Menstruacijų higiena: kaip pasirinkti menstruacijų pagalbą? Žinokite riziką ir principus

Mėnesinių pagalbos priemonių istorija

Menstruacinės higienos priemonės ne visada buvo paplitusios, o kai kuriose šalyse nėra paplitusios ir šiandien. Menstruacijų tema buvo tabu, todėl moterys turėjo tenkintis paprastu audeklu.

Kai kuriose šalyse moterys iš viso neturi menstruacijų reikmenų.

Anksčiau moterys menstruaciniam kraujavimui naudojo įvairias sugeriamąsias medžiagas, pavyzdžiui, samanų audinį, sausą žolę ir kailį. Tačiau dažniausiai buvo naudojami audinio gabalai, kuriuos panaudojus buvo galima lengvai išskalbti.

Vėliau buvo naudojami vienkartiniai stačiakampiai medvilnės ar vilnos gabalėliai. Prie laikinojo įkloto buvo pridedama lipni juostelė ir diržas, kad apatiniai drabužiai ir įklotas laikytųsi. XX a. aštuntojo dešimtmečio pabaigoje tokio tipo menstruacijų pagalbinės priemonės pasitraukė į antrą planą.

Pirmuosius įklotus išrado slaugytojos, ieškodamos būdo, kaip veiksmingai sustabdyti kareivių kraujavimą po mūšio per karą. Jie buvo pagaminti Prancūzijoje iš vilnonės medžiagos.

Devintojo dešimtmečio pradžioje įklotai pradėti gaminti iš popieriaus, į juos pridėta sugeriamųjų gelių ir sugeriamųjų medžiagų.

Intymi higiena menstruacijų metu

Menstruacinio ciklo fazės metu patartina ypač rūpintis intymia higiena. Rekomenduojama kasdien praustis po dušu su švariu vandeniu arba naudoti intymią dušo želė.

Šie specifiniai produktai normalizuoja makšties pH lygį ir yra jautrūs moters odai bei gleivinei.

Nerekomenduojama ilgai maudytis vonioje, lankytis viešose pirtyse, SPA centruose ir praustis su klasikiniu parfumuotu muilu.

Menstruacinio kraujavimo metu patartina vengti lytinių santykių.

Lytiniai santykiai menstruacijų metu didina infekcijos patekimo į moters vidinius lytinius organus (gimdą, kiaušintakius, kiaušides) riziką.

Menstruacijų ciklo metu makštyje fiziologiškai keičiasi pH lygis. Rūgštus makšties aplinkos pH yra būtina apsaugos nuo patogeninių mikroorganizmų sąlyga. Menstruacijų metu šis lygis keičiasi nuo rūgštinio iki neutralaus ir šarminio.

Moterų intymios higienos rekomendacijos:

• Po tualeto nušluostykite nuo makšties iki išangės.
• Praustis po dušu švariu vandeniu bent kartą per dieną.
• Naudoti intymius dušo gelius.
• Reguliariai keiskite menstruacines priemones
• Venkite lytinių santykių menstruacijų metu
• Naudokite neperfumuotas menstruacines priemones
• Venkite stipriai parfumuoto muilo ir putų

Įdomi informacija straipsnyje:
Pirmosios menstruacijos: kokią pagrindinę informaciją turėtume žinoti?

Mėnesinių priemonių pasirinkimas

Šiandien moterys gali rinktis iš plataus menstruacinės higienos priemonių asortimento. Vienkartiniai įklotai, skalbiami medžiaginiai įklotai, menstruaciniai tamponai, taurės ir menstruacinės kelnaitės.

Jas reikėtų rinktis individualiai, atsižvelgiant į kraujavimo intensyvumą ir trukmę, komfortą ir patogumą, odos ir gleivinės jautrumą, nekaltybę, fizinį aktyvumą ir, galiausiai, ekologinį poveikį.

Menstruaciniai įklotai

Dažniausiai naudojamos menstruacijų pagalbinės priemonės yra vienkartiniai menstruaciniai įklotai, kurie paprastai būna padengti skirtingais sluoksniais - popieriniais arba sintetiniais.

Šiuo metu yra platus įklotų pasirinkimas, atsižvelgiant į kraujavimo intensyvumą (audinio ir gelio sugeriamumą) arba apatinių drabužių formą. Galima rinktis dieninius ir naktinius įklotus.

Rekomenduojama rinktis įklotus, kurie nėra parfumuoti ar balinti cheminėmis medžiagomis. Trūkumas - neigiamas poveikis aplinkai dėl per didelio atliekų kiekio.

Šiuo metu prekių ženklai stengiasi prisitaikyti prie laikmečio ir vienkartinius įklotus gamina iš ekologiškesnių medžiagų.

Įklotus reikėtų keisti ne rečiau kaip kas 4 valandas, nepriklausomai nuo kraujavimo stiprumo. Esant stipriam kraujavimui - kas dvi valandas. Menstruacinis kraujas kaupiasi, skyla ir palieka nemalonų kvapą.

Nereguliarus menstruacinių įklotų keitimas didina mikrobų patekimo į moters makštį riziką.

Ekologiškesni arba "be atliekų" yra medžiaginiai skalbiamieji įklotai, kurie pastaraisiais metais patyrė didelį pakilimą dėl susirūpinimo aplinkosauga.

