Krūtų savityra: kaip užkirsti kelią ir rūpintis krūtų sveikata?

Krūtų savityra namuose yra labai svarbus moterų sveikatos profilaktikos žingsnis. Tai paprasta ir jums nereikia jokios įrangos.

Siūlome jums įdomios informacijos apie krūtų savityrą, galimus ligos požymius ir bendrą profilaktiką. Skaitykite kartu su mumis.

Pagrindinė informacija apie krūtis

Krūtį iš vidaus sudaro pieno liauka, pieno latakai ir riebalinis audinys, lemiantis krūties dydį ir formą.

Pieno latakai išeina iš pieno liaukos, susilieja ir išeina per spenelį.

Spenelis ir hiperpigmentuota krūtis yra krūties centre. Po krūtimi yra didysis krūtinės raumuo, krūtinės ląsta ir šonkaulių kaulai. Netoli krūties yra poodiniai ir pažastiniai limfmazgiai.

Pagrindinės minimalios žinios apie krūtų anatomiją yra naudingos siekiant padidinti krūtų savityros lygį ir efektą.

Krūtų savityra

Krūties vėžys yra labiausiai paplitęs moterų vėžys.

Reguliari gydytojo apžiūra ir krūties savityra namuose yra labai svarbios siekiant kuo anksčiau nustatyti ligą ir gerokai pagerinti ligos prognozę.

Sulaukusios 20 metų moterys turėtų reguliariai savarankiškai tikrintis krūtis namuose.

Gydytojai rekomenduoja po 20 metų amžiaus savityrą atlikti kas du mėnesius, o sulaukus 30 metų - kas mėnesį.

Moteriai svarbu pažinti savo krūtis: jų formą, dydį, paviršiaus pigmentaciją ir vidinę struktūrą. Tuomet savityros metu galima lengviau aptikti bet kokius pakitimus.

Idealus laikas apžiūrai - 3 dienos po menstruacijų pabaigos, nes krūtys nėra labai veikiamos hormoninių ciklo pokyčių.

Be reguliarios mėnesinės savityros namuose, būtina reguliariai (kartą per metus) atlikti profilaktinę ginekologo apžiūrą, net jei moteris neturi sveikatos problemų.

Krūtų sveikatos profilaktika apima ir krūtų sonografiją / mamografiją, kurią profilaktinio patikrinimo metu paskiria ginekologas.

Krūtų savityra yra trumpa, trunkanti maždaug 5-7 minutes.

Dabar yra tikslesnių procedūrų, tačiau pagrindinis tikslas - nuodugniai ištirti visą krūties sritį. Tikrinamas ne tik pats krūties audinys, bet ir šalia esantys limfmazgiai.

Žingsnis po žingsnio atliekama savityra

Nusivilkite viršutinius drabužius, įskaitant apatinius - liemenėlę.

Atsistokite priešais veidrodį, kuriame yra pakankamas jūsų kūno ir patalpos apšvietimas.

Neleiskite, kad kas nors ar kas nors jus trikdytų.

Atlikite šiuos veiksmus:

1. Apžiūrą pradėkite nuo aspekto - žvilgsnio apžiūros.
   • Priešais veidrodį apžiūrėkite spenelius, ar nepasikeitė jų dydis, paviršiaus tekstūra, ar nėra paraudimo, areolės pigmentacijos, pigmentacijos ar spenelių išskyrų, ar speneliai nėra pernelyg įlinkę. Palyginkite krūtis tarpusavyje.
   • Tada pakelkite abi rankas už galvos ir dar kartą akimis apžiūrėkite krūtis, įskaitant limfmazgius ir pažastis. Lėtai sukitės iš kairės į dešinę.
2. Po to atliekama palpacija.
   • Priešais veidrodį ranka suimkite vieną krūtį ir kruopščiai ją apčiuopkite, ypač trijų viduriniųjų pirštų pilvukais.
   • Palpacijos judesiai skirstomi į tris pagrindinius tipus:
     • Horizontalus (iš vienos pusės į kitą)
     • Vertikalūs (iš apačios į viršų)
     • Apskritimo judesiai, sutraukiantys aplink spenelį
   • Kitas palpacijos tipas - spindulinis judesys link spenelio arba švelnus krūties audinio suspaudimas.
   • Tyrimo metu reikėtų naudoti visus palpacijos tipus.
   • Radus guzelį, iškilimą ar sukietėjimą, būtina būti budriems.
3. Paskutinis tyrimo etapas - palpacija gulimoje padėtyje.
   • Atsigulkite ant nugaros ant minkštos pagalvėlės ir po galva pasidėkite pagalvę.
   • Ranka, esanti tiriamos krūties pusėje, yra už galvos, o kita ranka apčiuopiama krūtis.
   • Tada ranką, esančią ant tiriamos krūties šono, padėkite išilgai kūno ir pakartokite palpaciją.
   • Be pačios krūties, taip pat būtina atkreipti dėmesį į poodinius ir pažastinius limfmazgius.
   • Tą pačią procedūrą pakartokite priešingoje krūtyje.

Ne kiekvienas gumbelis krūtyje turi reikšti vėžį. Tačiau kiekvieną gumbelį turi apžiūrėti gydytojas.

