Limfodrenažas: kaip palaikyti limfinę sistemą? Kam jis reikalingas?

Kas yra limfodrenažas ir kur visur jis padeda?

Žmogaus limfinė sistema

Žmogaus limfinė sistema atlieka svarbų gynybinio skydo vaidmenį. Nuo pat gimimo ji kuria ir gerina imuninės sistemos gynybines savybes ir atsparumą.

Visą gyvenimą limfos organuose formuojasi antikūnai prieš pavojingas ir kenksmingas medžiagas. Anksčiau limfinė sistema buvo vadinama "baltosiomis kraujagyslėmis".

Limfinę sistemą sudaro:

• limfa
• Limfmazgiai
• Limfagyslės
• Limfagyslės organai

Limfa

Limfa yra bespalvis skaidrus skystis, kuris susidaro iš audinių skysčio ir filtruojant kraujo plazmą. Į ją filtruojami baltymai, riebaluose tirpūs vitaminai, steroidiniai hormonai ir kai kurių rūšių metalai.

Pagrindinė limfos funkcija - surinkti, transportuoti ir šalinti atliekas. Svarbi jos filtravimo ir valymo funkcija yra limfmazgiuose.

Limfos judėjimą užtikrina kraujagyslių lygiųjų raumenų judesiai, aplinkinių raumenų susitraukimai, kvėpavimo judesiai, kraujagyslių peristaltika ir dešiniojo prieširdžio siurbiamasis slėgis.

Kasdien žmogaus kraujotakoje pasikeičia 2 litrai limfos skysčio.

Limfmazgiai

Limfmazgiai yra specifiškai išsidėstę limfagyslėje. Jie dažniausiai yra tose vietose, kur limfa teka iš tam tikros kūno dalies. Į limfmazgius įeina limfagyslės, o limfagyslės išeina iš limfmazgių.

Pagrindinė limfmazgių funkcija - filtruoti ir valyti limfą. Limfmazgiai vadinami biologiniais filtrais. Jie išfiltruoja bakterijas, virusus, grybelius ir kitas kenksmingas atliekas. Tokiu būdu limfa, einanti per limfmazgius, yra išvaloma.

Limfagyslės

Limfagyslės jungiasi į kraujagysles. Jose yra specifiniai vožtuvai, neleidžiantys limfai grįžti atgal į organizmą. Jų funkcija - tarpininkauti limfos tekėjimui į limfmazgius ir organus. Jos išsidėsčiusios beveik visame žmogaus kūne ir primena upės vagą.

Limfos organai

Limfos organai pagal savo funkciją skirstomi į pirminius ir antrinius organus. Pirminiai organai yra raudonieji kaulų čiulpai ir užkrūčio liauka.

Raudonieji kaulų čiulpai atsakingi už T-limfocitų ir B-limfocitų, kurių funkcija - ginti organizmą (imuninės ląstelės), gamybą.

Užkrūčio liauka ypač svarbi nuo gimimo iki lytinio brendimo pabaigos. Limfocitai bręsta ir diferencijuojasi į specifinius T limfocitus. Ji padeda atpažinti kenksmingas ir svetimas medžiagas. Po lytinio brendimo ji pasikeičia į specifinę jungiamojo audinio struktūrą.

Antrinis organas yra blužnis ir limfmazgiai.

Pagrindinės blužnies funkcijos yra kraujo filtravimas ir valymas. Ji netenka senų eritrocitų (raudonųjų kraujo kūnelių). Kita funkcija yra baltųjų kraujo kūnelių gamyba. Ji gamina limfocitus, kurie skirstomi į skirtingus tipus.

Limfinės sistemos funkcijos:

• Limfocitų (imuninių ląstelių) gamyba
• Organizmo gynybinių jėgų stiprinimas
• Kenksmingų medžiagų atpažinimas
• Kenksmingų ir atliekinių medžiagų filtravimas
• Kraujo filtravimas ir valymas

Limfedema

Limfedema arba limfinė edema atsiranda, kai medžiagų apykaitos produktai nepakankamai pašalinami iš limfinės sistemos.

Tai patologinis reiškinys, kurį sukelia limfinės sistemos nepakankamumas. Limfa kaupiasi ir yra nepakankamai drenuojama.

