasireiškia tam tikrose situacijose, paprastai tai būna psichologinė priežastis.

Vėluojančios ejakuliacijos gydymas

Gydymui padeda sekso terapija, kurioje naudojamas konsultavimo ir psichoterapijos derinys.

Ją rekomenduojama taikyti:

• Prieš seksą žiūrėti erotinius žurnalus ar vaizdo įrašus
• Užsiimti seksualiniais žaidimais
• Naudoti lubrikantus sekso metu, kad geriau atsipalaiduotumėte
• Įtraukti seksualines priemones, kad padidėtų malonumas

Retrogradinė ejakuliacija

Viena iš retesnių problemų yra vadinamoji sausoji arba retrogradinė ejakuliacija.

Šio tipo ejakuliacijos atveju seksas nesibaigia spermos išsiveržimu, o sperma grįžta atgal šlaple į šlapimo pūslę.

Simptomai

• Ejakuliacijos metu neišsiskiria arba išsiskiria tik nedidelis spermos kiekis.
• Po lytinių santykių pirmojo šlapinimosi metu šlapimas būna akivaizdžiai drumstas.

Vyrai normaliai patiria orgazmą, problema yra tik palikuonių dauginimosi metu.

Priežastis paprastai būna nervų ar raumenų, supančių šlapimo pūslės kaklelį, pažeidimas, ypač po prostatos ar šlapimo pūslės operacijos.

Kitos priežastys gali būti diabetas, išsėtinė sklerozė, kraujospūdį mažinantys alfa blokatorių grupės vaistai.

Gydymas

Gydymas nėra būtinas, nes nekelia grėsmės vyro gyvybei ar neriboja jo lytinio gyvenimo.

Gydymas pradedamas tik tuo atveju, jei vyras trokšta susilaukti palikuonių. Tuo metu nustatoma tiksli priežastis, kas sukėlė retrogradinę ejakuliaciją. Jei tai susiję su vaistų vartojimu, vaistus reikia pakeisti arba nutraukti jų vartojimą.

Jei priežastis po operacijos arba sergant diabetu, skiriami tokie vaistai kaip pseudoefedrinas.

Jei priežastis yra po sunkaus raumenų ar nervų pažeidimo, gydymas gali būti nesėkmingas.

Kaip pagerinti seksualinę ištvermę?

Reguliari mankšta, pavyzdžiui, plaukimas, bėgimas, kurios metu padažnėja širdies ritmas, padeda palaikyti gerą fizinę formą. Sekso metu širdies ritmas taip pat padažnėja, o tai taip pat padeda seksualinei veiklai.

Pratimai, kurie padidins jūsų ištvermę ir fizinę formą:

• Tokia veikla, kaip plaukimas, važiavimas dviračiu, greitas ėjimas
• treniruotės su svoriais

Maisto produktų, padedančių padidinti kraujotaką ir pagerinti darbingumą, vartojimas:

• angliavandeniai
• vaisiai ir daržovės
• omega-3 riebalų rūgščių
• vitaminas D

Natūralios priemonės, kurios veikia kaip afrodiziakai ir gerina darbingumą:

• Johimbinas gerina erekciją
• Kofeinas didina ištvermę
• Ženšenis gerina lytinį pajėgumą

Sumažinkite streso lygį.

Pamirškite nesveikus įpročius - atsisakykite cigarečių ir venkite alkoholio vartojimo.

Masturbuokitės tiek laiko, kiek norėtumėte, kad truktų seksas su partneriu.

Masturbuodamiesi praktikuokite priešlaikinės ejakuliacijos "start-stop" techniką. Prieš pat orgazmą sustabdykite varpos stimuliaciją, taip sumažinsite ejakuliacijos pojūtį. Taip išmoksite kontroliuoti savo orgazmus ir padidinsite ištvermę.

Kraujas spermoje

Jei pastebėjote kraujo spermoje, tai yra nemalonus pojūtis, dėl kurio vėliau tenka galvoti ir nerimauti. Kai kuriais atvejais tai praeina per kelias dienas, tačiau tai gali reikšti ir rimtą problemą.

Kraujo spermoje taip pat pasitaiko sergant šlaplės infekcija arba prostatos uždegimu.

Vaisingumo problema

Vaisingumo problemų vyrams gali sukelti:

• Problema smegenų dalyje - hipotalame arba hipofizėje - kuri duoda sėklidėms signalą gaminti hormoną testosteroną ir gaminti spermą.
• Sėklidžių ligos
• Spermos transportavimo sutrikimas
• Vyrams, sulaukusiems 50 metų, sumažėja spermatozoidų skaičius ir judrumas

Sveika sperma ir vaikų gimdymas

Sveikos spermos atsiradimas ne visada yra savaime suprantamas dalykas.

Nuo ko priklauso sveiki spermatozoidai?

Jų sveikata priklauso nuo jų kiekio, judrumo ir struktūros.

Kas padeda gaminti sveikus spermatozoidus?

Galimybės padidinti sveikų spermatozoidų gamybą yra šios:

• Išlaikyti sveiką svorį. Padidėjus svoriui, dažnai sumažėja spermatozoidų kiekis ir sulėtėja jų judėjimas.
• Sveika mityba, švieži vaisiai ir daržovės maiste gerina spermos sveikatą.
• Saugokitės lytiškai plintančių ligų, tokių kaip gonorėja, chlamidiozė, kurios gali sukelti vyrų nevaisingumą.
• Valdykite stresą. Stresas sutrikdo hormonų pusiausvyrą ir mažina lytinę funkciją.
• Daug sportuokite.

Kas apsaugos jūsų vaisingumą?

• Nerūkykite
• Ribokite alkoholio vartojimą
• Venkite lubrikantų sekso metu
• Venkite toksinų ir cheminių medžiagų
• Stenkitės išlaikyti šaltą protą ir atsipalaiduoti

Vaistai vyrų potencijai gerinti

Geriausia pridėti natūralių medžiagų, kurios yra naudingos organizmui.

Rinkoje yra daugybė be recepto parduodamų augalinės kilmės vaistų, skirtų potencijai didinti.