Pratimai ir fitnesas, svorio metimas, sveikas gyvenimo būdas

Reguliarus fizinis aktyvumas kartu su mitybos keitimu yra geras būdas atsikratyti perteklinių kilogramų. Yra dvi pagrindinės fizinio aktyvumo rūšys, kurias galima pasirinkti ir derinti. Kuo skiriasi aerobinės ir anaerobinės treniruotės?

Susilpnėjęs dubens dugnas gali sukelti daugybę sveikatos komplikacijų. Tiek moterys, tiek vyrai visą gyvenimą gali patirti dubens dugno funkcijos susilpnėjimą. Kokie pratimai tinka dubens sričiai aktyvinti?

Saulė yra energijos šaltinis, ji mus šildo ir įkrauna. Vasarą daugiau ilsimės. Natūralu, kad šiuo metų laiku taip pat padaugėja nelaimingų atsitikimų ar sergamumas tam tikromis ligomis. Kokių vasaros problemų turite saugotis?

Kalorijų deficitas yra gerai žinoma svorio valdymo sąvoka, tačiau ji dažnai suprantama klaidingai. Ką reiškia kalorijų deficitas ir kaip jį lengvai apskaičiuoti? Ką apima žmogaus suvartojamos ir išeikvojamos energijos kiekis?

Metabolinis sindromas jungia keletą sveikatos problemų, kurios kartu sukelia komplikacijas, keliančias grėsmę žmogaus sveikatai ir gyvybei.

Vakarų pasaulyje joga pirmiausia suvokiama kaip fiziniai pratimai, tačiau tiesa ta, kad kaip meditacijos praktika ji turi daug gilesnę prasmę.

Keto dieta - tai pastaraisiais metais išpopuliarėjęs mitybos būdas ir dieta. Ji pagrįsta mažu angliavandenių suvartojimo apribojimu. Kokie keto dietos privalumai ir trūkumai? Ar ji tikrai veiksminga?

Nugara yra didžiausia raumenų grupė mūsų raumenų ir kaulų sistemoje. Ji yra daugelio judesių pagrindas ir palaiko mūsų kūną vertikalioje padėtyje. Kokie pratimai geriausiai juos stiprina ir kaip juos teisingai atlikti?

Maisto papildai vadinami riebalų degintojais, kurie padeda atsikratyti riebalų pertekliaus, geriausia - be jokių pastangų.

Masažo metu gydomai manipuliuojama minkštaisiais kūno audiniais. Masažą atlieka masažuotojas, specializuotas terapeutas. Dauguma masažų atliekami rankomis.

Kofermentas Q10 atlieka svarbų vaidmenį ląstelių medžiagų apykaitoje, todėl jo trūkumas susijęs su daugeliu sutrikimų ir ligų žmogaus organizme. Smegenų, raumenų ir inkstų audiniai ypač jautrūs jo trūkumo metabolinėms pasekmėms.

Metilsulfonilmetanas - tai organinė medžiaga, vadinama MSM. Jos sudėtyje yra sieros ir ji turi daug teigiamo poveikio organizmui, ypač raumenų ir kaulų sistemai. Koks yra visas teigiamas MSM poveikis? Kam jis tinka ir kam netinka?

Keratinas yra gana gerai žinomas terminas kosmetikos ir plaukų sveikatingumo srityje. Tai baltymas, kurio daugiausia randama plaukų struktūroje. Koks yra visas keratino poveikis ir kodėl jis svarbus organizmui? Ar jis tikrai veiksmingas plaukų kosmetikoje?

Skaidulos yra būtinos tinkamam mūsų organizmo funkcionavimui. Ar jos tikrai turi įtakos svorio metimui?

Kelias į svajonių svorį reikalauja laiko, kantrybės ir, ne mažiau svarbu, stiprios valios. Vienas iš būdų, kaip jį palengvinti ir sutrumpinti, yra naudoti svorio metimo produktus. Kokių produktų šiuo metu galima įsigyti rinkoje? Ar prasminga juos naudoti ir, svarbiausia, ar saugu juos naudoti?

Daugelis mūsų neįsivaizduoja ryto be puodelio kavos. Apžvelkime kavos poveikį mūsų organizmui.

Reguliuojant svorį ir lieknėjant žmonės dažnai susiduria su potraukiu saldiems ir sūriems užkandžiams. Štai kodėl apgaulingos dienos ir apgaulingi valgymai tapo populiaria dietos dalimi. Ką praktiškai reiškia apgaulingas valgymas ir kaip jį teisingai įtraukti į mitybą?

Atsižvelgdami į gyvenimo būdą, dažnai ieškome įvairių būdų, kaip maitintis sveikiau ir maistingiau. Vienas iš variantų - dėžutinė dieta, pritaikyta individualiam tikslui. Kokie yra jos privalumai ir trūkumai?

Gyvenimo būdo ir svorio metimo kontekste dažnai išbandome įvairias dietas ir mitybos būdus. Vienas iš mitybos būdų yra dalijamoji dieta, pagrįsta maisto produktų deriniais. Kuo pagrįsta dalijamoji dieta? Kokie maisto produktų deriniai yra tinkami, o kokie netinkami?

Negalėtume gyventi be baltymų. Pažvelkime atidžiau į jų vaidmenį mūsų organizme.