Liudmilos Mojžíšovos metodas: nėštumą skatinantys pratimai? Ką tai padeda?

Kaip veikia Liudmilos Mojžíšovos metodas? Kada jis tinka, o kada ne?

Kas yra Ludmila Mojžíšová?

Ludmila Mojžíšová (1932-1992) - čekų terapeutė ir gydytoja, visą gyvenimą daugiausia dirbusi Prahoje. Ji užsiėmė kineziterapija ir ginekologine reabilitacija.

Savo praktikos metu ji išplėtė mankštos metodą ir sėkmingai šalino funkcinius ginekologinius raumenų ir kaulų sistemos sutrikimus (skausmingas menstruacijas, šlapimo nelaikymą, nevaisingumą, skausmingus lytinius santykius ir kitus).

Ji glaudžiai bendradarbiavo su garsiu ginekologu profesoriumi Eugenijumi Čechu. Kartu jie išbandė ir ištobulino metodą. Vis dėlto daugelis gydytojų net ir šiandien netiki jo veiksmingumu.

Ludmila Mojžíšova lydėjo sportininkus į aukščiausio lygio varžybas, įskaitant olimpines žaidynes. Ji ypač daug dirbo su gimnastėmis, lengvaatlečiais, tenisininkais ir krepšininkais.

Apie šį metodą išleista keletas profesionalių ir viešai prieinamų knygų. Šiandien metodą galima taikyti prižiūrint ir mokant kvalifikuotam terapeutui - baigusiam universitetinį medicininį išsilavinimą ir akredituotus profesinius kursus.

Ką reiškia funkcinis ginekologinis sutrikimas?

Tai lytinių organų funkcijos sutrikimas be akivaizdžios struktūrinės organinės priežasties (endometriozė, gimdos kaklelio vėžys, cistos ir polipai, PCOS, nepalanki gimdos aplinka ir kita).

Taigi priežastis yra funkcinio pobūdžio - žmogaus raumenų ir skeleto aparato disbalansas ir nukrypimai.

Pagrindinis vaidmuo ginekologinėje fizioterapijoje tenka dubens sričiai ir dubens dugno raumenims.

Kineziterapija ginekologijoje

Kineziterapija, kaip medicinos disciplina, užsiimanti raumenų ir kaulų sistemos diagnostika ir gydymu, apima ir ginekologijos sritį.

Ji taikoma įvairiose sveikatos srityse ir diagnozėse:

• Nėštumas ir akušerija
• Menstruacinio ciklo sutrikimai
• dubens dugno disfunkcija
• uroginekologinės operacijos
• funkcinis nevaisingumas
• Seksualumo sutrikimai
• Šlapimo nelaikymas

Dubens dugno svarba

Dubens dugnas yra anatomiškai sudėtinga struktūra, sudaryta iš raumenų ir fascijų, kurie kartu sudaro dubens formos dubens ertmės apvalkalą.

Svarbi dubens dugno raumenų funkcija - palaikyti teisingą dubens organų padėtį, stabilumą, judrumą ir funkciją. Dubens dugno raumenys taip pat stabilizuoja dubens rezginį ramybės, stovėjimo ir judėjimo metu.

Dubens dugno raumenys glaudžiai bendradarbiauja su giliaisiais pilvo raumenimis, nugaros raumenimis ir diafragma. Kartu jie sudaro funkcinę HSS - giliosios kūno stabilizavimo sistemos - koncepciją.

Jos pagrindinė funkcija - stabilizuoti stuburą, pilvo organus, palaikyti taisyklingą kvėpavimo modelį ir reguliuoti vidinį pilvo spaudimą.

Kita funkcija yra uždarymo. Dubens dugnas refleksiškai subalansuoja spaudimą pilvo ertmėje tokiose situacijose, kaip kosulys, čiaudulys ar krovinių kėlimas.

Jei tuo metu šlapimo pūslė ar žarnynas yra pilni, dubens dugnas refleksyviai reaguoja ir uždaro atitinkamą raumeninį sfinkterį.

Vėlesnė funkcija yra visiškai priešinga, t. y. šlapinimosi, tuštinimosi ar gimdymo metu raumenys ir sfinkteriai išsipučia ir atsipalaiduoja.

Paskutinė, bet svarbi funkcija - atpalaiduoti dubens dugną ir leisti lytiniam organui patekti į moters makšties prieangį. Dubens dugnas atlieka svarbų vaidmenį lytinių organų funkcijai ir bendrai seksualumo bei galimo nėštumo patirčiai.

Ludmilos Mojžíšovos metodo principas

Pagrindinis metodo principas - specifinių pratimų ir padėčių rinkinys. Iš pradžių pacientė yra kruopščiai instruktuojama ir terapeuto apmokoma kasdienių pratimų namuose.

