Keratinas ir jo poveikis sveikatai. Kokia jo reikšmė plaukams?

Keratinas yra baltymas, sudarantis pagrindinę žmogaus plaukų statybinę medžiagą. Jis atsakingas už jų tvirtumą, stiprumą, elastingumą, augimą ir bendrą kokybę. Jo yra ir kituose žmogaus kūno audiniuose.

Keratinas yra gana populiarus kosmetikos gaminių ir plaukų papildų ingredientas.

Jo funkciją organizme, šaltinius maiste, išeikvojimą, mitybos ir kosmetikos papildų veiksmingumą ir daug kitos įdomios informacijos sužinosite straipsnyje.

Kas yra keratinas?

Keratinas yra tam tikros rūšies baltymas(makromolekulinis baltymas), sudarantis pagrindinę plaukų statybinę medžiagą. Be žmonių, jo taip pat randama žinduolių, paukščių ir roplių audiniuose.

Žmogaus organizme keratino yra plaukuose, odoje, naguose ir, kiek mažiau, vidaus organų ir liaukų audiniuose.

Keratinas žmogaus organizme susidaro iš įvairių aminorūgščių (pvz., L-cisteino). Keratinas sudaro grandines ir sudėtingas skaidulas, kurios yra plaukų struktūros dalis. Šios skaidulos plaukuose yra spiralės formos ir sudaro tvirtus ryšius, dėl kurių plaukai yra stiprūs ir patvarūs.

Kokią funkciją keratinas atlieka organizme?

Žmogaus plaukus sudaro iki 95 % keratino, 5-10 % vandens, lipidai (riebalai), pigmentai ir nedidelis kiekis įvairių metalų bei mineralų.

Pagrindinis keratino vaidmuo organizme yra plaukų struktūros kūrimas. Jis atsakingas už jų stiprumą, tvirtumą, augimą, formą ir kokybę.

Pagal tolygų keratino pasiskirstymą jis daro įtaką plaukų formai. Dėl to plaukai būna garbanoti, banguoti arba tiesūs.

Tiesiuose plaukuose keratinas pasiskirsto tolygiai, garbanotuose plaukuose jis pasiskirsto pakaitomis ir netolygiai.

Kadangi keratinas yra pagrindinė mūsų plaukų sudedamoji dalis, jis naudojamas kosmetikos gaminiuose ir maisto papilduose kaip sudedamoji dalis bendrai plaukų kokybei pagerinti.

Kosmetikos gaminiuose naudojamas keratinas gaunamas iš gyvūnų išorinių audinių (plunksnų, vilnos ir kt.). Tačiau jis gali būti gaunamas ir iš augalinių šaltinių. Dėl to kai kurie kosmetikos gaminiai tinka vegetarams ir veganams.

Dėl savo savybių keratinas yra svarbus mūsų plaukų sveikatai. Jis ne tik suteikia plaukams tvirtumo ir elastingumo, bet ir užtikrina išorinę apsaugą nuo žemos ir aukštos temperatūros, drėgmės, elektrinimosi ir garbanojimosi.

Keratino poveikio plaukams santrauka:

• Sukuria plaukų struktūrą ir tekstūrą
• Skatina plaukų sveikatą ir kokybę
• Didina plaukų elastingumą ir atsparumą
• Neleidžia plaukams garbanotis ir elektrinimuisi
• Atkuria ir maitina plaukus
• Suteikia plaukams formą ir kryptį
• Apsaugo plaukus nuo neigiamo išorės poveikio

Keratino netekimo ir slinkimo

Kol plaukuose yra pakankamai keratino, jie yra elastingi, netirpsta vandenyje ir atlieka apsauginę funkciją.

Keratinas gali palaipsniui suirti ir suirti dėl senatvės, senėjimo, įvairių ligų, hormoninių pokyčių ir išorinio poveikio.

Išorinis neigiamas poveikis apima mechaninius, terminius ir cheminius pažeidimus.

Keratinas yra šiek tiek atsparus plaukų džiovintuvų, garbanojimo žnyplių ir tiesintuvų karščiui. Tačiau, jei jie naudojami reguliariai, dažnai ir prieš tai plaukų neapdorojus, plaukų keratinas gali palaipsniui suirti.

Vidinis ir išorinis neigiamas poveikis pažeidžia keratino grandines. Todėl keratinas gali būti išplautas iš mūsų plaukų.

Sveikas, reguliarus, subalansuotas ir visavertis maistas, kuriame gausu vitaminų, mineralų ir ypač baltymų, atlieka svarbų vaidmenį formuojantis keratinui.

Keratino gamybą skatinantys natūralūs šaltiniai

"Gatavo" keratino iš maisto gauti negalima. Tačiau galime vartoti maisto produktų, kurie prisideda prie jo sintezės (susidarymo).

Tam tikri vitaminai, mineralai ir maisto komponentai padeda kurti keratiną ir taip gerina plaukų, nagų ir odos būklę.

Biotinas (vitaminas B7), vitaminas B6, aminorūgštis L-cisteinas, glicinas, cinkas, vitaminas C ir vitaminas A, taip pat daug įvairių mineralų skatina keratinocitų ir juos gaminančių ląstelių dauginimąsi mūsų organizme.