Skirtingai nuo įprastų vienkartinių įklotų, juose nėra kvepalų ir balinamųjų medžiagų. Didžiausias medžiaginių įklotų privalumas yra jų pralaidumas orui ir mažesnė infekcijos rizika. Kai kuriems trūkumas gali būti būtinybė juos kruopščiai skalbti po kiekvieno naudojimo.

Menstruaciniai tamponai

Pagrindinis aspektas renkantis tamponus yra jų dydis, tiesiogiai susijęs su sugeriamumu. Amžius taip pat yra kriterijus. Mažiausias dydis rekomenduojamas jaunoms merginoms, kurios dar neturėjo lytinių santykių.

Tamponai įkišami į makštį ir sugeria mėnesinių kraują makšties vamzdyje.

Menstruacinių tamponų privalumas - jų patogumas fizinio sporto metu.

Naudojant tamponus, rekomenduojama skirti ypatingą dėmesį reguliariam jų keitimui, ne rečiau kaip kas 4 valandas. Ypač menstruacinių priemonių, kurios yra parfumuotos, chemiškai balintos ir gali sukelti dirginimą.

Nereguliariai keičiant labai sugeriančius tamponus, padidėja infekcijos, vadinamos toksinio šoko sindromu, išsivystymo rizika.

Patartina rinktis menstruacinius tamponus, pagamintus iš organinių medžiagų be kvepalų ar chloro, kad išvengtumėte galimų alerginių reakcijų.

Toksinio šoko sindromas (TSS)

Toksinio šoko sindromas (TSS) - tai būklė, kai moters makštyje dauginasi bakterijos, skaidydamos kraują ir patekusios į organizmą. Jos sukelia sunkią sisteminę ligą.

Labai sugeriantys menstruaciniai tamponai, kurie nėra reguliariai keičiami, didina TSS riziką.

Toksinio šoko sindromo simptomai:

• Aukšta temperatūra
• Žemas kraujospūdis
• kolapsinė būklė
• Pykinimas, vėmimas
• Viduriavimas
• Raudona makšties spalva, bėrimas
• Raumenų skausmas

Pagrindinė TSS prevencijos priemonė - dažnas menstruacinių priemonių (ypač tų, kurios įvedamos į vidų) keitimas ir kruopšti rankų bei aplinkos higiena keičiant tamponą.

Jei jau patyrėte TSS, rekomenduojama toliau nenaudoti menstruacinių tamponų ir rinktis kitos rūšies moteriškos higienos priemones.

Menstruacinė taurelė

Menstruacinė taurelė turėtų būti pagaminta iš nepavojingos medicininės silikoninės medžiagos.

Prietaisas įšvirkščiamas į makšties vamzdelį. Todėl reikėtų ypač atidžiai reguliariai keisti arba išpilti taurelę ir laikytis rankų bei aplinkos higienos. Pasibaigus menstruacijoms, taurelę reikėtų išvirti ir sterilizuoti.

Tikslias naudojimo ir higienos taisykles reikėtų perskaityti konkretaus gaminio instrukcijoje. Prie taurės pridedamas medvilninis maišelis menstruacijų pagalbinei priemonei laikyti.

Tai ekologiška, daugkartinio naudojimo priemonė, kuriai suteikiama ilga garantija. Šiuo metu rinkoje yra platus spalvų ir puodelių dydžių pasirinkimas.

Menstruacinės kelnaitės

Populiari naujovė tarp menstruacijų pagalbinių priemonių yra menstruacinės medžiaginės kelnaitės. Tai dažniausiai medvilninis apatinis trikotažas, į kurį dedamas absorbuojantis medžiagos sluoksnis, sugeriantis menstruacijų kraują.

Jų privalumas - ekologiškumas, nes tai daugkartinio naudojimo priemonė. Naudojant menstruacines kelnaites būtina kruopščiai skalbti.

Tikslias higienos instrukcijas reikėtų perskaityti konkretaus prekės ženklo menstruacinių kelnaičių gaminio instrukcijoje.

Menstruacijų higienos diena

Tarptautinė menstruacijų higienos diena, sutrumpintai vadinama MHD (Menstruacijų higienos diena), minima gegužės 28-ąją.

Tai menstruacijų higienos supratimo diena, skirta šalims, kuriose menstruacijų higienos priemonės nėra plačiai naudojamos ar prieinamos.

Kodėl gegužės 28 d.?

Tai magiška skaičiais data.
Skaičius 28 simbolizuoja vidutinį moters mėnesinių ciklo dienų skaičių.
Skaičius 5 simbolizuoja vidutinį vieno mėnesinių ciklo dienų skaičių.

2012 m. UNICEF paskelbė oficialų moterų menstruacijų higienos apibrėžimą.

Apibrėžimo tekstas yra toks:
"Moterys ir paauglės mergaitės turi galimybę naudoti švarią medžiagą menstruacijų kraujui sugerti ar surinkti ir gali keisti šią medžiagą ar įrangą privačiai taip dažnai, kaip reikia."

Menstruacijų higienos dienos šūkis ir pagrindinė mintis:
"Sukurkime pasaulį, kuriame kiekviena moteris ir mergaitė galėtų higieniškai patirti menstruacijas namuose ir kitur".

O kaip dėl straipsnių skaitymo:

• Priešmenstruacinis sindromas
• Skausmas menstruacijų metu
• Ar ilgas menstruacinis kraujavimas reiškia menstruacinio ciklo sutrikimą?
• Menstruacinio ciklo sutrikimai ir pagrindinės jų priežastys?
• Menopauzė