Vasara, saulė, karštis, vanduo, mūsų sveikata ir traumos, ligos ar kitos vasarai būdingos problemos?

Vasarą sveikatą stiprina saulės spinduliai, kurie ne tik suteikia energijos, bet ir žvalumo bei drąsos. Tačiau kai kuriais atvejais kyla problemų. Tai gali turėti neigiamos įtakos mūsų fizinei būklei ir sveikatai.

Su kokiomis problemomis galime susidurti vasarą ir į ką turėtume atkreipti dėmesį?

Vasaros saulė suteikia mums energijos, jėgų, apetito ir dažnai net drąsos, ypač kartu su alkoholiu. Šiltas oras leidžia mums įvairiais būdais atsipalaiduoti. Tačiau karštis ir saulės spinduliai taip pat kėsinasi į mūsų sveikatą.

Šiam metų laikui būdinga, kad padidėja ne tik nelaimingų atsitikimų skaičius, bet ir sergamumas tam tikromis ligomis. Daugiau laiko praleidžiame lauke, gamtoje, žygiuose. Keliaujame ir atostogaujame.

Mūsų aplinka yra rami, bet kartu pilna spąstų.

Pateikiame visų vasaros temų santrauką.
Sužinosime apie saulės galią.
Apie ką reikėtų pagalvoti.
Ko nepamiršti.
Kokią apsaugą ir saugumą pasirinkti.

Karštis, saulė plius apsauga.

Saulės spinduliai pripildo mus energijos. Deginamės saulėje, gaudome bronzą. Vasaros sezonas yra galingas ir veikia žmones teigiamai. Per daug gero yra ir blogai, todėl neturėtume pamiršti ir neigiamų dalykų.

Saulė gali nudeginti mūsų odą. Gydytojai taip pat įspėja apie padažnėjusias odos ligas. Galime įdegti odą iki spalvos, bet taip pat turime ją saugoti. Nepamirškite kremo nuo saulės.

Prisiminkime taisykles, kad nepakenktume sau.

Aukšta temperatūra nudegina ir išsiurbia iš mūsų vandenį

Jūs prakaituojate, jūsų kūnas atvėsta. Buvimas saulėje? Pasyvumo pakanka, kad iš mūsų kūno būtų išsiurbti paskutiniai vandens ir jėgų lašai. Egzistuoja buvimo saulėje taisyklės.

Prieš eidami į lauką turėtume žinoti, kad judėjimas ir buvimas saulėje turi savo taisykles. Taigi pagalvokime apie pakankamą apsaugą. Rizika griūti gatvėje, vėlesnių traumų ir kūno griuvimo rizika, to tikriausiai nenorime.

Svarbiausia yra apsauga ir prevencija. Priešingu atveju kyla rizika...

Dehidratacijos priepuoliai.Nepamirškime gerti.

Mūsų organizmas skysčių netenka įvairiais būdais, o per karščius - dar labiau. Kas yra dehidratacija? Žinome, kad vaikams ji gali prasidėti labai greitai. Kokios jos priežastys? Gauti pakankamai vandens - tai prevencija nuo tokių sunkumų, kaip alpimas ar griuvimas.

Netgi pakankamas skysčių vartojimas, ypač per karščius, yra būtina sveikatos sutrikimų prevencija. Tad kodėl sąmoningai nepaisoma to, kas turėtų būti savaime suprantama ir savaime suprantama?

Gėrimo? Apie tai esame girdėję, bet...

Sveika ir šviežia mityba

Karštomis dienomis mums geriau tinka gaivus užkandis. Jis neapkraus mūsų organizmo ir virškinimo. Geras būdas gali būti kokteilis. Vitaminai, mineralai, energija vaisiuose ir daržovėse arba vitaminas D iš saulės.

Energija iš pat ryto, vietoj užkandžio. Sunkų maistą pakeiskite gaiviu gėrimu. Geras pasirinkimas - kokteilis. Net ir per karščius svarbūs vitaminai, mineralai, lengvas ir neapsunkinantis maistas.

Svarbūs vitaminai ir lengvas maistas karštą dieną.

Mityba ir maisto produktai / mitybos faktai, maisto produktai ir mitybos faktai, maisto produktai ir mitybos faktai, maisto produktai ir mitybos faktai, maisto produktai ir mitybos faktai, maisto produktai ir mitybos faktai

Kūno patiriamą fizinį ar psichinį stresą reikia išlieti. Poilsis gali būti įvairių formų.

Į klausimą, kaip tinkamai atsipalaiduoti, kiekvienas turi atsakyti pats sau. Atsipalaidavimo tema yra labai individuali ir specifinė. Žinome įvairių atsipalaidavimo formų - pasyvaus ar aktyvaus. Kai kuriais atvejais reikėtų būti atsargiems.

Atsipalaiduokite, bet saugiai.

Vėsinkite mano butą ar darbo vietą oro kondicionieriumi.Tačiau saugokitės...