Pradiniame etape pacientė mankštinasi prižiūrima trenerio ir reguliariai lankosi reabilitacijos klinikoje. Individualūs užsiėmimai palaipsniui retėja.

Norint pasiekti pageidaujamą gydymo poveikį, būtina ilgai savarankiškai mankštintis kelis kartus per dieną.

Be aktyvių pratimų, Ludmilos Mojžíšovos metodas apima pasyvios korekcijos seansus su kineziterapeutu.

Kineziterapeutas taiko:

• stuburo sąnarių ir šonkaulių mobilizaciją
• skeleto mobilizacija
• kryžkaulio sąnario mobilizacija
• miofascijinės technikos
• refleksinės manualinės technikos
• Minkštosios ir masažo technikos
• Raumenų spazmų šalinimas
• Pasyvus tempimas ir abdukcijos padėtys
• Dubens dugno atpalaidavimas ir (arba) stiprinimas

Terapijos terapinis poveikis

Pratimų tikslas - padidinti kraujotaką ir kraujotaką dubens dugne ir lytinių organų srityje.

Pratimai šalina raumenų disbalansą raumenų ir kaulų sistemoje - perkrauti ir sutrumpėję raumenys atpalaiduojami. Priešingai, susilpnėję ir hipotoniški raumenys stiprinami.

Terapijos tikslas - rasti ir vėliau pašalinti funkcinę problemą.

Terapijos metu daugiausia dėmesio skiriama:

• dubens ir stuburo būklės gerinimui.
• lytinių organų padėties koregavimui
• sėdmenų raumenų stiprinimui
• kaklinės stuburo dalies ir skeleto atpalaidavimas
• taisyklingų judesių stereotipų mokymas
• Dubens dugno spazmų šalinimas
• Sąnarių automatizavimas
• Mažojo dubens srities kraujotakos gerinimas
• Susilpnėjusių raumenų grupių stiprinimas

Prieš pradedant pačią terapiją atliekama išsami kineziologinė analizė, surenkama anamnezė ir nustatomi tikslai.

Terapeutas ištiria dubens padėtį, dubens blokadas, raumenų tonusą, minkštųjų struktūrų refleksines reakcijas ir įvertina paciento judesių modelius faktiškai ir palpacijos būdu.

Svarbus tiriamasis ir terapinis elementas yra tyrimas per tiesiąją žarną arba per makštį. Tai apima terapeuto piršto įvedimą per paciento tiesiąją žarną arba makštį.

Įvertinami dubens dugno ir sfinkterio raumenų susitraukimai, atsipalaidavimas, tonusas ir raumenų spazmai.

Terapijos indikacijos:

• Funkcinis nevaisingumas
• nevaisingumas (nesugebėjimas išlaikyti vaisiaus)
• dismenorėja (skausmingos menstruacijos)
• amenorėja (menstruacijų nebuvimas)
• dispareunija (skausmingi lytiniai santykiai)
• dubens ir skeleto skausmai
• kaklinės stuburo dalies skausmas
• vertebrogeninis alginis sindromas
• obstipacija
• skoliozė
• šlapimo nelaikymas
• dubens dugno disfunkcija
• vyrų nevaisingumas

Mobilizacijos ir automobilizacijos metodų kontraindikacijos yra padidėjęs kaulų trapumas, aktyvus uždegimas, potrauminė būklė ir neužgijęs lūžis.

Funkcinio nevaisingumo gydymas

Nevaisingumas - tai būklė, kai moteris vienerius metus negali pastoti reguliariai lytiškai santykiaudama (du kartus per savaitę).

Organinį nevaisingumą sukelia patologinis radinys, kurį diagnozuoja gydytojas. Nepriklausomai nuo priežasties ir etiologijos, būtina ištirti partnerio vaisingumą.

Funkcinis nevaisingumas susijęs su funkciniu raumenų ir kaulų sistemos sutrikimu ir psichogeniniu poveikiu. Pasireiškia raumenų pusiausvyros sutrikimas.

Somatovisceralinių (raumenų ir organų) santykių principu sutrinka dubens dugno raumenų funkcija, susitraukia lytinių organų lygieji raumenys ir mažojo dubens srities kraujagyslių sienelės.

Nevaisingumas moteriai kelia didelius psichologinius reikalavimus ir gali sukelti pernelyg didelį stresą. Psichologinės problemos ir stresas taip pat refleksiškai veikia raumenų ir skeleto sistemą, į kurią būtina atkreipti dėmesį gydant. Todėl gydant nevaisingumą būtina įtraukti psichosocialinį veiksnį.

Klinikiniai funkcinio sterilumo požymiai yra skeleto, juosmeninės stuburo dalies ir simfizės skausmai.