Patinimas gali atsirasti bet kuriame kūno segmente. Tačiau dažniausiai jis pažeidžia viršutines ir apatines galūnes.

Dėl per didelio baltymų ar limfos susikaupimo organizme vyksta uždegiminis procesas. Daugėja kolageno skaidulų. Dėl to atsiranda odos ir poodinio audinio fibrozė, todėl sumažėja įdubos judrumas.

Dažniausi limfedemos simptomai yra matomas patinimas, sunkumo jausmas kojose, spaudimas po oda, tirpimas pažeistoje srityje ir sunkumai lenkiant galūnes sąnariuose.

Pagal etiologiją limfedema skirstoma į pirminę ir antrinę limfedemą.

Pirminė limfedema atsiranda dėl įgimtų ligų (aplazija, kraujagyslių hipoplazija ir kt.). Iš pradžių ji pasireiškia apatinėse galūnėse ir plinta link širdies.

Ji taip pat gali atsirasti nėštumo, infekcijos ar traumos metu, kai limfinė sistema negali susidoroti su padidėjusiu spaudimu.

Antrinė limfedema gali atsirasti dėl limfinės sistemos pažeidimo. Ji atsiranda bet kuriame amžiuje. Pažeidimo priežastys dažniausiai yra traumos, augliai, operacijos, nutukimas, uždegimas, galūnių imobilizacija ir kt.

Diagnozuojant ir gydant limfos sutrikimus, būtina gydytojo konsultacija, kad būtų nustatyta priežastis ir parinktas gydymas.

Tinka išsami anamnezė, apžiūra aspiraciniu ir palpacijos būdu, kraujagyslių ir širdies tyrimo bei limfoscintigrafijos rezultatai.

Gydymo tikslas - pagerinti paciento gyvenimo kokybę, palengvinti skausmą, sumažinti patinimą, skatinti limfinės sistemos suaktyvėjimą ir užkirsti kelią galimoms komplikacijoms.

Limfodrenažas

Limfodrenažas yra specialus gydymo metodas, skirtas limfinei ir kraujagyslių sistemai palaikyti.

Tai specifinis minkštųjų kūno struktūrų masažas, kuris padidina limfos transportavimą ir nutekėjimą.

Anksčiau šis metodas daugiausia buvo taikomas imuninės sistemos sutrikimams ir padidėjusių limfmazgių gydymui. Tai buvo evoliucija metodo, kurį sudarė ritmiški švelnūs judesiai, skatinantys limfos nutekėjimą.

Limfodrenažo poveikis:

• Skatina medžiagų apykaitą
• Pagreitina kraujo apytaką
• Skatina nuotekų šalinimą
• Stiprina imunitetą
• Stiprina audinių regeneraciją

Limfodrenažo indikacijos

• Tromboflebitas
• Venų varikozė apatinėje kūno dalyje
• Įvairių tipų patinimai
• Neuždegiminės odos ligos
• Kraujotakos sutrikimai
• Celiulitas
• Galvos skausmas ir migrena
• Nutukimas
• Svorio mažinimas (svorio metimas)
• Sąnarių ligos - artritas
• Vidurių užkietėjimas
• Ginekologinės problemos (skausmingos menstruacijos, nevaisingumas)
• Imuninės sistemos susilpnėjimas
• Artritas (podagra)
• Randai po operacijų
• potrauminės būklės
• Pooperacinės būklės ortopedijoje
• Kūno regeneracija
• Padeda organizmui greičiau atsinaujinti

Limfodrenažo kontraindikacijos

• Onkologinės ligos
• Uždegiminės odos ligos
• Sunkios širdies ligos
• Plaučių ligos (astma, bronchitas)
• Kepenų, širdies, inkstų ligos
• Aukštas kraujospūdis
• Infekcija ir uždegimas organizme
• Medžiagų apykaitos sutrikimai
• Padidėjęs skydliaukės aktyvumas
• Neurologinės ligos (insultas, epilepsija)

Rankinis limfodrenažas

rankinis limfodrenažas - tai manualinė technika, kurią sudaro specialūs tam tikro spaudimo ir krypties judesiai, dėl kurių limfa teka.