Jei radote kietą gumbą, nereikia panikuoti. Tai gali būti ne vėžys. Tai gali būti gerybinis darinys - cista, lipoma, papiloma, fibroidinis uždegimas ar padidėjęs limfmazgis.

Tačiau ginekologas turi profesionaliai nustatyti diagnozę ir vėliau nustatyti gydymą.

Padidėjęs, bet fiziologinis krūtų jautrumas ir įtempimas taip pat gali būti jaučiamas priešmenstruacinio sindromo (PMS) metu arba ovuliacijos metu. Kartais jautrumas atsiranda dėl netinkamai pasirinktos liemenėlės arba dėl pernelyg didelio krūtinės raumenų fizinio krūvio.

Įdomi informacija straipsnyje Krūties cista.

Į kokius simptomus atkreipti dėmesį?

Svarbu atkreipti dėmesį į konkrečius požymius ir simptomus, kurie rodytų galimą krūties sveikatos problemą.

Reikia atkreipti dėmesį į:

• Krūtų odos spalvos pokyčius
• Krūtų tekstūros pokyčiai
• Krūties lizdo pigmentacijos pokyčiai
• vienos krūties padidėjimas ir (arba) sumažėjimas
• guzelis ir (arba) mazgelis
• Įdubimas
• Nespecifinis krūtų jautrumas
• Išskyros iš krūtų (limfoidinės, kraujingos, rudos...)
• Anksčiau nepastebėtas spenelio įlinkimas

Krūtų sveikatos profilaktika

Pagrindinė moterų bendrosios sveikatos profilaktika - tai reguliarios profilaktinės ginekologo apžiūros, atliekamas instrumentinis krūtų tyrimas (sonografija, mamografija), visavertė subalansuota mityba, reikiamų vitaminų ir mineralų vartojimas, pakankamas baltymų kiekis, reguliarus fizinis aktyvumas, lytiškai plintančių ligų vengimas ir kitų galimų sveikatos diagnozių gydymo laikymasis.

Specifinei krūties sveikatos profilaktikai patartina laikytis tam tikrų priemonių, ypač jei šeimoje yra krūties ligų.

Vykdydami krūtų sveikatos profilaktiką, atkreipkite dėmesį į:

• ribokite rūkymą ir alkoholio vartojimą
• Palaikyti tinkamą kūno svorį
• hormonų pusiausvyros skatinimas
• pakankamą vitaminų (ypač B grupės vitaminų) vartojimą
• Reguliariai tikrintis pas ginekologą
• Reguliari savityra namuose
• Skubus sveikatos problemų gydymas
• Domėtis šeimos istorija
• Tinkamos, pakankamai laisvos liemenėlės pasirinkimas
• Tinkama krūtų atrama fizinio krūvio metu

Ginekologinė profilaktinė apžiūra

Kartą per metus kiekviena moteris turėtų profilaktiškai pasitikrinti pas savo ginekologą, net jei neturi sveikatos problemų. Profilaktinis patikrinimas apima profesionalią krūtų apžiūrą akimis ir lytėjimu.

Gydytojas atlieka apžiūrą palpuojant per makštį ir sonografu apžiūri vidines moters organų struktūras. Paimamas kontrolinis vidinis tepinėlis, kuris vėliau įvertinamas laboratorijoje.

Jis nurodo atlikti instrumentinį diagnostinį tyrimą (sonografiją arba mamografiją), kurį tam tikra apimtimi gali apmokėti sveikatos draudimas.

Sonografija

Kiekvienai 20-40 metų amžiaus moteriai kas dvejus metus turėtų būti atliekama sonograma. Tai trumpas, neskausmingas tyrimas gulimoje padėtyje, kurio metu gydytojas perbraukia aplikatoriaus galvute per krūtį.

Naudojant specialų skaidrų gelį, užteptą ant pacientės kūno, ir ultragarso bangas, sklindančias sonografu, monitoriaus ekrane galima pamatyti vidinę krūties audinio struktūrą.

Mamografija

40 metų ir vyresnėms moterims kas dvejus metus turėtų būti atliekama mamografija. Tai diagnostinis instrumentinis tyrimas, kurio metu naudojami minkštieji rentgeno spinduliai, rodantys vidinius krūties audinius.

Tyrimo metu trumpam suspaudžiama krūtis, o tai gali būti nemalonu ar net skausminga. Tačiau tai nėra kenksminga moteriai.

Krūties vėžio prevencija ir rizikos švietimas

Spalis tarptautiniu mastu yra pripažintas moterų sveikatos supratimo apie krūties ir gimdos kaklelio vėžio riziką mėnesiu.

Rožinė spalva šį mėnesį atkreipia dėmesį į būtinybę atlikti profilaktinius ginekologinius tyrimus ir krūtų savityrą namuose. Rožinis spalis taip pat yra solidarumo su moterimis, sergančiomis šiuo vėžiu, simbolis.

Jei savityros metu moteris randa ką nors, kas jai kelia nerimą, ji turėtų kuo greičiau kreiptis į ginekologą.

Simbolis yra ne tik rožinė spalva, bet ir paprastas rožinis kaspinas, prisegamas prie viršutinio drabužio. Jis simbolizuoja moteriškumą ir viltį.

Taip pat skaitykite.