Keratinas mūsų organizme gaminasi dalyvaujant minėtiems svarbiems mikroelementams, kurių daugiausia yra baltymuose, pavyzdžiui, mėsoje, žuvyje, pieno produktuose, sojoje ir kituose maisto produktuose, pavyzdžiui, daržovėse, riešutuose ir ankštinėse daržovėse.

Todėl būtina subalansuota ir visavertė mityba.

Toliau pateikiami įvairių maisto produktų, kurių sudėtyje yra keratino gamybą (sintezę) skatinančių ingredientų, pavyzdžiai:

• Kiaušiniai yra stiprus biotino, baltymo, šaltinis ir skatina keratino susidarymą. Juose yra mineralo seleno ir A bei B grupės vitaminų.
• Ir svogūnuose, ir česnakuose yra daug N-acetilcisteino - augalinio antioksidanto, kurį organizmas paverčia keratiną sudarančiu L-cisteinu. Jie padeda apsaugoti keratinocitų ląsteles.
• Morkos yra biotino, vitamino A, vitamino C, kalio ir vitamino K šaltinis. Jos skatina keratino ir kolageno sintezę.
• Lašiša yra baltymų turinti žuvis ir biotino, būtinos maistinės medžiagos, skatinančios keratino formavimąsi, šaltinis. Joje taip pat gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios skatina plaukų augimą ir kokybę.
• Mėsa (ypač jautiena) yra koncentruotas biotino, vitamino A ir didelio kiekio baltymų šaltinis.
• Saldžiosiose bulvėse yra vitaminų A, B ir C. Karotenoidai ir vitaminas A skatina keratino sintezę.
• Saulėgrąžų sėklose yra biotino, vitamino E, mineralų seleno, vario ir pantoteno rūgšties. Jos skatina keratino susidarymą ir turi daug baltymų.

Keratinas kosmetikos gaminiuose

Šiuo metu rinkoje yra daug plaukų kosmetikos gaminių, kurių sudėtyje yra keratino: šampūnai, kondicionieriai, kaukės ir įvairūs plaukų serumai. Pagrindinė jų funkcija - stiprinti keratino struktūras ir taip palaikyti sveikus plaukus.

Jie drėkina, maitina ir suteikia plaukams blizgesio.

Jie padeda kovoti su skilinėjančiais galiukais ir sausais nepaklusniais plaukais.

Keratinas į kosmetikos gaminius dedamas hidrolizuotu pavidalu. Paprastai jis išgaunamas iš paukščių plunksnų arba avių vilnos, tačiau yra ir veganiškų variantų.

Kai kuriuose produktuose vietoj paties keratino baltymo yra aminorūgščių - keratino sudedamųjų dalių - rinkinys.

Svarbu rinktis patikrintos kokybės prekių ženklus, kurių rezultatai, atsiliepimai ir tyrimai yra įrodyti. Taip pat patartina pasikonsultuoti su profesionalu (kirpėju, dermatologu), kuris gali patarti, koks produktas tinka jūsų plaukų tipui.

Taip pat gana gerai žinomas braziliškojo keratino gydymas. Tai kirpėjų atliekamas metodas, kai į plaukus išoriškai tiekiamas keratino pagrindu pagamintas produktas.

Proceso metu plaukai tepami specialiu kremu, džiovinami džiovintuvu ir nustatomas karštis. Tikslas - per kelis mėnesius ištiesinti ir pamaitinti plaukų struktūrą. Šį metodą turėtų atlikti profesionalas, kad namuose nebūtų pažeisti ir nudeginti plaukai.

Kyla klausimas, ar keratino kosmetikos priemonės iš tikrųjų veikia.

Atsakymas: taip, jos veikia, tačiau stebuklų iš jų tikėtis negalima.

Kokybiškas produktas, kurio sudėtyje yra keratino, po reguliaraus naudojimo gali turėti teigiamą poveikį jūsų plaukų išvaizdai, blizgesiui ir bendrai jų kokybei.

Tačiau dėl senėjimo, vyresnio amžiaus, hormoninių pokyčių, nesveikos mitybos, nepakankamo vitaminų, mineralų, baltymų vartojimo ir reguliaraus žalingo išorės poveikio keratinas iš plaukų gali būti prarastas. Net kosmetikos priemonės, kurių sudėtyje jo yra, negali to išvengti.

Keratinas ir maisto papildai

Rinkoje siūlomi įvairūs keratino papildai, tiek pavieniai, tiek įeinantys į mitybos kompleksus, skirtus plaukų, nagų ar odos sveikatai palaikyti. Keratino papildų būna kapsulių, tablečių, birių miltelių ar skysčių pavidalu.

Dažniausiai plaukų, nagų ir odos sveikatai gana naudingi mitybos kompleksai, nes juose yra įvairių vitaminų ir mineralų grupių arba augalinių ekstraktų.

Keratinas, kaip ir kolagenas ar bet kuris kitas baltymas, po vartojimo virškinimo trakte turi būti suskaidytas į aminorūgštis. Iš jų vėliau susidaro nauji baltymai.

Todėl maisto papildo keratino poveikis gali būti nukreiptas ne tik į plaukus, bet ir į kitas kūno struktūras. Tačiau bet kuriuo atveju jis yra naudingas baltymų vartojimo požiūriu.

Oficialios keratino paros dozės nėra, todėl reikėtų laikytis gamintojo rekomenduojamos didžiausios paros dozės.

Nėščios ir krūtimi maitinančios moterys, vartodamos keratino produktą, turėtų pasitarti su savo ginekologu.