Žurnalas

Sėdmenų raumenų mankšta teigiamai veikia visos raumenų ir kaulų sistemos sveikatą. Ar patartina atlikti kompleksinius, ar pavienius pratimus? Kokius konkrečius pratimus taikyti namų aplinkoje ar sporto salėje?

Vitaminas B12 yra labai svarbus tinkamam mūsų organizmo funkcionavimui. Koks jo poveikis? Kokie žinomi vitamino B12 šaltiniai?

Šveitimas - ar jis gali sugrąžinti jaunatvišką išvaizdą arba padėti atsikratyti spuogų?

Tam tikruose sluoksniuose vyksta karštos diskusijos dėl sumuštinių su ryžiais. Daugelis žmonių mano, kad jie yra labai sveikas kepinys. Nors tai gali būti tiesa, svarbu, kaip sumuštinius įtraukiame į savo mitybą. Prisijunkite prie mūsų ir pasidomėkite, kaip ir kada juos valgyti.

Paruoškite su mumis skanią ir sveiką pomidorų sriubą. Ji sušildys jus žiemą ir atgaivins vasarą.

Ar yra pratimų metodas, galintis padėti pašalinti nugaros skausmus ir su jais susijusias problemas? Jų yra keletas. Vienas iš jų - SM sistema, pastaruoju metu žinoma kaip SPS metodas.

Kas yra medžiagų apykaita ir koks jos vaidmuo mūsų gyvenime?

Pirmosios mėnesinės atneša atsakomybę ir tam tikrus klausimus, į kuriuos mergaitės ir moterys turėtų žinoti atsakymus. Sužinokite svarbiausią informaciją apie šią kiekvienai jaunai mergaitei (ir net kūdikiui) svarbią akimirką.

Jei esate nėščia arba planuojate nėštumą, tikriausiai svarstote, kas nutiks jums ir jūsų kūdikiui per kelias ateinančias savaites.

Svorio kontrolė ir svorio metimas yra įprasta mūsų gyvenimo būdo dalis. Tačiau svorį reikia mesti sveikai, efektyviai ir vengti pavojingų dietų. Kas yra tinkama mityba ir fiziniai pratimai? Ar maisto papildai padeda numesti svorio?

Ar jums kartais skauda galvą? Kada būtina kreiptis į šeimos gydytoją, o kada gali padėti tik specialistas?

Galvos skausmas yra viena dažniausių sveikatos problemų, su kuria susiduria pasaulio gyventojai. Jis gali būti nedidelis arba gali būti kitos ligos, galinčios kelti grėsmę žmogaus sveikatai ir gyvybei, dalis.

Mūsų įdaro recepte naudojami tik sveiki ingredientai ir neįprasta paruošimo procedūra. Išbandykite jį kartu su mumis ir sustiprinkite savo imunitetą.

Vasara ir gražiai įdegusi oda, nuspalvinta prabangiu bronzos atspalviu, - tai vienas ir tas pats. Tačiau norint, kad sveikai įdegusi oda atrodytų be jokio neigiamo poveikio nei pačiai odai, nei visam kūnui, reikia laikytis tam tikrų taisyklių ir rekomendacijų.

Mėlynių burbuliukų pyragas yra vienas iš klasikinių receptų, džiuginančių ir vaikus, ir suaugusiuosius. Kartu su mumis paruoškite sveikesnę šio mėlynių skanėsto versiją.

Kas yra ŽPV ir kodėl taip svarbu skiepytis nuo šio viruso?

Visi esame gyvenime susidūrę su skausmu, ir tikrai ne kartą. Nemalonus pojūtis, ribojantis mūsų kasdienį funkcionavimą, dėl kurio vis dažniau pradedame griebtis namų vaistinėlės.

Pertraukiamasis badavimas, kitaip vadinamas protarpiniu badavimu, yra gana populiarus mitybos ir svorio metimo būdas. Koks yra pagrindinis protarpinio badavimo principas? Kokia jo nauda ir kas turėtų jo vengti?

Avižinius dribsnius ypač mėgsta vaikai, tačiau suaugusieji taip pat turėtų jais mėgautis dėl jų savybių ir maistinės vertės.

Treniruočių programa, intensyvi treniruotė, vienas iš daugelio būdų pagerinti formą, sportas ar gyvenimo būdas? Kas apskritai yra CrossFit?