Dažnai pasitaiko skausmingi dirginimo taškai (ištemptos raumenų skaidulos) dubens dugne, vidinėje šlaunų pusėje, sėdmenų raumenyse ir išilginiuose stuburo raumenyse.

Galimas gretutinis dubens dugno problemos simptomas yra neteisingas kvėpavimo stereotipas. Tai susiję su pilvo sienos tempimu ir tiesiųjų pilvo raumenų tempimu.

Ir atvirkščiai, susilpnėja skersiniai pilvo raumenys. Gali būti netinkama diafragmos ir dubens dugno sąveika.

Metodo sėkmės rodiklis

Ludmilos Mojžíšovos metodo sėkmė priklauso nuo visapusiško ir nuoširdaus paciento ir terapeuto bendradarbiavimo.

Remiantis procentine statistika, pateikta knygoje " Ludmila Mojžíšová metodas nuo A iki Z ", 70-80 % moterų, reguliariai atliekant pratimus ir taikant visapusišką gydymą, pagerėja vertebrogeninės struktūros ir funkcinių ginekologinių ligų būklė.

Baigusios taikyti metodą 30-33 proc. moterų gali pastoti ir panaikinti funkcinį nevaisingumą.

1990 m. šiam gydymo metodui buvo išduotas sertifikatas pavadinimu: Reabilitacinis kai kurių rūšių funkcinio moterų nevaisingumo gydymas.

Pratimų pavyzdžiai

Aktyviojoje gydymo dalyje pacientei paeiliui paaiškinama 10 (arba 12) konkrečių pratimų ir padėčių. Taip pat akcentuojamas taisyklingas kvėpavimas.

Pratimai atliekami kasdien, ilgą laiką, tikslia tvarka ir tiksliu pakartojimų skaičiumi.

Siekiama atpalaiduoti ir ištempti minkštąsias apatinės stuburo dalies struktūras, sustiprinti pilvo raumenis, motorizuoti klubus, dubenį, šonkaulius, suaktyvinti ir atpalaiduoti dubens dugno raumenis.

Norint pasiekti veiksmingumo ir išvengti klaidų, rekomenduojamos kvalifikuoto terapeuto konsultacijos ir mokymas.

Toliau pateikiami garsiausių Ludmilos Mojžíšovos pratimų pavyzdžiai.

Atsipalaidavimo pratimas "katė"

Ištiesti pirštai, kojų pirštai nukreipti į priekį. Rankos ir liemuo bei šlaunys ir liemuo sujungti stačiu kampu. Galva visą laiką pakibusi žemyn.

Su įkvėpimu liemuo pakyla kuo aukščiau, pilvas susitraukia, sėdmenys susitraukia, paskui būna stabtelėjimo akimirka. Pacientė iškvepia, atsipalaiduoja ir atsipalaidavusi krenta tarp savo pečių ir klubų.

Pratimo tikslas - automatizuoti krūtinės ląstos ir klubų segmentus. Atpalaiduojamas ir atpalaiduojamas visas stuburo ilgis.

Stiprinami sėdmenų raumenys, o dubens laikysena keičiama ištempiant atitinkamas raiščių struktūras.

Atsipalaidavimo pratimas "kūdikis"

Pozicija pradedama gulimoje padėtyje. Pacientė abiem rankomis apkabina kelius ir susipina pirštus taip, kad alkūnės būtų ištiestos.

Iš šios pagrindinės padėties ji traukia kelius pilvo link, kad uodegikaulis pakiltų nuo kilimėlio, o sėdmenys "atsipalaiduotų".

Alkūnės gali būti ištiestos į šalis. Dirba rankų, o ne pečių ir kaklo raumenys. Vaiko padėtyje yra ištvermės momentas. Kvėpavimas yra natūralus ir laipsniškas.

Pratimo tikslas - mobilizuoti ketvirtąjį ir penktąjį slankstelius bei kryžkaulį. Stiprinami krūtinės raumenys ir ištempiamas visas kaklinis stuburas.

Atsipalaidavimo pratimas "liemens sukimasis"

Pagrindinė padėtis pradedama ant visų keturių galūnių. Galva nenukrenta tarp pečių. Keliai yra viename lygyje su klubų pločiu.

Įkvėpus pakeliama viena ranka ir įvyksta krūtinės ląstos rotacija, o akys seka rankos pirštus. Viršutinės galūnės, ant kurios pacientas remiasi, ranka išlieka aukščiau rankos, o klubai - aukščiau kelių viso pratimo metu.

Iškvėpus ranka lėtai grįžta į pagrindinę padėtį. Pratimą atlikite pakaitomis dešine ir kaire rankomis.

Pratimo tikslas - mobilizuoti kaklinę ir krūtininę stuburo dalis, pereiti į krūtininę ir juosmeninę stuburo dalis bei ištempti krūtinės ir kaklo raumenis.