Kokteilių receptai iš vaisių, daržovių, sveikatos, energijos, svorio metimo?

Šį kokteilį galima greitai ir lengvai paruošti. Šio gaivaus ir energijos kupino gėrimo paruošimas nereikalauja daug laiko, net ir laiko atžvilgiu. Be to, kad įgaunama jėgų ir žvalumo, jis taip pat tarnauja kaip svorio metimo priemonė.

Jis gali pakeisti vieną dienos valgį. Paruoškite jį ryte ir pasiimkite su savimi į pasaulį. Tačiau geriausia jį gerti iškart pabudus, tuščiu skrandžiu ir iš karto po pagaminimo.

Daugybė spalvingų variantų vilioja mūsų akis, uoslę ir skonio receptorius. Tai gali būti vien tik vaisiai arba žalumynai, daržovės arba jų derinys.

Internete taip pat yra įspėjimų, kuriuose nerekomenduojama maišyti vaisių ir daržovių. Kaip kiekvienas žmogus yra individualus, taip ir mūsų skonis ir vaizduotė. Todėl kiekvienas gamina gėrimą taip, kaip jam patinka, ir pagal tai, ko tikisi iš kokteilio.

Kokio trintuvo reikia norint pasigaminti kokteilį?

Atsakymas: "Kokio prietaiso reikia, kad galėtumėte pagaminti kokteilį?

Žinoma, rekomenduojamas galingesnis maišytuvas. Jis tiesiog vadinamas kokteilių maišytuvu arba kokteilių gaminimo aparatu.

Taip yra daugiausia todėl, kad kokteilis turi būti tirštas, bet kartu ir glotnus. Blenderiu turi būti galima apdoroti didesnius vaisių ar daržovių gabalus. Žinoma, be kauliuko, pvz.

Taip pat skaitykite žurnalo straipsnį Smoothie - kas tai yra, kaip jį paruošti, ko nepamiršti

Pagrindinę informaciją jau turime, o dabar galime pereiti prie tinkamų ingredientų ir jų derinio pasirinkimo. Vieninteliai apribojimai yra skonio receptoriai ir stebimas energijos suvartojimas kovojant su svoriu.

Vaisiai, žalumynai, daržovės, energija ar svorio metimas - geriausi receptai visiems

Toliau esančiose eilutėse pateikiame pagrindinius, paprastus ir greitus kokteilių ruošimo receptus. Paruoškite su mumis gėrimą iš šaldytų vaisių, skirtą rytiniam atsigavimui ir energijai arba variantą, skirtą svoriui mažinti.

Braškių kokteilis

Braškių gėrimui paruošti mums reikia šviežių braškių. Geriausiai tinka braškės tiesiai iš sodo. Jei mums reikia atsigaivinti, galime rinktis ir šaldytus vaisius. Tačiau tokiu atveju gerkite lėtai, kad skonio nepakeistų gerklės skausmas.

Skanaus braškių kokteilio receptui reikia:

• braškių, maždaug 5 didelių gabalėlių
• 1/2 puodelio baltojo jogurto, gali būti neriebaus
• arbatinio šaukštelio medaus, sirupo ar kito saldiklio

Panašiai galite pridėti daugiau baltymų. 2 valgomuosius šaukštus varškės ir 1 valgomąjį šaukštą ispaninio šalavijo sėklų. Sėklos buvo iš anksto išmirkytos. Priklausomai nuo konsistencijos, galite įpilti vandens.

Prieš ruošiant ingredientai buvo nuplauti, susmulkinti, sumaišyti ir sumaišyti. Gautas gėrimas turi būti tirštas, bet kartu švelnus ir minkštas.

Lentelėje nurodytas vitaminų, mineralų ir kitų medžiagų kiekis sudedamosiose dalyse

Žalieji kokteiliai svorio metimui

Jei ieškote kokteilio, kuris turėtų mažiau energijos, bet vis tiek būtų kupinas maistingųjų medžiagų, skaidulų, vitaminų ir mineralų, štai tinkama alternatyva. Žaliasis gėrimas atgaivins, pasotins ir suteiks gerą dienos pradžią.

Jei mėgstate eksperimentuoti ir neprieštaraujate papildomam vaisių cukrui, įdėkite gabalėlį obuolio. Obuolį galite pakeisti bananu ir pridėti mėlynių bei apelsinų.

Žinoma, visko saikingai ir tokiais kiekiais, kuriuos galime suvartoti vienu metu. Nepamirškime, kad kartais mažiau yra daugiau.

Mums reikia:

• Reikės: 1/2 agurko
• saujos špinatų lapų
• 3 lašų alyvuogių aliejaus
• 1 valgomojo šaukšto žalių miežių
• laimo arba citrinos sulčių

Sumaišykite, kol skystis taps vientisas ir glotnus.

Lentelėje išvardyti šaltiniai...

Bananas kaip pagrindas + mangas dėl skonio = gyvybingumas ir sveikata

Bananas yra pagrindinis vaisių kokteilių gėrimų ingredientas. Mango jį papildo. Į šį dvigubą derinį galima pridėti bet kokių vaisių, riešutų, žemės riešutų ar sėklų. Linų ar chia sėklos sukuria gyvybingumo ir energijos kupiną gėrimą.

Pridėjus kakavos, sukuriamas labai skanus variantas.

Paprastas ir laiką taupantis kokteilis su bananu ryte pabudus suteiks organizmui reikiamos energijos ir jėgų. Ananasas suteiks skysčių. Be to, skaidulos padės virškinti.

Kaip teigia labiau patyrę autoriai, rekomenduojama derinti ne daugiau kaip tris ingredientus. O kartais patartina vadovautis kitų patarimais. Tačiau eksperimentuoti nedraudžiama.

Išbandykite bananą +

• žemės riešutus, riešutus, riešutų sviestą
• mango
• kakavą, chia sėklas
• ananasus
• Viskas

Lentelėje pateikiame naudingųjų medžiagų sąrašą

Kokteilis 1000 būdų

Naršydama internete supratau, kad esu tik savo kokteilių karjeros pradžioje. Vaisiai, daržovės, lapiniai žalumynai, vanduo, pienas, jogurtas, kefyras, ledai, šaldyti vaisiai ir 1000 tarpusavio derinių užtikrins, kad dar ilgai turėsime ką išbandyti.

Energijos, sveikatos, skonio ir malonumo nektaro paruošimui pasitarnaus:

• vaisius ir daržoves
• abiejų derinius
• vandenį, ledą, šaldytus vaisius, ledus
• pieno produktų, tokių kaip pienas, kefyras, jogurtas, varškė, išrūgos
• baltymų milteliai
• saldiklis, geriausia medus, klevų sirupas, datulės arba figos, arba stevija
• sėklos - linų sėmenys, chia
• aliejus, alyvuogių, linų, kokosų ir kt.
• riešutai, žemės riešutai, žemės riešutų sviestas
• žalieji miežiai, spirulina, chlorella, jauni kviečiai
• žalioji arbata, geriausia matcha miltelių pavidalu
• kvapiosios medžiagos
  • vanilės
  • imbieras
  • cinamono
  • kakavos
  • kokosų
  • muskato riešutas
  • mėtos
  • bazilikas, sukuria įspūdingą aromatą

Kokių problemų kelia vasara:
Mūsų sveikata vasarą - saulė, karštis, traumos ir ligos.