Atskiri judesiai atliekami pagal anatominį limfinės sistemos limfmazgių pasiskirstymą. Masažuojančių pirštų spaudimas neturėtų viršyti 40 mmHg. Pacientas šią techniką suvokia kaip švelnų neskausmingą masažą.

Po masažo patartina per staigiai nesikelti, kad pacientui nesisuktų galva. Galimas nedidelis galvos skausmas, kuris po kurio laiko praeis.

Stiprus, nepraeinantis galvos skausmas po procedūros gali būti ne tik netinkamai atlikto limfodrenažo, bet ir signalas apie galimą organizmo problemą. Tokiu atveju būtina specialisto konsultacija.

Konkrečią dieną būtina laikytis poilsio režimo ir užtikrinti pakankamą švaraus vandens kiekį.

Limfodrenažas pasižymi energetiniu valomuoju poveikiu ir šalina iš organizmo kenksmingas medžiagas bei vandens perteklių. Vieni žmonės po masažo gali jaustis pavargę, o kiti - kupini energijos. Terapijos poveikis yra individualus.

Norint taikyti rankinį limfodrenažinį masažą, reikia išklausyti platų terapijos kursą ir vėliau praktikuotis šioje srityje. Ši technika dėl anticeliulitinio poveikio yra vienas paklausiausių masažų moterims.

Instrumentinis limfodrenažas

Instrumentinis limfodrenažas dar vadinamas spaudimo terapija.

Ji dar vadinama limfinėmis kelnėmis.

Tai medicininė procedūra, imituojanti rankinį limfodrenažą masažuojant specialiomis pripučiamomis rankovėmis. Rankovėse yra kelios oro kameros, kurios viena kitos atžvilgiu pripučiamos ir išpučiamos.

Taip sukuriamos oro (slėgio) bangos. Dažniausiai naudojamas 20-40 mmHg slėgis. Terapijos metu stimuliuojamas paciento limfos pernešimas ir nutekėjimas.

Dažniausiai naudojamos limfinės kelnės apatinėms galūnėms ir rankovės viršutinėms galūnėms.

Instrumentinis limfodrenažas taip pat tinka venų uždegimų profilaktikai, pagreitina atsigavimą po fizinio krūvio, naudojamas reabilitacijoje po traumų ir operacijų, gerina audinių kraujotaką, padeda pašalinti galūnių įtampą ir nuovargio jausmą.

Privalumas - tikslus spaudimo reguliavimas ir pacientui tinkama programa. Trūkumas - negalimumas vietiniu mastu nukreipti į problemiškesnę kūno dalį.

Instrumentinis limfodrenažas trunka nuo 20 iki 45 minučių. Rekomenduojama atlikti maždaug 10 pakartojimų.

5 patarimai, kaip pažinti gerą limfodrenažą:

• Terapeutas susipažins su jūsų sveikatos būkle
• Pirmasis žingsnis - atpalaiduoti limfmazgius
• Nenaudojamas joks aliejus ar emulsija
• Limfodrenažas neskauda ir nesukelia diskomforto
• Nurodymai dėl tolesnio režimo po procedūros

Limfodrenažinis kineziotapingas

Kineziotapingas - tai terapinis metodas, kurio metu naudojamas specialių juostelių, dedamų ant paciento odos, gydomasis poveikis. Poveikis grindžiamas poveikiu minkštosioms kūno struktūroms pagal kineziotapo įtempimą ir kryptį.

Limfinis kineziotapingas - tai tapingo rūšis, kuri teigiamai veikia limfinę ir kraujagyslių sistemą. Atliekant limfinį tapingą atsiveria limfagyslės ir palengvėja limfos tekėjimas. Juostos išdėstymas primena upės vagos formą.

Šis metodas taikomas lokaliai probleminėms patinusioms kūno vietoms, ypač po traumų ir operacijų arba gydant randus ir venų varikozę.

Limfodrenažinis juostelių klijavimas dažnai derinamas su sudėtingais limfodrenažo metodais, tokiais kaip rankinis ar instrumentinis limfodrenažas arba judesių kraujagyslių terapija.

Kompresiniai tvarsčiai

Kompresiniai tvarsčiai yra labiausiai prieinama ir nepakeičiama limfos ir kraujagyslių terapijos dalis. Išorinė kompresija sukuria kliūtį patinimui plisti ir kartu skatina limfos drenažą.