Karšta aplinka namuose ar darbo vietoje paverčia mus nenaudingais. Karštis atima paskutinius energijos likučius. Kaip susikoncentruoti į namų ir darbo pareigas? O automobilyje karšta kaip šiltnamyje.

Šiais laikais vis daugiau žmonių naudojasi oro kondicionieriais. Ar žinome, kaip tinkamai jais naudotis? Žinome, kad juos reikia reguliariai prižiūrėti. Priešingu atveju tai - problemų šaltinis. Netgi blogas nustatymas kelia daugiau neigiamų pasekmių.

Žmogus išrado oro kondicionierių. Tačiau kaip juo naudotis, kad jis mums nepakenktų?

Kelionė per atostogas

Atostogos - geriausias būdas pailsėti ne tik nuo darbo, bet ir nuo buitinių pareigų. Šiuo metu vis madingesnės tampa egzotiškos kryptys. Skrydžiai į Egiptą vyksta jau seniai, todėl tikrai esate girdėję apie įvairius žarnyno negalavimus.

Kai kurie žmonės turi baimę ir pagarbą skrydžiams. Kitiems problemų kelia ilgos kelionės automobiliu. Egzotiškose šalyse mums gresia problemos, susijusios su gatvės maisto valgymu ir vandens iš čiaupo gėrimu. Viduriavimas ir žarnyno ligos yra paskutinis dalykas, kurio norime per atostogas.

Prevencija, skiepai ir svarbi informacija prieš keliaujant pailsėti.

Seksualizmas?Sužinokite, kas gresia keičiant partnerius

Vasara asocijuojasi su tokiais žodžiais kaip festivalis, alkoholis, narkotikai ir net seksturizmas.

Alkoholis suteikia drąsos veikti. Panašiai ir atsitiktinės artimos jungtuvės. Rytai gali būti sunkūs. Vasaros vakaro karštinė gali sukelti rimtų problemų. Informuokime, venkime ir saugokime. Sveikatą turime tik vieną.

Alkoholio kiekis kraujyje ir atsitiktiniai susitikimai.

Dažniausiai pasitaikančios vasaros traumos ir karščio spąstai

Greitas vairavimas, alkoholis ir neatsakingas elgesys. Tai ne tik eismo nelaimės. Iš žiniasklaidos mūsų ausyse skamba žinios apie nuskendusį ar sunkiai susižalojusį vaiką.

Mes, suaugusieji, kaip ir vaikai, mėgaujamės vasara. Didžiąją laiko dalį praleidžiame lauke. Nekaltai atrodantys kritimai ir traumos gali turėti pasekmių.

Vaikų sužalojimai, vanduo, alkoholis ir skendimai.

Ar aš apsinuodijau?

Apsinuodijimai gali būti atsitiktiniai ir netyčiniai. Liūdnesnę pusę atstovauja tie, kurie turi tyčią. Kartais apsinuodijama maistu, pavyzdžiui, grybais arba nešvariomis rankomis. Apsinuodyti galima ir alkoholiu.

Alkoholis yra lengvai prieinamas jauname amžiuje. Ir tai yra pirmoji patirtis, kuri yra iššūkis, kartais mirtinas. Antroji grupė yra apsinuodijimai grybais. Grybais mėgaujamės jau seniai, tačiau nepatyręs grybautojas = problema.

Grybai arba alkoholis

Dažniausi vasaros negalavimai yra šie

Jau pavasarį, o vėliau ir vasarą susiduriame su tipiškomis ligomis. Jų dažniau pasitaiko ir dėl aukštesnių termometro laipsnių. Kartais tam įtakos turi mažesnis dėmesys, nei reikėtų.

Šalti gėrimai mus greitai atvėsina, kaip ir ledai ar ledinukai. Staigus peršalimas sukelia gerklės ar tonzilių skausmą. Karštis kelia grėsmę maistui. Sugedęs maistas sukelia viduriavimą ar vėmimą.

Informacija nuo galvos iki kojų pirštų.
Galva, pečiai, keliai, nykštys. Akys, ausys, burna, nosis.
Gerklė, sugedęs maistas arba viduriavimas.

Taip pat susipažinkime su dažniausiai pasitaikančiomis pilvo problemomis...

Uodai, erkės ir kitos laukinių gyvūnų įdomybės

Uodų įkandimai, erkės kiekviename žingsnyje. Ir galbūt gyvatė sode. Medūza jūroje.

Vabzdžiai turi savo vietą gamtoje. Tačiau kai kurios rūšys kelia daugiau rūpesčių, nei mums norėtųsi. Uodai erzina ir, kaip ir erkės, gali sukelti ligas. Vapsvos ar bitės įgėlimas gali sukelti alergiją, o gyvatė - nerimą.

Medūza, graži, plaukianti aukštyn, glostanti - nemaloni, skausminga, net mirtina.