Pratimai ir fitnesas, svorio metimas, sveikas gyvenimo būdas

Kokteiliai - tai paprasta sveiko maisto alternatyva. Jiems paruošti galite naudoti bet kokius po ranka turimus vaisius ir daržoves. Gerai subalansuotas kokteilis yra geras priedas prie maistingo patiekalo, skirto svoriui mažinti.

Svorio metimas ir kūno formavimas yra įprasta gyvenimo būdo dalis. Sveika mityba, reguliarus fizinis aktyvumas ir keletas veiksmingų patarimų daro stebuklus. Kaip tai padaryti namų sąlygomis?

Sveiko svorio metimo raktas - visavertė mityba, kurioje gausu makroelementų ir skaidulinių medžiagų. Saugokitės greitųjų dietų. Ką reikėtų valgyti ir ko vengti dietos metu?

Kas yra aminorūgštys ir kodėl jos mums svarbios? Kur jų galima rasti?

Kaip deginti kūno riebalus? Ar įmanoma numesti kelis kilogramus kaskart, kai to reikia? Ar norėtumėte numesti svorio nuo pilvo? Atsakymai paprasti. Tačiau jų įgyvendinimą sąlygoja noras pasiekti užsibrėžtą tikslą.

Tabata kilusi iš Japonijos. Tai intensyvi treniruotė, kurią gerai ištreniruos net ir geros fizinės formos sportininkai. Tačiau reikia pasakyti, kad tai didelis iššūkis.

Didelio intensyvumo pratimai per trumpą laiką. Tokia yra dabartinė tendencija. Tačiau kaip tai paveiks mūsų organizmą?

Nutukimas arba antsvoris kelia susirūpinimą daugeliui žmonių. Beveik kiekvienas nori žinoti, kokia yra jo svorio padėtis. Čia praverčia kūno masės indeksas. Jį apskaičiuoti visai nesudėtinga. Nesvarbu, ar jums reikia jį žinoti dėl sveikatos, ar tik iš smalsumo, turime būdą, kaip tai sužinoti.

Pilatesas - tai mankšta, kuria siekiama raumenų ir kaulų sistemos sveikatos bei vidinės kūno ir proto harmonijos. Kokie yra pilateso metodo ir mankštos principai? Kam ji tinka, o kam ne?

Tapingas, kineziotapingas, yra terapinis metodas, kurį sudaro specialių juostų klijavimas ant kūno paviršiaus. Jį dažniausiai taiko sportininkai, reabilitacijos įstaigų klientai, tačiau jis vis labiau populiarėja tarp specialistų ir plačiosios visuomenės. Kam konkrečiai naudojamas kineziotapingas ir koks jo terapinis poveikis?

Mūsų sveikas garsiojo ratatouille receptas yra paprastas ir jį gali įvaldyti net pradedantieji virėjai. Jis tinka net išrankiausiems valgytojams. Juo gali mėgautis celiakija sergantys, laktozės netoleruojantys žmonės ir veganai.

Mankšta bet kada, bet kur ir bet kur. Vienintelis ribojantis veiksnys - mūsų vaizduotė. Štai kaip mankštintis su savo kūno svoriu. Štai kaip treniruotis ir pasiekti puikių rezultatų. Bet ar tai galima daryti namuose?

Ludmilos Mojžíšovos kineziterapijos metodas grindžiamas specifiniais pratimais ir pozomis, padedančiais gydyti ginekologines diagnozes. Šis metodas ypač žinomas dėl savo sėkmės gydant funkcinį nevaisingumą.

Išskirtinė žiedinių kopūstų sriuba, tinkanti alergiškiems žmonėms ir tiems, kurie rūpinasi sveika gyvensena. Tai greitai ir lengvai paruošiama tradicinė tradicinė žiedinių kopūstų sriuba, paruošta šiuolaikiškai.

Kas gali kelti pavojų mūsų sveikatai vasarą? Kaip elgtis, kad išliktume sveiki? Net ir vasaros mėnesiais yra daugybė galimų pavojaus sveikatai priežasčių. Dėl padidėjusio fizinio aktyvumo padidėja ir traumų rizika. Tačiau laikantis tam tikrų rekomendacijų jų įtaką galima pašalinti. Taigi kaip išlikti sveikiems vasarą?

Ši paprasta, skani ir labai sveika sriuba yra gaivi ir soti. Ji patiks net didžiausiems kritikams, nes yra gaivi ir kupina skonio. Be to, joje gausu vitaminų ir naudingų medžiagų, todėl ji taip pat pradžiugins mūsų imunitetą.

Ar grūdinimasis turi įtakos žmogaus sveikatai? Jei jis pradedamas tinkamu laiku, mums nereikės vengti šalto vandens vasarą ar žiemą. Kaip į tai reaguos organizmas? Ar dėl to tapsime atsparesni ligoms?

Pats bėgimas yra paprastas fizinis užsiėmimas. Bėgioti galima tiek varžybų metu, tiek mėgėjiškai. Tiek pramogaujant, tiek siekiant numesti svorio. Tačiau svarbiausia yra bėgioti tinkamai.

Būkite sveiki! Tai senas šūkis, nuskambėjęs seniai, bet vis dar aktualus ir šiandien. Ką iš tikrųjų reiškia būti sveikam?

Maisto papildai kai kuriems sportininkams yra būtinybė. Kiti jų vengia ir net laiko juos dopingu. Ar jie tikrai tokie svarbūs, kad sportuojantis žmogus negali be jų apsieiti? Jų tikrai nereikia bijoti. Tačiau jie viskam kenkia. Kada ir kokiais kiekiais juos reikėtų vartoti?