Tinkamai parinkus tvarsčius, pagerėja uždegimo mediatorių medžiagų apykaita ir praplovimas.

Tai gydymo rūšis, kai naudojant elastinius tvarsčius, kompresines kojines arba instrumentinę kompresiją kompensuojama nepakankama raumenų pompa, mažinamas paviršinių venų užsikimšimas ir greitinama veninė tėkmė.

Kompresiniai tvarsčiai dažniausiai naudojami trumpam laikui po operacijos.

Ilgalaikiam profilaktiniam dėvėjimui naudojami specialūs kompresiniai tvarsčiai, kuriuos galima dėvėti po įprastais drabužiais - kompresinės kojinės, kojinės, pėdkelnės, viršutinių galūnių rankovės ir kt.

Kraujagyslių kineziterapija

Kraujagyslių ir limfinės sistemos palaikymo pagrindas yra judesio terapija. Taikomas metodas - kraujagyslių gimnastika, kurią sudaro nesudėtingi pasikartojantys pratimai. Atliekami pasikartojantys raumenų susitraukimai ir atsipalaidavimai.

Siekiama stimuliuoti raumenų pompas ir kraujo bei limfos tekėjimą iš konkrementų. Kraujagyslių gimnastika derinama su sąmoningu kvėpavimu ir kvėpavimo judesiais.

Taip pat taikoma hidrokineziterapija - aktyvi mankšta vandens aplinkoje, naudojant hidrostatinį slėgį ir vandens plūdrumą, kuris veikia kaip apsiaustas.

Mankštinantis vandenyje geriau tonizuojama kraujagyslių sistema, sumažėja gravitacijos poveikis ir padidėja raumenų darbas prieš vandens pasipriešinimą, o tai skatina kraujo grįžimą iš periferinių kūno sričių į širdį.

Reikia stengtis pratimus atlikti lėtai ir nesiblaškant. Judėjimas vandenyje suteikia pacientui malonų palengvėjimo ir laisvės pojūtį tiek fiziškai, tiek psichiškai.

Namų patarimai, kaip plėsti limfos sistemą

Pirmoji rūšis - reguliarus vaikščiojimas, kuris suaktyvina visą raumenų ir skeleto sistemą ir stimuliuoja limfmazgius kelių ir alkūnių srityse.

Bėgioti rekomenduojama tik su geros kokybės minkšta avalyne ir minkštu bėgimo paviršiumi. Stiprūs smūgiai gali neigiamai paveikti kraujagyslių sistemą.

Reguliari mankšta būtina limfinei sistemai palaikyti.

Limfai tekėti tinka lėtesni tempimo pratimai su didesniu skaičiumi pakartojimų arba susitraukimų ir atsipalaidavimų skaičiumi. Taip pat tinka pozos, kai apatinės galūnės yra aukščiau nei likusi kūno dalis.

Namų sąlygomis atliekamas sausas odos šukavimas - malonus savimasažo metodas, kuris plečia limfą ir kartu šalina negyvas odos ląsteles.

Tačiau norint teigiamo poveikio limfinei sistemai, būtina žinoti sauso šepečio naudojimo principus, tinkamus judesius ir kryptį (pagrindas - švelnus spaudimas iš periferijos į kūno centrą).

Karšto ir šalto vandens kaitaliojimas duše taip pat yra naminis metodas. Karšto vandens poveikis plečia kraujagysles, o šalto vandens poveikis jas sutraukia.

Tai stiprina kraujagyslių sienelės lygiuosius raumenis ir skatina limfos tekėjimą. Šis metodas nerekomenduojamas sergant širdies ir kraujagyslių ligomis.

Maderoterapija - tai šiuo metu taikomas manualinis metodas, kilęs iš Kolumbijos. Tai modernus masažo metodas, kurio metu naudojami natūralūs mediniai voleliai, atpalaiduojantys daugiausia raumenis ir kitas minkštąsias kūno struktūras.

Judinant volelius kūno centro link, stimuliuojama limfos ir venų sistemos tėkmė. Norint taikyti maderoterapiją pacientams, būtina išklausyti profesionalaus masažo kursus.